Prečo muži chudnú rýchlejšie ako ženy Mamaplus

Muži majú vyššiu svalovú hmotu

Vo svaloch sa tuk spaľuje rýchlejšie, najmä vo svaloch hornej polovice tela. Príčinou je obrovské množstvo mitochondrií vo svalových bunkách. A mitochondrie sú skutočnou tučnou pecou! Preto je metabolizmus u mužov o 10% rýchlejší ako u žien.

Riešenie pre ženy: nezanedbávajte fyzickú námahu, pretože svaly sa formujú až pri cvičení. Nehovoríme, že by ste mali dvíhať činky, ale potrebujete silové cvičenie. Pre tých najlenivejších: noste ťažšie tašky, aby ste si cestou do práce vycvičili!

Kvôli estrogénu

Estrogény bránia ženám v chudnutí z dvoch dôvodov. V prvom rade tento hormón spomaľuje spaľovanie tukov po jedle. To preukázal výskum na University of South Wales. Po druhé, kvôli estrogénu majú ženy všeobecne viac tuku! V priemere o 11% viac ako muži!

Tento hormón zintenzívňuje tvorbu tukového tkaniva. Estrogény pripravujú telo na narodenie. Čím vyššie je pôsobenie estrogénu, tým zaoblenejšie je dno! Je to typická ženská forma výkrmu.

Riešenie pre ženy: chudnutím môžete dosiahnuť zaradením bielej kapusty alebo akejkoľvek inej krížovej zeleniny do ponuky. Niektoré výskumy ukazujú, že pridanie krížovej diéty do stravy zmierňuje účinky estrogénu na perifériu, tj pomáha znižovať ukladanie tuku v bokoch.

Ženy majú väčšiu chuť na sladké

Vedci z Brookhavenského národného laboratória zistili, že ak skryjete vzhľad a vôňu pečiva a pizze, muži po nich prestanú túžiť. Ženy sú na druhej strane fixované na tieto jedlá a nemôžu myslieť na nič iné.

Prečo sa to deje? Zdá sa, že ženy majú v priemere vyššie hladiny hormónu ghrelín! A toto je hormón hladu, ktorý vás núti jesť nepretržite.

Riešenie pre ženy: vypite pohár vody každú hodinu! Voda napína steny žalúdka, čo vedie k zníženiu syntézy grelínu. Vďaka tomu je pocit hladu nižší.

---