Prečo je uvedený cvičebný test pred športovaním? Keď už hovoríme o ľuďoch, ktorí
Cvičebný test je povinný postup, ak chcete vedieť, v akom stave je vaše srdce. Pokiaľ však v pokoji môžu všetky ostatné vyšetrenia vyzerať perfektne. V skutočnosti môžu byť veci menej svetlé.
Zaťažovací test je užitočný nielen v prípade kardiovaskulárnych chorôb.
Môže vám tiež pomôcť zistiť stupeň mobilizácie, ktorý musíte dosiahnuť, aby ste spálili. nepekné uložené tuky. A nielen pracovať bez chudnutia, zároveň trpieť. zbytočne hladný.
George behá vo voľnom čase. Jeho partnermi sú často jeho kolegovia. Cvičebný test mu povedal, ako ďaleko sa môže počas tréningu prinútiť.
Hovoríme však o teste, ktorý zistí existujúce choroby srdca a pľúc, aj keď elektrokardiogram vyzerá normálne. Takto možno zistiť napríklad čiastočné upchatie cievy - aterosklerózu.
Prečítajte si tiež
Dôležitým míľnikom sú aj údaje o srdcovej a respiračnej kapacite. Úroveň úsilia, ktorú musí telo dosiahnuť. schudnúť.
Dr. Nora Toma, kardiologička primárnej starostlivosti: „Keď už hovoríme o ľuďoch, ktorí chcú schudnúť a ponáhľať sa do posilňovne, myslím si, že ak vyvinú maximálne úsilie až do vyčerpania, je to to pravé. Nesprávne. Prostredníctvom tohto testu zistíme, aké úsilie "bez ohrozenia pacienta vynakladá úsilie na aeróbny systém. Týmto spôsobom sa mu darí chudnúť, zvyšovať srdcovú frekvenciu a byť zdravým človekom."
AEROBICKÉ úsilie je preto mierne, odlišné od jednej osoby k druhej. Počas tejto doby prijíma tuk z usadenín pod kožou, ale aj z orgánov.
Dr. Serban Damian, odborník na výživu: „Tukové bunky začnú uvoľňovať triglyceridy do krvi, ktoré telo ďalej využíva ako energiu vo svalových štruktúrach.“
Na opačnom póle nájdeme ANAEROBICKÉ úsilie. Intenzívne a nesprávne vnímané ako prospešné.
Dr. Nora Toma, kardiologička primárnej starostlivosti: „V anaeróbnom cvičení je nadbytok kyseliny mliečnej, ktorá je toxická pre priečne pruhované svaly - končatín aj srdcových svalov. nútime to, pretože z dlhodobého hľadiska je akumulácia kyseliny mliečnej toxická. ““
Inými slovami, veľké úsilie je toxické. Poznáte to, ak vás bolia svaly - takzvaná svalová horúčka. Nič iné ako akumulácia kyseliny mliečnej. Tento druh úsilia konzumuje väčšinou cukor, a nie krvné tuky. Nebudete chudnúť.
Pred rozhodnutím o športovom programe preto odporúčame vyskúšať.
Dostanete dôležité údaje o srdci a pľúcach. A poznáte svoje fyzické limity.