Spôsoby myslenia, ktoré bránia úspešnému chudnutiu; DGP
Originálny názov:
Naivné modely diétnych zbytočností: Viera v kalorickú kompenzáciu a zmenu hmotnosti po nezvyčajnej nadmernej konzumácii
Americkí vedci pomocou online prieskumov odhalili spôsoby, ako ľudia myslia na prípady, keď ľudia jedia podstatne viac ako obvykle, a ich účinky na váhu. Hodnotenie ukázalo, že ľudia si osvojili spôsoby myslenia, ktoré môžu podporiť zvýšenie hmotnosti a zabrániť úspešnému chudnutiu.
Je dobre známe, že existuje veľa príležitostí na jedlo viac, ako by ste mali: grilovanie s príbuznými, narodeniny kolegov, svadobné oslavy priateľov a labužnícke dni s rodinou na Veľkú noc alebo Vianoce. Vo svojej štúdii päť vedcov z USA skúmalo otázku, aké majú ľudia predstavy o takýchto príležitostiach na hodovanie a s tým spojené zmeny ich hmotnosti. Vedci uskutočnili 6 online prieskumov, z ktorých mohli čerpať cenné poznatky. Ľudia by si mali v rámci prieskumov hypoteticky predstaviť príležitosť, keď zjedli podstatne viac jedla ako obvykle.
Výsledky 1–3
Výsledky prieskumu 1 a 2 ukázali, že ľudia v nasledujúcich dňoch neprišli s plánom vyrovnať prebytočné kalórie z hostiny. Tento vzorec bol ešte výraznejší, keď bola hostina skutočnou hostinou a vyznačovala sa obzvlášť veľkým počtom kalórií navyše (prieskum 3).
Prieskum výsledkov 4–6.
Účastníci vychádzali z toho, že zmeny hmotnosti nastupovali rýchlejšie, ako je to v skutočnosti (prieskum 4). Tiež si mysleli, že prírastok hmotnosti v dôsledku hodovania sám odíde bez toho, aby museli používať kompenzačné opatrenia v podobe väčšieho pohybu alebo optimalizovanej výživy (prieskum 5). Účastníci tiež predpokladali, že ak by pri chudnutí dodržiavali kompenzačnú diétu, takéto cielené chudnutie by sa po hostine prejavilo rýchlejšie ako po bežnom jedle (prieskum 6).
Podľa amerických vedcov tieto výsledky poskytujú cenné informácie o mechanizmoch, ktoré môžu podporovať priberanie a predchádzať úspešnému chudnutiu.