Prečo je skutočne prospešné nalievať si vodu na hlavu, či už je alebo nie je horúca

Určite ste si všimli, že maratónci majú vo zvyku vylievať si fľaše s vodou priamo do hlavy. A nie sú jediné. Bežní ľudia sa to rozhodnú robiť v horúcich dňoch, čo vás núti premýšľať, či vám to okrem dočasného ochladenia prinesie aj nejaký úžitok.

V úvodníku v časopise Temperature Nathan Morris a Ollie Jay z University of Sydney prinášajú niekoľko zaujímavých tém k tejto téme, z ktorých niektoré sú dokonca prekvapujúce.

Začali niekoľkými základnými informáciami: ak vypijete 250 ml vody pri teplote tesne nad bodom mrazu, stratíte 9 kalórií. Vysvetľujú, že v tomto kontexte sú kalórie mierou energie, ktorá sa rozptýli vo forme tepla. Teplo je zase vedľajším účinkom svalového úsilia, ktoré je poháňané energiou, ktorú získavame z potravy.

Celý proces však nemôžete zmeniť a očakávať, že schudnete, iba ak si jednoducho nalejete vodu na hlavu. Existujú však dôkazy, že udržiavanie termostatu v prostredí, kde núti vaše telo spaľovať časť energie, aby zostal na tepelnej pohode, by mohlo ovplyvniť dlhodobú hmotnostnú rovnováhu. A počtom výskumných pracovníkov v tomto ohľade je prinajmenšom ťažké uveriť.

Ak vypijete pohár, ktorý má polovicu vody, polovicu ľadu, získate ďalšiu výhodu energie, ktorá musí rozpustiť ľad vo vašom tele. 250 ml takéhoto nápoja vám ušetrí 19 kalórií.

Namiesto toho, ak sa rozhodnete nalievať si pohár vody vodou na hlavu a uistiť sa, že sa šíri na povrchu tela - nie na podlahe - aby sa odparil, mohli by ste stratiť asi 145 kalórií.

Na dosiahnutie tohto výsledku je potrebné splniť niekoľko podmienok. V prvom rade sa musí voda odpariť. Napríklad, ak je vysoká vlhkosť a ste už veľmi spotení, nemusí sa vám stať, že túto vodu budete môcť odpariť.

---