Prečo je pre ženy ťažké schudnúť Časopis FUCSIA

Existujú ženy, ktoré, nech sa snažia akokoľvek, nedokážu pohnúť váhami. Starosť o fyzický aspekt, inak normálna, sa zmení na frustráciu. Prečo je pre ženy ťažké schudnúť?

Toto je otázka, ktorú hľadáme, a v nasledujúcich riadkoch ponúkame odpoveď:

Jedzte nezdravé jedlá

Jednoduchý výlet do obchodu s potrebnými výrobkami vás môže zlákať rozmanitosťou ich umiestnenia a množstvom reklám, z ktorých niektoré sú presvedčivejšie ako iné. Väčšinou sa jedná o spracované potraviny, ktoré majú dosť vysokú kalorickú hodnotu a majú nízky obsah výživných látok.

Ak v týždennom jedálnom lístku prevládajú spracované produkty na úkor prírodných, potom počítajte s nárastom telesnej hmotnosti.

Máte problémy so štítnou žľazou

Naše telo pracuje na základe rovnováhy medzi chemickými látkami prítomnými v tele a porušenie tejto rovnováhy je jednou z príčin endokrinných porúch.

Medzi najdôležitejšie chemikálie, pokiaľ ide o hmotnosť a metabolizmus, patria hormóny štítnej žľazy, T3 a T4, nazývané trijódtyronín a tyroxín.

Príznaky hypertyreózy:

• Nervozita;
• Nespavosť;
• Bolesť srdca;
• Nevysvetliteľné chudnutie;
• Nadmerné potenie;
• Svalová slabosť.

Príznaky hypotyreózy:

• Únava;
• Vlasy a pokožka sú suché;
• Nevysvetliteľný prírastok hmotnosti;
• Zápcha;
• Svalová slabosť a nepohodlie.

Ak sa u vás vyskytne aspoň jeden z týchto príznakov, vyhľadajte lekára.

Trpíte hormonálnou nerovnováhou

Nielen hormóny štítnej žľazy môžu mať vplyv na metabolizmus a váhu.

Existujú aj ďalšie hormóny, ako je testosterón (u niektorých žien prekračuje normálnu hodnotu a zvyšuje riziko prírastku hmotnosti) a kortizol (nazývaný stresový hormón, môže blokovať pokusy o chudnutie).

Vezmite antikoncepčné pilulky

Používanie týchto antikoncepčných prostriedkov spôsobí, že budete náchylnejší na zadržiavanie tekutín a tukové bunky sa zväčšujú. Môže za to estrogén v tabletke.

Okrem priberania na váhe existuje veľa ďalších negatívnych vedľajších účinkov antikoncepčných tabliet, ako napríklad: úzkosť, bolesti hlavy, nevoľnosť a problémy s otehotnením po ukončení liečby.

Ak užívate tieto tabletky z iného zdravotného dôvodu, musíte sa naučiť, ako prirodzene vyvážiť svoje hormóny pomocou správnej výživy v kombinácii s cvičením.

Máte narušenú črevnú flóru

Telo je hostiteľom mnohých mikroorganizmov, dobrých aj zlých.

Ak sa z nejakého dôvodu, ako sú antibiotiká, strava chudobná na živiny, infekcie, vytvorí nerovnováha medzi týmito populáciami a prevládajú najmä tie zlé, potom môžu mať obrovský vplyv na úsilie o chudnutie.

Vyrovnajte rovnováhu svojej črevnej flóry s fermentovanými potravinami (kyslá kapusta, kefír, jogurt) alebo doplnkami založenými na kvalitných probiotikách a opäť si užijete zdravé trávenie, ktoré vaše telo krásne upraví.

Neodpočívajte si dosť

Ukázalo sa, že nedostatočný spánok zvyšuje riziko vzniku obezity.

Je to začarovaný kruh - po noci, v ktorej ste nedostatočne odpočívali, sa budíte vyčerpaní a vyzeráte rýchlejšie, aby ste získali svoju dávku energie, často z nezdravých jedál. Riešenie: dostatok spánku po dobu 7-8 hodín v noci.

Nemáte dostatok jedla

Nedostatočná konzumácia ovocia, zeleniny, bielkovín, zdravých tukov a vlákniny zanecháva telo zbavené výživných látok potrebných pre správne fungovanie a udržanie hormonálnej rovnováhy.

Nedostatok výživných látok dodáva telu stresový stav a zvyšuje pravdepodobnosť, že si v ňom bude ukladať viac tuku.

Chýbajú v zhone

Keď ste zaneprázdnení, často sa stane, že preskočíte stôl, alebo utečiete z kancelárie či auta. V týchto prípadoch jedzte príliš rýchlo, nežujte správne jedlo a môžete prehltnúť takmer nerozhryzené jedlo.

Ak sa k tomu pridá stres, potom klesá produkcia žalúdočnej šťavy a tráviacich enzýmov, čo zabráni nielen absorpcii živín z potravy, ale poškodí aj črevnú sliznicu v dôsledku zle stráveného jedla, čo vedie k hmotnosti. strata váhy.

---