Prečo je dobré piť citrónovú vodu
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Pohár vody, z ktorého ste si vypili šťavu z citrónu, ráno pijete namiesto kávy alebo čaju, je jednou z najlepších možností, ktorú môžete urobiť.
Táto kombinácia je oceňovaná kvôli jej vplyvu na zdravie, ktorá je užitočná pre tých, ktorí chcú schudnúť, ako aj pre tých, ktorí trpia infekciami dýchacích ciest a vysokým krvným tlakom.
1. Je dobrým zdrojom vitamínu C.
Citróny sú bohaté na vitamín C, ktorý je primárnym antioxidantom, ktorý pomáha chrániť bunky pred voľnými radikálmi, čo môže viesť k predčasnému starnutiu a rakovine.
Vitamín C môže znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb a mozgových príhod. Pomáha tiež znižovať krvný tlak. Nedávna štúdia ukázala, že ľudia s nízkou hladinou vitamínu C, najmä obézni muži s vysokým krvným tlakom, majú vyššie riziko mozgovej príhody.
Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva štvrtina šálky citrónovej šťavy poskytuje viac ako 30 percent odporúčanej dennej dávky.
2. Zlepšuje kvalitu pokožky
Vitamín C, ktorý sa nachádza v tomto nápoji, zabraňuje tvorbe vrások. Štúdia publikovaná v časopise Journal of the American Society for Nutrition dospela k záveru, že ľudia, ktorí nemajú nedostatok vitamínu C, majú nižšie riziko pokrčenej a suchej pokožky. Citrónová voda tiež pomáha eliminovať toxíny z pokožky.
3. Pomáha vám pri chudnutí
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Nutrition ukázala, že citrónové polyfenoly významne znižujú riziko priberania. Je to spôsobené pocitom sýtosti, ktorý dáva citrónová voda, ale tiež tým, že pomáha spaľovať tuky.
4. Podporuje trávenie
Niektorí ľudia pijú každé ráno citrónovú vodu ako preháňadlo, aby predišli zápche. Pohár teplej vody s citrónom vypitý ráno, keď sa zobudíte, rozhýbe váš tráviaci systém.
V ajurvédskej medicíne sa verí, že kyslá chuť citrónu je to, čo „naštartuje tráviaci systém“, aby sa jedlo ľahšie trávilo. Zabraňuje sa tiež hromadeniu toxínov.
5. Osviežuje dych
Už ste si niekedy natreli kúsok citrónu na ruky, aby ste sa zbavili vône jedla? Citrón pomáha neutralizovať pachy. Rovnaký liek účinkuje na osvieženie dychu spôsobeného konzumáciou jedál so silným zápachom, ako je cesnak, cibuľa alebo ryby.
Ak sa chcete trochu nadýchnuť, vypite pohár citrónovej vody po jedle a ráno nalačno. Citrón stimuluje sliny a pomáha predchádzať suchu v ústach, ktoré vedie k nepríjemnému zápachu z úst, pretože sa nadmerne množia baktérie.
6. Pomáha predchádzať vzniku obličkových kameňov
Kyselina citrónová citrónová môže pomôcť zabrániť obličkovým kameňom. Každý deň vypite pohár vody, v ktorej ste vypustili šťavu z citróna. Ak chcete nápoj ochutiť, môžete pridať niekoľko listov bazalky.
7. Bojuje s bolesťami hrdla
Citrón má antibakteriálne vlastnosti, čo je užitočné, ak trpíte infekciami hrdla. Šťavu z vhodného citrónu zriedte v pohári teplej vody a kloktajte päť až šesťkrát denne.