Prečo je osamelosť taká nebezpečná ako fajčenie

Je to paradox: mestá ponúkajú nespočetné množstvo príležitostí na nadviazanie sociálnych kontaktov, a napriek tomu má v modernej západnej spoločnosti, ktorá sa vyznačuje vysokým stupňom urbanizácie a technológiami uľahčujúcimi komunikáciu, tendenciu k rozšíreniu sociálnej izolácie.

Dve nedávne americké štúdie potvrdzujú tento trend: obe ukazujú, že asi 40% dospelých tvrdí, že sa cítia osamelo, v porovnaní s 20% v 80. rokoch. Nejde teda iba o dojem ...

Mnoho z nich sú starší ľudia, ale nie väčšina z nich: „väčšinu kontingentu“ tvoria dospelí v strednom veku. A psychológovia čoraz viac zisťujú prípady sociálnej izolácie, osamelosti u detí a dospievajúcich. V skutočnosti nie je ušetrená žiadna veková skupina.

Zdravotný problém obyvateľstva

Okrem humanitárnych aspektov problému hrozivo hrozí aj skutočné nebezpečenstvo pre verejné zdravie. Je to preto, že osamelosť nie je niečo „nepríjemné, ale neškodné“. Naopak, je mimoriadne „urážlivý“, agresívny, zdraviu škodlivý.

Vedci v posledných rokoch, vedomí si rastúcej osamelosti čoraz väčšieho počtu ľudí, upriamili svoju pozornosť na súvislosť medzi touto situáciou na jednej strane a zdravím a dĺžkou života na strane druhej.

Už dlho je známe, že osamelosť má negatívny vplyv na duševné zdravie, ale novšie štúdie ukazujú, že majú aj nepriaznivé účinky na fyzické zdravie, čo opäť dokazuje - v prípade, že by o tom niekto pochyboval - súvislosť nerozlučiteľný medzi mysľou a telom.

Závery boli jasné: izolácia, nedostatok sociálnych interakcií v dostatočnom množstve a kvalite, uprednostňuje nástup choroby a predčasnú smrť.

Tu sú niektoré z výsledkov týchto nedávnych štúdií:

Starší ľudia so silnými sociálnymi vzťahmi mali o 50% vyššiu šancu na prežitie ako ľudia rovnakého veku bez náležitých sociálnych interakcií (štúdia uskutočnená v USA, publikovaná v roku 2010 v publikácii PLOS Medicine, ktorá analyzovala a interpretovala 148 samostatných štúdií, údaje o viac ako 300 000 účastníkoch). Zvýšené riziko úmrtia vyvolaného osamelosťou je porovnateľné s rizikom vyvolaným fajčením a dvojnásobne vyššie ako riziko spojené s obezitou.!
Osamelosť nepriaznivo ovplyvňuje fungovanie imunitného systému a podporuje zápal, ktorý môže viesť k veľkému množstvu akútnych a chronických ochorení, ako je artritída, cukrovka 2. typu a srdcové choroby. (Štúdia vykonaná v Centre pre kognitívne a sociálne neurovedy, University of Chicago, publikovaná v roku 2010).
Štúdie na ľuďoch aj na iných druhoch primátov ukázali, že detská osamelosť mení jednak normálny vývoj mozgu (vedúci k celoživotným poruchám správania), jednak imunitný systém, vďaka čomu je telo zraniteľnejšie voči útok patogénov.

Objektívny pocit alebo skutočnosť?

Jedným z najuznávanejších odborníkov na štúdium súvislosti medzi chronickou osamelosťou a zdravím je John T. Cacioppo z Chicagskej univerzity, ktorý už mnoho rokov skúma, ako osamelosť a sociálna izolácia ovplyvňujú zdravie ľudí.

