Prečo je dobré postiť sa?
Pôst je obdobím pokoja, ticha, modlitieb, v ktorých je človek vyzvaný, aby našiel seba samého, konal dobré skutky, bol viac zhovievavý a zhovievavý a tiež aby si pamätal a ctil svoje telo, vzdanie sa potravín obsahujúcich mliečne výrobky, vajcia a mäso. Ale vzdanie sa týchto jedál nie je vždy každým vítané. Toľko ľudí sa vyhýba pôstu, pričom uvádza rôzne dôvody, ako napríklad nedostatok bielkovín, vápnika a ďalších živín v každodennej strave, pocit hladu, ktorý je oveľa silnejší ako obvykle, a skutočnosť, že náboženstvo nie je ich silnou stránkou. . Ale pôst prináša mnoho výhod pre telo i dušu, psychiku i emocionálne a emocionálne.
Pôstne obdobia sa neobmedzujú iba na veľké pôsty počas roka, ktoré trvajú tri, deväť, štyridsať alebo dvadsaťjeden dní, ale pôst sa môže konať aj každú stredu a piatok. Niektorí odborníci dokonca odporúčajú čierny príspevok. Napríklad štyridsaťdňový pôst je nielen vynikajúcim spojivom vo vzťahu k Bohu, ale je tiež ideálnym spôsobom, ako sa zbaviť prebytočných kilogramov, regulovať hladinu cholesterolu v tele, prečistiť organizmus. slovo. Pôst je predovšetkým vyvážená strava, vyhýbanie sa „sladkým“ jedlám, ako sú mäso, vajcia, mlieko, syry a všetky vedľajšie produkty. Samozrejme, treba poznamenať, že na všetkých pôstoch existujú obdobia „uvoľňovania rýb“, konkrétne určité dni, keď môžu veriaci jesť akékoľvek jedlá z rýb. Telo teda v týchto obdobiach prijíma potrebné látky. Pôst by ale nemal byť spojený s oberaním tela o živiny, ale práve naopak.
Neberieme bielkoviny iba z mäsa, a vápnik iba z mlieka. Táto hypotéza je úplne mylná. Existujú aj dojčiace matky alebo nastávajúce mamičky, ktoré hladujú bez toho, aby to malo negatívny vplyv na organizmus. Čo teda jeme nalačno? Je dobré mať čo najširšiu škálu jedál, od ovocia, zeleniny, sójových jedál, rýb (ak sú neviazané), múky, obilnín atď. Dennú potrebu vápniku môžeme napríklad prijímať z potravín, ako je sójové mlieko a sójové výrobky (pozor, nepoužívajte geneticky modifikovanú sóju!) Pomarančový džús, zelená zelenina, ako je brokolica, špenát, kapusta, ryby, huby, sójový syr atď. zatiaľ čo bielkoviny môžeme získať zo špargle, artičokov, špenátu, zemiakov, ružičkového kelu, paradajok, brokolice. Máme teda veľmi širokú škálu potravín, ktoré môžeme jesť nalačno. Môžeme jesť šaláty zo zeleniny, varenú zeleninu, pečené, dusené jedlá, ryžu, cestoviny, sójové výrobky, môžeme piť prírodné šťavy na príjem vitamínov, zeleninové polievky a zoznam môže pokračovať.
Výhody konzumácie sóje nalačno
Väčšinou počas roka na sóju zabudneme a pamätáme si ju až počas pôstu. Ale sója má pre telo veľa výhod a stála konzumácia by bola vynikajúca. Sója sa dá jesť mnohými spôsobmi a je spojencom každého kresťana počas pôstu. Existuje teda sójové mlieko, syr a sójový syr, dehydrovaná sója vo forme granúl alebo řízkov, sójová paštéta. Máme širokú škálu sójových výrobkov a výhody konzumácie sóje počas pôstu spočívajú v tom, že má protinádorové vlastnosti, znižuje hladinu cholesterolu a krvného tlaku a reguluje hladinu cukru v krvi, ako aj posilňuje imunitný systém.
Áno, pôst možno považovať za diétu, pretože počas pôstu sa niektorým ľuďom vďaka vyváženému stravovaciemu štýlu podarí schudnúť pôsobivý počet kilogramov. Najvýhodnejšie je, aby si človek počas pôstu dal tri hlavné jedlá a dve občerstvenie, ktoré pozostáva z ovocia, šalátov zo surovej zeleniny, rôznych jedál. Samozrejme, ak dávame prednosť konzumácii jedál, ako sú kapustové pôsty s veľkým množstvom oleja a korenia, ako aj ryža s chlebom (na uspokojenie hladu), nikdy sa nám nepodarí zhodiť kilá navyše. Pôst ale znamená čas, keď sa viac nesústredíme na jedlo. Ak sa nám podarí dodržať trochu vyváženú stravu a ak skonzumujeme aspoň dva litre vody denne, plus prírodné bylinkové čaje, ovocné džúsy, pôst nám pomôže nielen cítiť sa oveľa lepšie, ale aj schudnúť.
Fajčenie je hlavnou príčinou rakoviny, ktorá ovplyvňuje dýchacie cesty atď. Fajčenie môže spôsobiť mnoho ďalších chorôb, ako je angína pektoris, srdcový infarkt, vysoký krvný tlak, trombóza, pľúcne choroby, zápal pľúc, pľúcna skleróza, tuberkulóza, rakovina pľúc, hrtana, jazyka, pier, pažeráka, žalúdka, hrubého čreva, prostaty alebo gastrointestinálneho traktu. -intestinale. Preto je pre telo mimoriadne prospešné vzdať sa tohto pôstu obzvlášť nebezpečného počas pôstu a vyhnúť sa jeho obnoveniu po pôste. Aj počas pôstu je zanechanie nadmernej konzumácie mäsa pre telo prospešné a sexuálna abstinencia nemá na organizmus žiadny vplyv, pokiaľ to nepretrváva dlhšie ako osem týždňov.