Prečo mám neustále studené ruky a nohy

Chladné ruky alebo nohy aj v nie chladnom prostredí sú úplne bežné. Zmeny teploty, niektoré problémy so zdravím alebo životným štýlom, to sú niektoré z možných vysvetlení. Niektoré príčiny pominú za pár minút alebo hodín a iné pretrvávajú a môžu byť príznakom ďalších zdravotných problémov. Ďalej uvádzame najčastejšie príčiny studených rúk a nôh.

prečo

Nízke teploty

V niektorých prípadoch môžu studené ruky a nohy ukazovať na príliš nízku teplotu. Keď trávite čas v chladnom prostredí, krvné cievy na končatinách tela sa zúžia, takže krv už v týchto oblastiach neobieha normálne a teplo sa začína strácať. Znížený prietok krvi môže časom viesť k zníženiu hladiny kyslíka, ktorý sa dostáva do rúk a nôh a ktoré získavajú modrofialové odtiene. (1, 2, 3)

Niektorí ľudia trpia Raynaudova choroba. Toto je stav, ktorý pri pôsobení chladu ovplyvňuje krvný obeh a prejavuje sa znecitlivením prstov na rukách a nohách. (4, 5, 6)

Stres alebo úzkosť

Dlhodobé vystavenie stresu alebo úzkosti môže tiež viesť k ochladeniu rúk a nôh. K tomu dochádza v dôsledku reakcie tela na tieto problémy. Zvyšuje hladinu adrenalínu a to vedie k zúženiu krvných ciev, čo vedie k oveľa nižšiemu prietoku krvi do končatín. Zníženie stresu môže pomôcť upokojiť pocit chladu na rukách a nohách. (3, 7)

Problémy s krvným obehom

Problémy s krvným obehom sú jednou z najčastejších príčin studených rúk a nôh. Človek so zlým obehom sa bude často sťažovať, že je mu zima, dokonca aj vo vykurovanom priestore.

Slabá cirkulácia môže mať niekoľko príčin, od sedavého životného štýlu po fajčenie, vysoký cholesterol (cholesterol môže spôsobiť usadeniny pozdĺž tepien, ktoré bránia normálnemu prístupu krvi do končatín) alebo existenciu stavu. kardiovaskulárne. (8, 9, 10)

anémia

Anémia sa vyskytuje, keď má človek nízku hladinu červených krviniek (erytrocytov) v krvi. Tento príznak sa môže vyskytnúť v dôsledku nedostatku železa, vitamínu B12 alebo kyseliny listovej. Aj mierne prípady anémie môžu sprevádzať studené ruky a nohy. (11, 12, 13)

cukrovka 2. typu

Ľudia s cukrovkou majú zvýšené riziko problémov s krvným obehom vrátane studených rúk a nôh. Zvýšená hladina cukru v krvi môže zúžiť tepny a znížiť prietok krvi do končatín. (13, 14, 15, 16)

Problémy s nervami

Ak sú nervy ovplyvnené omrzlinami, nehodami alebo rôznymi traumami, môžu sa vyskytnúť príznaky ako pocit chladu v rukách a nohách. V rovnakom duchu sa periférna neuropatia (ktorá môže byť spôsobená ochorením pečene alebo obličiek alebo infekciami) prejavuje zase chladom na končatinách, ale aj necitlivosťou. (3, 17, 18)

hypotyreóza

Hypotyreóza je spôsobená subnormálnou produkciou štítnej žľazy, ktorá ovplyvňuje metabolizmus.
Metabolizmus zase ovplyvňuje krvný obeh a telesnú teplotu, a preto jedným z príznakov je chlad, ktorý je cítiť na rukách a nohách. Medzi ďalšie príznaky hypotyreózy patrí únava, problémy s pamäťou alebo priberanie na váhe. (3, 18)

Kedy mám ísť k lekárovi?

