Prečo je v tele dôležitá voda - Bella Praxis Pașcani
Keď nemáme v tele dostatok vody a sme dehydratovaní, blokuje sa schopnosť tela samoregulácie a samoliečby.
Ovplyvnené sú základné funkcie tela, ako je regulácia telesnej teploty, krvného tlaku, metabolizmus buniek, optimálne fungovanie mozgu, obličiek a trávenia. Sme 50-60% vody, preto je nevyhnutná pre prežitie a správne fungovanie našich telesných orgánov.
Pokles objemu vody v tele o 1 - 3% vedie k zníženiu transportu živín a stopových prvkov, ako aj kyslíka do tkanív. Vyskytujú sa ťažkosti s koncentráciou, bolesti hlavy, únava, podráždenosť, zlé trávenie a zápcha, bolesti spojené s mozgovými príhodami alebo infekciami a znížené močenie.
„Hydratácia je nevyhnutnou podmienkou pre zdravé fungovanie srdca a reguláciu krvného tlaku. V prípade tepla je potrebné zvýšiť množstvo spotrebovanej tekutiny, “hovorí doktor George Pavel, kardiológ v multidisciplinárnom lekárskom centre Bella Praxis.
Dehydratácia a pocit hladu
Chrupavka slabne, keď je telo dehydrované, čo sa prejaví bolesťami kĺbov. Dehydrované bunky sú tak navyše zbavené energie. Pocit smädu sa často zamieňa s pocitom hladu. Jesť v priebehu času viac ako zvyčajne vedie k priberaniu.
Nedostatočná hydratácia spomaľuje tráviaci proces. V prípade chronickej dehydratácie si hrubé črevo vezme vodu z iných zdrojov a výkaly budú prechádzať hrubým črevom oveľa pomalšie, čo povedie k zápche.
Dehydratovať môže každý, riešením je konzumácia väčšieho množstva tekutín. Osobitná pozornosť je však potrebná pre malé deti a starších ľudí. Najbežnejšou príčinou dehydratácie u malých detí sú hnačky a zvracanie. Starší ľudia majú zvyčajne nižšiu hladinu vody v tele. Môžu mať tiež určité podmienky alebo dodržiavať liečbu, ktorá zvyšuje riziko dehydratácie. Podmienky, ako sú infekcie pľúc alebo močového mechúra, môžu teda viesť u starších dospelých k dehydratácii.