Podľa jeho názoru je okrem samotného nedostatku ľudských kontaktov veľkým stresovým faktorom aj spôsob, akým je osamelosť vnímaná osobne a sociálne. Osamelý človek je často považovaný za porazeného a priťahuje nielen zlú mienku komunity, ale aj sám, ohromený osamelosťou, si niekedy kladie otázku, či nie je sám, pretože je „zlý“. stojí za to mať priateľov. A keď sa to stane, izoláciu sprevádza pocit hanby a nedostatok sebaúcty, ktoré ešte viac sťažujú jej znášanie. Pocit odmietnutia je ďalšou stránkou tohto javu a rôzne vedecké štúdie preukázali, aký deštruktívny je tento pocit.

Ešte bizarnejšia je skutočnosť, že sa môžete cítiť sami a v miestnosti so stovkami ľudí naokolo; môžete mať sociálne kontakty, priame alebo nepriame, s mnohými ľuďmi, a napriek tomu na vás samota tlačí nepremožiteľnou silou. Podľa Jessicy Olien v článku publikovanom v Slate sa dokonca celebrity, ktoré majú tisíce fanúšikov a poznajú stovky ľudí, niekedy cítia veľmi osamelo, až do samovražedných pokusov, o čom svedčí aj prípad veľmi populárneho britského herca Stephena Fryho . Milovaná osobnosť obrazovky, človek permanentne obklopený a profesionálne i spoločensky žiadaný, Stephen Fry sa stále pokúsil o samovraždu - našťastie to prežil - potom povedal, že paradoxne je pre neho osamelosť veľkým problémom. A nie je jediný, kto bojuje s takými ťažkosťami.

Ako je to možné? John T. Cacioppo vysvetľuje: nejde o kvantitu, ale o kvalitu. Počet ľudí, ktorých poznáme, nie je relevantný; v skutočnosti ani nepotrebujeme poznať desiatky alebo stovky ľudí, aby sme sa cítili spoločensky naplnení. Tých, na ktorých záleží, je tých pár, o ktorých vieme, že sa na nich môžeme spoľahnúť, a ktorí sa zase spoliehajú na nás.

Samota je navyše komplexný jav; ako dôkaz majú na to psychológovia rôzne názory. Niektorí - napríklad John T. Cacioppo - uprednostňujú emócie pred objektívnymi skutočnosťami: osamelosť je stav mysle a nie je to isté ako žiť osamote. Psychológovia tejto školy trvajú na tom, že by sa na ňu malo pozerať ako na vnútorný, subjektívny stav, nie ako na objektívny vonkajší stav. Iní špecialisti však trvajú na nedostatku sociálnych kontaktov a sociálnej podpory ako faktorov, ktoré objektívne určujú stav jedinca so všetkými jeho súbormi škodlivých následkov na zdraví.

V jednom ohľade však všetci súhlasia: osamelosť, či už existuje objektívne alebo subjektívne, je hlavným zdravotným rizikovým faktorom. Väčšina lekárov sa pýta: Fajčíte? Piješ alkohol? Ste v práci v strese? Koľko lekárov sa však pýta: Cítite sa osamelý?

V jednej zo svojich štúdií Cacciopo meral mozgovú aktivitu počas spánku u mnohých ľudí, pričom porovnával jedincov s tými, ktorí ním neboli. Zistil, že slobodní ľudia sú náchylnejší na akési „mikro-prebudenie“, ktoré dokazuje, že ich mozog bol v strehu aj v spánku, možno v dôsledku nevedomých obáv o prebudenie. sám v sile noci. Ktovie, či to nie je mechanizmus prežitia, zachovaný z dávnych čias?

Ako zdôrazňuje Judith Shulevitz vo veľkom nedávno publikovanom článku, my ľudia sme sa vyvinuli ako spoločenské bytosti; primitívni ľudia, naši predkovia, boli fyzicky oveľa menej obdarení ako predátori, s ktorými mali do činenia, mali pomaly dozrievajúce deti a ich výchova si vyžadovala vysokú spotrebu energie od rodičov a pomoc od ostatných členov kmeňa. Týmto ťažkostiam čelili prostredníctvom spolupráce, rozvíjania akéhosi „sociálneho mozgu“ a zo sociálnej spolupráce sa zrodila do veľkej miery sila ľudského druhu.