Chlad na rukách alebo nohách väčšinou zmizne, ak urobíte niekoľko jednoduchých zmien (obliekate sa hustejšie, pijete horúci čaj atď.). Ak je však pocit chladu sprevádzaný ďalšími príznakmi (ako sú príznaky uvedené nižšie), odporúča sa ísť k lekárovi. (9, 15, 16, 18)

  • Zahustenie pokožky
  • Rany, ktoré sa ťažko hoja (najmä na prstoch)
  • Cítiť sa unavený
  • Kolísanie hmotnosti
  • Bolesť kĺbov
  • Horúčka
  • Zmeny farby kože (modrasté alebo biele)
  • Necitlivosť

Ako bojovať so studenými rukami a nohami?

Ak studené ruky a nohy nie sú príznakom iného zdravotného stavu, proti studenej plsti je možné bojovať pomocou niekoľkých tipov. (3, 19)

  • Nosí hrubé vlnené ponožky a rukavice bez prstov
  • Vyhýbajte sa káve a fajčeniu, pretože sťahujú cievy a môžu ďalej stimulovať pocit chladu.
  • Rozhýbte sa - ak vám je zima, pretože sedíte dlho za stolom, môžete proti tomuto problému bojovať tak, že si každú polhodinu oddýchnete ruky a nohy tak, že si každú polhodinu urobíte 5-minútovú prestávku. Beh v parku alebo chôdza do telocvične (dokonca aj pravidelná chôdza) môžu mať priaznivý vplyv na okrajovú dopravu.
  • Ruky/nohy držte v umývadle s teplou vodou (maximálne 10 minút). To je obzvlášť výhodné pred spaním.
  • Ak nemôžete spať v chlade, môžete mať pod nohami prúd horúcej vody alebo použiť elektrickú prikrývku.

Mať občas studené ruky alebo nohy môže byť úplne normálne. Liečba môže byť jednoduchý horúci čaj, teplý kúpeľ alebo niekoľko úsekov. Pretrvávanie chladu a výskyt ďalších príznakov si však vyžaduje cestu k lekárovi.

Holterovo elektrokardiografické vyšetrenie má úlohu pri hodnotení a monitorovaní srdcovej činnosti srdca týmusu.

Z dôvodu dôvodu dochádza k infarktu myokardu, keď je prietok krvi do srdca znížený alebo dokonca zastavený.

Vysoký krvný tlak alebo hypertenzia je najbežnejším chronickým ochorením v Európe a v Európe .

  • Fyzická aktivita
  • Poruchy oka
  • Ochorenie obličiek
  • Alergie a imunológia
  • Lekárske testy a vyšetrovania
  • Infekčné choroby
  • Rakovina
  • Aké sú rozdiely medzi cukrovkou 1. typu a cukrovkou 2. typu?
  • Chirurgia
  • Použitie látky
  • Antikoncepcia a sexualita
  • Dermatológia
  • Cukrovka, výživa a metabolizmus
  • Poruchy trávenia a trávenia
  • Darovanie krvi
  • Endokrinológia
  • Starostlivosť a estetika
  • Drogy
  • Neurológia
  • Kosti, svaly a kĺby
  • eNT
  • pediatria
  • Psychológia a psychiatria
  • Zdravie zubov
  • Tehotenstvo, plodnosť, zdravie žien
  • Kardiovaskulárne príznaky a stavy
  • Príznaky a dýchacie ťažkosti
  • Životný štýl

Tisíce článkov na základe štúdií a vedeckých dôkazov o zaujímavých témach:

Viac ako 2 000 podmienok podrobne rozobraných od príčin po liečbu:

Máte lekársku otázku? Tu nájdete odpoveď.

Správy, správy a lekárske udalosti

Hľadáte lekára alebo lekársku službu? Tu nájdete viac ako 10 000 lekárskych kancelárií a kliník

Viac ako 40 000 výrobkov, spotrebného materiálu, zdravotníckych prístrojov a zariadení.

Vitajte v najväčšom lekárskom indexe v Rumunsku!

„Aktívne“ je to, ako sa chce spoločnosť ROmedic starať najmä o vás.