Prečo nefunguje časť II. Diéty
Prečo diéty nefungujú? Časť II
Sľúbili sme, že v druhej časti článku „Prečo diéty nefungujú“ rozoberieme najobľúbenejšie diéty a spoločne zistíme, či fungujú a ak nie, prečo! Nestrácajme čas a začnime 🙂
Výsledok sklamania
Spomalená výmena látok
Nedostatok v trvalom zvýšení životne dôležitých látok
Znížené spaľovanie tukov v reakcii na nedostatok kalórií
Strata svalových bielkovín znižuje svalovú aktivitu v pokoji, a to ďalej spomaľuje výmenu látok a spaľovanie kalórií
Telo, hladné, vyžaduje živiny, čo vedie k prejedaniu a výkrm
Psychická nerovnováha
Nemožnosť pokračovať v strave
2. Športová strava 1: športujeme a jeme, čo chceme
Neberie sa to do úvahy nutričná hodnota výrobkov
Hodnota glykemického indexu sa neberie do úvahy
Množstvo bielkovín sa neberie do úvahy
Výsledok:
Strata svalových bielkovín znižuje svalovú aktivitu v pokoji
Cítime permanentný hlad a „zjeme“ polovicu chladničky
Ak pri fyzickej námahe nemáme dostatok bielkovín, telo sa so spaľovaním tukov neponáhľa
V prípade, že je nadváha veľmi veľká, cvičenie bez správnej stravy nefunguje
3. Športová strava 2: športujeme a znižujeme množstvo skonzumovaného jedla
Výživová hodnota výrobkov sa neberie do úvahy
Hodnota glykemického indexu sa neberie do úvahy
Množstvo bielkovín sa neberie do úvahy
Výsledok:
Neadekvátna výmena živín
Pocit hladu - trvalý
Strata svalovej hmoty
Akumulácia tuku
Nízka sila a energia
Psychická nepohoda
Vzdať sa stravy a pribrať
4. Glykemická strava: 10 krajcov chleba a trochu mäsa
Výživová hodnota výrobkov sa neberie do úvahy
Hodnota glykemického indexu sa neberie do úvahy
Množstvo bielkovín sa neberie do úvahy
Ide to proti inštinktom
Výsledok:
Strata svalovej hmoty
Silný hlad
Akumulácia tuku
Psychická nepohoda
Vzdať sa stravy a pribrať
5. „Diétna“ strava: všetky potraviny sú diétne alebo obsahujú 0% tuku (bez tukov a solí)
Výživová hodnota výrobkov sa neberie do úvahy
Hodnota glykemického indexu sa neberie do úvahy
Množstvo bielkovín sa neberie do úvahy
Ide to proti inštinktom
Ťažko nasledovateľné
Výsledok:
Neadekvátna výmena živín, nedostatok životne dôležitých živín
Pocit hladu - trvalý
Strata svalovej hmoty
Hromadenie TUKY
Nízka sila a energia
Psychická nepohoda
Vzdať sa stravy a pribrať.
Ty čo diéty skúsili ste a aké výsledky ste dosiahli? Zvážte, či sú diéty užitočné?
Teším sa na vaše odpovede a skúsenosti v komentároch, krásny deň!