Prečo máš pupienky?
Určite ste už počuli, že čokoláda a hranolky z vás robia pupienky. Bohužiaľ to nie je také jednoduché. Akné má príčiny komplikovanejšie a ťažšie riešiteľné. Zistite o nich pravdu!
Myslíte si, že sa môžete zbaviť akné a pupienkov, ak sa vzdáte čokolády a mäsa? Liečba akné bohužiaľ nie je taká jednoduchá. Ak existuje súvislosť medzi stravou a akné, čokoláda nie je hlavným vinníkom. Tu sú skutočné príčiny akné!
Ako sa vyskytuje akné
Akné je výsledkom kombinácie faktorov - prebytočného mazu, prebytočných odumretých buniek a baktérií. Pupienky sa objavia, keď sa vlasové folikuly (alebo „póry“, ako ich nazývame) „upchajú“ akousi zátkou z kožného mazu a odumretých buniek. Takto sa objavujú komedóny, teda biele bodky a čierne bodky, ktoré sú síce nepríjemné, ale menej viditeľné.
Situácia sa zhoršuje, keď sa objavia aj baktérie a vytvorí sa malá infekcia. "Zanesený" folikul sa zapáli, čo vedie k začervenaniu a opuchu oblasti. Takto sa môžu objaviť papuly, pustuly, uzliny alebo cysty.
Mýty o akné a jeho príčinách
Jeden z najbežnejších mýtov o akné súvisí so špinou. Prach, ktorý sa drží na pokožke alebo make-up, nemá nič spoločné s akné, takže je zbytočné častejšie si umývať tvár a snažiť sa zbaviť pupienkov. Umývanie pokožky drsnými mydlami alebo pílingmi ju v skutočnosti iba dráždi, čo vedie k ešte vyššej tvorbe mazu.
Ďalším mýtom je čokoláda a tuk. Štúdie preukázali, že čokoláda a tuky nemajú na pupienky žiadny vplyv. Nezaniknú, ak sa vzdáte čokolády, ani sa nezhoršia, keď budete jesť čokoládu alebo hrianky.
Súvislosť medzi stravou a akné
Niektoré štúdie však preukázali, že môže existovať súvislosť medzi stravou a výskytom pupienkov. Potraviny, ktoré môžu akné zhoršovať, sú také, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi a prispievajú k zápalovým procesom. Do tejto kategórie patria mliečne výrobky, najmä sladké mlieko, a všetky potraviny s vysokým obsahom sacharidov vrátane tých, ktoré považujeme za zdravé, napríklad celozrnné výrobky.
Zdravé tuky nespôsobujú akné, naopak, sú pre pokožku dobré a pomáhajú jej regenerovať.
Ďalšie skutočné príčiny akné
Ak je vzťah medzi akné a stravou stále dosť kontroverzný, nie je pochýb o vzťahu medzi hormonálnou aktivitou a výskytom pupienkov. Hormóny, najmä mužské hormóny, vedú k zväčšeniu sedatívnych žliaz a nadmernému mazu. Hormonálna aktivita stúpa s pubertou, a preto sa akné objavuje najmä u dospievajúcich. Tehotenstvo a perorálna antikoncepcia môžu tiež ovplyvniť mazové žľazy.
Ďalšou známou príčinou akné je podávanie liekov, ako sú kortikosteroidy alebo mužské hormóny.
Foto: Shutterstock