Osamelosť sa tak javí ako neprirodzený stav, anomália, ktorá sa ako väčšina anomálií bolestivo podpisuje na našej fyzickej a duševnej pohode. Osamelosť narušuje hormonálne sprostredkovanú bunkovú signalizáciu, zvyšuje hladinu stresových hormónov, môže dokonca meniť gény riadiace správanie a vyradiť rôzne biologické systémy ľudského tela z ich normálneho fungovania.

Čiastočný zoznam chorôb, o ktorých sa predpokladá, že sú spôsobené alebo zhoršené osamelosťou, zahŕňajú: Alzheimerova choroba, cukrovka, obezita, vysoký krvný tlak, ochorenie srdca, neurodegeneratívne choroby a dokonca rakovina: u slobodných ľudí nádory metastázujú rýchlejšie.

V skutočnosti existujú ľudia osamelejšej povahy a štúdie o dvojčatách preukázali, že osamelosť je vo veľkej miere (takmer polovica) zdedená. To však znamená, že zvyšok (viac ako polovica) sa získava v dôsledku faktorov, ktoré nesúvisia s génmi, s ktorými sme sa narodili. Podmienky, v ktorých sme vyrastali, sú také, ktoré môžu zásadným spôsobom ovplyvniť pocit osamelosti a jeho vplyv na zdravie. Nedostatok starostlivosti zo strany milujúceho rodiča v detstve sa javí ako najhorší faktor tohto typu, ktorý vytvára rad fyzických, psychických problémov a problémov v správaní, ktoré môžu pretrvávať po celý život. Dráma sirôt a opustených detí v Rumunsku, ktorú vo svojom článku citovala aj Judith Shulevitz, ukázala, aký obrovský je škodlivý dopad nedostatku lásky a starostlivosti v ranom veku. Rovnaký tragický jav však priniesol aj lúč nádeje: ukázal, že bolestivé účinky afektívnej deprivácie je možné napraviť; že zverením detí milujúcim a opatrovateľským rodinám alebo milujúcim a kvalifikovaným pestúnskym opatrovateľom nie sú tieto deti do značnej miery zbavené telesných poškodení a mnohých fyzických zdravotných problémov, ktoré by inak vážne narušili ich životy.

Aké ďalšie riešenia by mohli existovať pre tento problém osamelosti, ktorý sa stal problémom verejného zdravia?

James Heckman, americký ekonóm z Chicagskej univerzity, nositeľ Nobelovej ceny, tomu verí mali by sme zmeniť náš pohľad na zdravie a postaviť na roveň komplex faktorov, ktoré navzájom korelujú: kriminalita, nízka úroveň vzdelania, predispozícia k obezite, cukrovke a kardiovaskulárnym chorobám; Všetky tieto problémy majú podľa jeho názoru v mnohých prípadoch jeden a ten istý pôvod: osamelosť, ktorú prežili v detstve, nedostatok láskyplnej starostlivosti o rodičov, v harmonickom domove. Mnoho detí v chudobných vrstvách amerického obyvateľstva trpí touto katastrofou. V tomto segmente populácie je veľa slobodných a núdznych matiek, ktorým chýba čas a peniaze na to, aby svojim deťom ponúkli zážitky, ktoré ich emočne obohatia. Riešením by bol ucelený program podpory pre tieto rodiny, ktorý by mohol znížiť nielen mieru kriminality a ľudí, ktorí predčasne ukončia školskú dochádzku, ale aj obezitu, cukrovku a srdcové choroby, ktoré spôsobujú katastrofu chudobným.

Existujú ďalšie veci, ktoré môžu pomôcť ľuďom prekonať ich pocit izolácie, veci, ktoré ľudia urobili v priebehu času, počúvajúc iba svoju vlastnú intuíciu a ktoré veda potvrdila.: privedenie domáceho miláčika so sebou, objavenie duchovného zmyslu života, pripojenie sa k skupine s podobnými záujmami a účasť na jej činoch.

Každý dospelý človek sa musí pokúsiť zistiť, čo mu môže pomôcť, dostať sa zo stagnácie, v ktorej nás vrhá náš stav izolácie, z pocitu byť sám a stratený vo veľkom labyrinte sveta.