Prečo nastáva fáza stagnácie chudnutia, vysvetlenie - Strana 5 - Fórum Softpedia
V zásade nejem polotovary, pretože chutia ako kkt a radšej si dám vodu ako ťava, ako si dám do úst niečo, čo mi nechutí.
Cukor som do kávy nepoužil, pretože som našiel sirup bez cukru, ktorý nechutí ako aspartan, a koláče som do seba dával asi raz za dva mesiace a nie viac ako pár dúškov.
Šťavy a nealkoholické nápoje ako pepsi všeobecne nepijú. Radšej si dám pivo, ako kolu alebo pepsi a asi na 5 mesiacov som sa vzdal piva.
Nemôžem držať svoje stravovacie návyky, pretože by toho bolo na mňa priveľa. Chlieb nejem už roky, ale už len pri predstave, že budem mať diétu, by som chlieb chcel.
Vypočítajte rukou a nedržte postavu, že by som bol veľmi stresovaný, a jednoznačne nepotrebujem viac stresu, ako už mám.
Obrázky som vložil do jedla, aby som získal predstavu o tom, koľko toho zjem a čo jem všeobecne. Takto vyzerá mesačné menu, až na ten jogurt, ktorý som práve objavila.
Minematoi, mám rád pôst, pretože už nie som v strese z toho, čo dnes jem. Hnevá ma jedlo všeobecne, pretože je to super strata času a vždy musíte sedieť a kupovať, variť alebo maškrtiť. Sereš a potom to máš z hlavy.
Nie som najtučnejšia žena na svete a stále môžem behať dobre aj vďaka pol balíku vyfajčených cigariet.
Horia kalórie a keď spíte alebo nečinne sedíte, myslel som si, že to už viete. Fitbit má 4% chybu vo výpočte kalórií. Teraz, keď sú tieto kalórie skutočné alebo nie, kto ich dokáže presne spočítať?
Keby som bol veľká veľryba a cítil som sa ako kkt, asi by som premýšľal inak, ale nie je to tak.
Ioane, nesťažovala som si, že nechudnem, pretože som sa s touto myšlienkou zmierila, ale niekedy mi to prekáža, a ak budeš o tejto téme stále diskutovať, povedala som, že to zohľadním.
Deväť, v odbore viem dosť, že som bol vášnivý plus, že som mal v 6,5 roku telocvične synovca, že spíš, pretože nespíš, spáliš X kalórií denne, myslím tým spánok s nimi všetkými, neješ menej, preto neprídete dole, opakujem, ak prídem. pises mi kolko kg chces a ako dlho im davat a tak to bude. Takže a ani ma nezaujima co zjes! Je dôležité mať menej Kcal, ako spálite, to je všetko, aj keď je dôležité, aby ste boli výživní, to je jasné.
Vaše hodinky nefungujú dobre, alebo ak fungujú dobre, zjete toľko, koľko spálite, jednu z dvoch. Ak ste si presne spočítali, koľko toho zjete, hodinky nefungujú dobre. Fakty to dokazujú, na ničom inom nezáleží. A každý, kto to vie, ti to povie.
Nehovorím, že hodinky nevyzerajú 3000, bohvie čo, ale nebozkávajú realitu ako vidíte, ak viete naisto, že ste dali iba maximálne 1600 jedla.
Robíte, ako chcete, ale chcete mať výsledky, povedal som.
Ani ja som to spočiatku nevedel, ale čítal som, vzal som na vedomie, testoval som a dospel som k nejakým záverom, až kým sa nezhodovali fakty, neodmietol som. ale aj tak som mala zlé výsledky, nič mi nepomáha.
Ale na to, aby ste vypočítali, že svet, ktorý jete, musí mať elektronickú kuchynskú váhu, mať na to vôľu a vôľu, počítať množstvo toho, čo jete, potom počítať kcal, vedieť presne, koľko toho zjete. vypočítali ste, že svet horí (nie ... hodinkami), a vedeli ste, čo a ako, zjavne to nefunguje na 100%, ale 90% bolo stále bezpečných, ako je to u mňa.
To, čo jem, nedávam nikam, počítam si, čo jem! Mám dojem, že si tam dal to, čo zješ ... a on ti povedal, že si dal 1600, ty si ich nevypočítal .
Dobrá metóda nemusí byť nevyhnutne moja alebo niekoho iného, je to tá, ktorá poskytuje požadované výsledky, to je všetko.
Upravené spoločnosťou MinettoMatoi, 11. septembra 2019 - 20:21.
U mňa sa váha pohybuje medzi 78,5 kg a 81,5 kg, dnes som prešla 13,3 km za 2 hodiny a 40 minút a len cez slnko medzi 1 až 4 hodinami a teraz večer 4,8 km za necelú hodinu.
Pod 78,5 kg sa mu už vôbec nechce vážiť váhu a zjem asi 1500 kalórií, ale vypijem veľa nes denne, asi 4 šálky.
Všimol som si jednu vec - mám 80,5, keď odchádzam z domu a keď sa vrátim po prejdení aspoň 12 km mám presne o 1 kg menej, teda 79,5 kg a pri odchode a príchode sa vážim nahý a len cez slnko sa idem spotiť.
Upravené MARIN-lON, 11. septembra 2019 - 20:49.