Prečo je dobré jesť; nci orechy na SF; ÚSPECH LETA - inšpirácia každý deň

Odborníci na výživu tvrdia, že je čas jesť orechy a využívať výhody olejnatých semien.

prečo

Výživový poradca Mihaela Bilic nám dnes hovorí o ideálnom čase pre orechy. Tvrdí, že teraz je ten správny čas na ich konzumáciu, pretože sú stále surové.

Aj keď v obchodoch nájdeme všetky druhy olejnatého ovocia, nesmieme zabudnúť na naše orechy, rumunské, ktoré majú veľa zdravotných výhod.

„Pokiaľ ide o jeseň, ide o oriešky teraz je ideálny čas na ich konzumáciu, pretože sú stále surové, plné jódu a ľahšie stráviteľné. Pokiaľ ide o mastné ovocie, vieme, že je to ideálne občerstvenie, plné, plné vlákniny, minerálov a nenasýtených tukov, ktoré sú cenné pre zdravie. Ale obchody sú plné exotických výrobkov, ktoré na našich pozemkoch nerastú, a preto sa zobúdzame s arašidmi, kešu, pistáciami a mandľami., a zabudol som vsetko na orechy!“, podčiarkol Mihaela Bilic na oficiálnej facebookovej stránke.

jesť

Tieto plody sa nazývajú olejnatý, vysvetlil špecialista, pretože majú vo svojej štruktúre veľa tuku. Čím sú tieto semená suchšie a dehydratovanejšie, tým ťažšie „padajú“ zo škrupiny, takže ich veľa ľudí radšej konzumuje po tom, čo ich nechajú niekoľko hodín vo vode.

„Existuje však ešte lepšie riešenie pre orechy: konzumované teraz, na konci leta, majú iba výhody: sú surové, plné vody a živín, ktoré má každá rastlina v úmysle sústrediť do semien, aby zabezpečila udržanie druhu.“ stále píše Mihaela Bilic .

Nalieha na nás, aby sme nečakali, kým orechy uschnú a budú spŕchnuté špajzou. Tak to urob radšej teraz liek na minerály a jód, pretože orechy urýchľujú metabolizmus, odstraňujú únavu a zvyšujú fyzický a intelektuálny výkon.

Mihaela Bilic odporúča, aby ste denne zjedli hrsť jadier vlašských orechov.