Svetelná terapia Zdravá prostredníctvom luxusu a farieb - FIT FOR FUN
Svetlo sa môže uzdraviť. Liečba svetlom je v medicíne už dlho známa. Ale viac svetla a pohody do svojich životov môžeme priniesť aj sami.
Spojenie medzi svetlom a zdravím bolo v súčasnosti skúmané tak dobre, že svetelná terapia sa používa pre mnohé klinické obrazy. Terapeuticky sa hovorí o ľahkej sprche: Pacienti sú vystavení jasnému umelému svetlu. 10 000 luxov za pol hodinu alebo 2 500 luxov za dve hodiny. Svetlo by malo dopadať na sietnicu, ale nemalo by svietiť priamo do oka. Lieči depresie, poruchy spánku a kožné choroby. Svetelná terapia sa osvedčila aj pri jet lag. V súčasnosti existujú zariadenia pre domáce použitie, ktoré tiež spadajú do týchto terapeuticky účinných rozsahov luxusu.
Svetelná terapia pre domácnosť
Manfred Ross si kladie otázky, či to musí byť naozaj 10 000 luxov. Odborník na osvetlenie, ktorý sa vzdeláva v elektrotechnike, sa zaoberá zdravým osvetlením už mnoho rokov a je odborníkom na spektrálne svetlo. „Rozhodujúcim faktorom pri liečbe svetlom nie je počet luxov,“ hovorí Manfred Ross, „rozhodujúcim faktorom je kvalita svetla. Vysoko luxusné svetlá sú často jednoduché žiarivky. Sú len svetlé a vôbec nie sú také dobré pre oči. Kombinácia Lux a všetkých farieb svetelného spektra je prospešná pre zdravie. “Svetelná terapia pre Manfreda Rossa znamená osvetľovať interiéry takým spôsobom, že sa vytvorí efekt denného svetla a ľudia sa môžu tomuto svetlu vystaviť dlhšie bez toho, aby spôsobovali utrpenie očí. Lekárska svetelná terapia podľa Rossa funguje hlavne podľa hesla „Veľa pomáha“. Jeho koncepciou je zdravé osvetlenie, ktoré zvyšuje pohodu v každodennom živote.
Montér so správnym svetlom
Svetelná terapia - či už je to lekárska alebo interiérový dizajn - je spojená s ľudským endokrinným systémom. Epifýza, v nemeckej epifýze - malý orgán v diencefalone, produkuje hormón melatonín. Melatonín riadi cyklus spánok-bdenie. Ak je narušená, dôvodom je nerovnováha v hormonálnom systéme. Svetlo inhibuje tvorbu melantonínu. Starý trik pre ranné brucho: svetelná terapia, v tomto prípade bodové svetlo priamo na tvári. Keď je nedostatok svetla, t. J. V zime, v kancelárii, v skladoch - epifýza naďalej produkuje melatonín a my zostávame ospalí. Svetelná terapia s dobrými svetlami tento efekt z dlhodobého hľadiska tlmí.
Svetelná terapia zvnútra
Na riadenie epifýzy však nie sú potrebné žiadne vonkajšie zdroje svetla. Funkcia epifýzy bola v joge známa už dávno. Zodpovedá to siedmej čakre, korunnej čakre, čo zodpovedá bielej farbe. Ľudia, ktorí sa venujú meditácii, popisujú vytváranie svetla v ich očiach a účinok tohto javu na zlepšenie nálady. Z jogínskeho hľadiska je epifýza schopná poskytnúť nám svetelnú terapiu zvnútra. Ktokoľvek môže dosiahnuť účinok len za pár minút denne. Cvičenie je jednoduché: pokojne sa posaďte, obe nohy položte na zem alebo skrížte nohy, zavrite oči, pozrite sa na bod medzi obočím a v duchu opakujte slová: vidím svetlo.
Nech je historicky terapia svetlom - svetlom
Okrem spektrálneho efektu svetlo ľudí vždy fascinovalo. Pre ľudí pred 2000 rokmi bola betlehemská hviezda nositeľom nádeje v temných dobách. Mystici hlásia svetelné zážitky a každý sviatok Stredomoria je terapiou svetlom pre severoeurópanov, ktorí sú v zime poškodení. Najlepšou svetelnou terapiou zo všetkého je samozrejme veľa vonku. Aj v nemeckej zime, v každom prípade za slnečných dní, máme dokonalý luxus a všetky spektrálne farby. Takže pol hodiny denne na vzduchu - vaša tvár a ruky by nemali byť zabalené tak, aby ich svetlo mohlo hladiť - a bežať na bruško. Vhodné pre zábavu - s terapiou prirodzeným svetlom.