Yohimbín - účinky na stravu a chudnutie žien
Yohimbin - účinky na ženy
z thazin810 »3. mája 2010 15:18
V poslednej dobe som uvažoval o začatí liečby yohimbínom. Mám dve krátke otázky, možno mi pomôžete:
1. Okrem známych vedľajších účinkov existujú aj negatívne účinky na ženy, napríklad cyklus, užívanie tabliet atď. Akékoľvek empirické hodnoty.
2. Môj telesný tuk je okolo 20%, 175 cm, 65 kg - Možno by som mal „prirodzene“ najskôr znížiť KFA skôr, ako začnem s Yohimbínom, a až potom skutočne využiť posledné tukové zásoby.?
Re: Yohimbine - Účinky na ženy
z Andr0 »3. mája 2010 16:57
Vážite 65 kg a 175 cm a chcete ešte schudnúť?
Re: Yohimbine - Účinky na ženy
z meteora »3. mája 2010 21:35
thazin810 napísal: Juhu,
teraz malá aktualizácia odo mňa.
Skvelé dievčatá, rešpekt. Ako žena nie je vždy ľahké nájsť správnu cestu medzi zdravou výživou a efektívnym tréningom. V minulosti som mal nejaké problémy so stravovaním, ktoré boli čiastočne v smere porúch stravovania (napr. Tréning 8x8 podľa Vinca Girondu a konzumácia iba 1 000 kalórií denne).
Relatívne tvrdo trénujem takmer 2 roky, ale toľko som sa nenastavil, je to pravdepodobne kvôli nesprávnej strave. Aspoň mi je teraz jasné, čo musím zmeniť.
Bez ohľadu na to, aký veľký mám chrbát (milujem svoju latku), a mojou veľkou slabosťou je môj príliš veľký zadok
Re: Yohimbine - Účinky na ženy
z vblegende »4. mája 2010 15:13
. a to tiež. tu:
thazin810 napísal: Juhu,
teraz si dovolím ukázať aj svoje obrázky
„Správne“ trénujem asi 1 1/2 týždňa, za 3 roky som schudol takmer 25 kg a prešiel som z kondičného čudáka do športového čudáka. Momentálne trénuje 8x8 podľa Vince Girondy. Služby:
Mŕtvy ťah rovný: 60 kg
Bench press: 30 kg (moja slabosť)
Ľavé bicepsové kučery: 18 kg
Bočný rad: 16 kg
Vaše obrázky a dosiahnuté výsledky ma motivujú, aby som pokračoval.
už schudla 25 kg. Ale tomu hovorím dobrý výkon. ale dnes?
lepšie zamerať na budovanie svalov!
Re: Yohimbine - Účinky na ženy
z thazin810 »4. mája 2010 15:46
Ďakujem už ma za odpovede.
Teraz mám lepšiu priľnavosť ako predtým:
Raňajky: Müsli s jogurtom a ovocím
Obed: Kuracie mäso s množstvom zeleniny a ryže alebo veľký tuniakový šalát s celozrnným chlebom
Popoludní: ovocie
18:00: Srvátkové a müsli tyčinky/celozrnný chlieb
školenia
21:00: tuniak alebo kuracie mäso so zeleninou
Vlastne nie som fanúšikom prostriedkov ako Yohimbine, radšej by som sa vydal prirodzenou cestou. Ale môj brat mi to navrhol a preto som nad tým rozmýšľal „nahlas“ - už sa mi veľmi nechce chudnúť, trápia ma iba posledné a veľmi nepoddajné tukové vankúšiky - preto som nad tým premýšľal. Ale možno by som sa mal viac zamerať skôr na stavanie?
Re: Yohimbine - Účinky na ženy
z vblegende »4. mája 2010 17:12
prečo si po tréningu nedáte rovno srvátku? ale toto je veľmi cenné a ešte lepšie ako pred tréningom. Môžete sa do toho zabudovať!
Áno, chápem, v tom čase som si to chcela vziať aj ja, pretože aj moje brucho má hrubé tukové vankúšiky (skôr tukovú zásteru). Napriek tomu ho neberiem, pretože som sa rozhodol pre svoje zdravie, Yohim má vedľajšie účinky a to nie je dobré, preto by som vám odporučil, aby ste ho neužívali!
áno, lepšie stavať. Tiež by ste už nemali viac chudnúť. Ste vysoký ako ja a vážite oveľa ľahšie.
Heslo: čím viac svalov spaľuje, tým viac tuku