Prečo nejesť melón večer! Kombinácia melónu s chlebom - WOWBiz
Prečo nejesť večer melón? Odborníci na výživu sú neoblomní aj v súvislosti s kombináciou melónu a chleba
Vodný melón je v tomto období obľúbeným ovocím mnohých. Odborníci na výživu však tvrdia, že by ste melón nemali jesť večer.
Meloun je ideálne jedlo v horúcich dňoch, dalo by sa povedať. A to preto, že je to jedlo, ktoré vás ochladí a hydratuje a má vo svojom zložení 90% vody.
A prečo potom odborníci na výživu tvrdia, že by ste večer nemali jesť melón?
Existuje bohužiaľ niekoľko dôvodov, prečo melón konzumovaný večer prináša nepríjemné pocity:
- Nadúvanie Jesť často po večeri, melón vedie k nadúvaniu. V skutočnosti by sa melón ako každé ovocie mal jesť nalačno, nie ako dezert. Príliš veľa vitamínu C v melóne môže tiež viesť nielen k nadúvaniu, ale aj k ďalším problémom s trávením vrátane hnačiek.
- Nutnosť častého močenia. Je to jedlo, ktoré obsahuje vodu vo veľmi veľkom množstve, je normálne, že po konzumácii melónu často chodíte na toaletu, a preto spánok nemôže byť pokojný.
- Obsahuje veľa cukru, ktorý stimuluje pankreas, a to vás nenechá spať, pretože budete mať energiu.
Na druhej strane nemôžeme spochybniť výhody vodného melónu: dobrý v strave, ale konzumovaný iba medzi jedlami alebo ako jedlo, najlepšie ráno, ale v malom až miernom množstve, pomáha liečiť astmu, zvlhčovať organizmus, v prípade infekcií oblička. Vodný melón okrem vody obsahuje vitamín A, vitamín C, karotenoidy a žiadny tuk a cholesterol.
Prečo nejesť melón večer! Nutričné hodnoty pre melón
Šálka nakrájaného melónu (152 g) obsahuje nasledujúce výživové hodnoty podľa romedic.ro: * Kalórie: 46 * Celkový tuk: 0g * Cholesterol: 0 g * Sodík: 2 mg * Sacharidy (celkom): 11 g - vláknina: 1 g - cukor: 9 g * Bielkoviny: 1 g * Vitamín A: 865 IU * Vitamín C: 12, 3 mg * Vitamín E: 0,1 mg * Vitamín K: 0,2 mg * Vitamín B1: 0,1 mg * Vitamín B3: 0,3 mg * Vitamín B9: 4,6 μg * Vitamín B8: 6,2 mg * Vápnik: 10,6 mg * Železo: 0,4 mg * Horčík: 15,2 mg * Fosfor: 16 0,7 mg * Draslík: 170 mg * Sodík: 1,5 mg * Zinok: 0,2 mg * Meď: 0,1 mg * Mangán: 0,1 mg * Selén: 0,6 mg * Voda: 139 mg
Prečo nejesť melón s chlebom
Akokoľvek je chutná, táto kombinácia je veľmi nezdravá. A to preto, že melón je kyslá potravina, ktorá kvasí v žalúdku, a tým spomaľuje trávenie ďalších produktov. V kombinácii s chlebom, ktorý obsahuje cukor v dostatočne veľkom množstve na rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi, je to bomba pre pankreas, takže je to pre organizmus „ťažká“ kombinácia.