Kurzy - metime Wismar - fitness a výživové poradenstvo pre ženy

Počas nášho kurzu jogy môžete uniknúť zo stresujúceho každodenného života. S vedením budete poznávať rôzne prvky jogy. Tie siahajú od jednoduchých naťahovacích cvikov až po intenzívnejšie posilňovacie cviky. Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo cvičíte jogu, v našom kurze nájdete svoju relaxáciu.

wismar

Qigong

Qigong je čínska forma meditácie, koncentrácie a pohybu na podporu fyzického a duševného výkonu. Cvičenia harmonizujúco pôsobia na vegetatívny nervový systém, znižujú krvný tlak, posilňujú imunitný systém a regulujú stresové hormóny. Zároveň sa zlepšuje mentálna nálada a schopnosť vyrovnať sa s každodenným životom pokojne a zvládať stres. Qigong je vhodný pre každú vekovú skupinu.

Cvičenie latino tanca

Latino tanečné cvičenie je ako Zumba, zmes aerobiku a latinskoamerických tanečných prvkov. Kombinuje zábavu z hudby s kreatívnymi pohybmi. Mimochodom, spálite veľa kalórií, pretože za našim Latino Dance Workoutom je náročné celotelové cvičenie na vzrušujúce rytmy.

Telocvičňa panvového dna

Panvové dno nevidíte ani necítite. Napriek tomu sa človek môže naučiť vedome hýbať svalmi panvového dna a posilňovať ich tréningom. Výcvik panvového dna zahŕňa napäťové aj relaxačné cvičenie.
Zlé držanie tela, nadváha a veľa sedenia sa môžu časom upchať a oslabiť panvové dno. U žien sú svaly dodatočne namáhané tehotenstvom a pôrodom.