Fialová diéta, najnovšia a najefektívnejšia metóda chudnutia
Fialová diéta je novým trendom v stravovaní celebrít a preslávila sa vďaka Mariah Carey, ktorá držaním tejto diéty schudla.
Myšlienka tejto diéty je prekvapivo jednoduchá: jedzte iba fialové jedlá bohaté na antioxidanty, ako je kapusta, baklažán, hrozno, slivky, zemiaky alebo karfiol v požadovanom množstve. Potraviny, ktoré sú umelo fialové, nie sú súčasťou stravy.
Speváčka Mariah Carey dodržiavala toto prísne pravidlo v stravovaní tri dni v týždni. Samotná diva prijala novú stravu: tri dni v týždni si dá fialové jedlá, ako sú slivky, hrozno a baklažán, a už vyzerá rozprávkovo dobre.
Fialové jedlá sú bohaté na antokyány, antioxidanty, ktoré sú zodpovedné za fialové, červené a modré sfarbenie mnohých druhov ovocia a ktoré pomáhajú chrániť bunky. Ak to nestačilo na získanie záujmu, verí sa, že fialové jedlá pomáhajú predchádzať rakovine a poskytujú výhody proti starnutiu. Fialové ovocie a zelenina sú navyše bohaté na ďalšie dôležité vitamíny a minerály.
Napríklad fialové zemiaky majú údajne štvornásobne vyšší antioxidačný potenciál v porovnaní s inými druhmi zemiakov, sú bohaté na draslík, vitamín C, kyselinu listovú a železo. Silnou stránkou fialovej stravy je to, že namiesto rafinovaných alebo spracovaných možností propaguje prírodné jedlá, ktoré majú tendenciu byť zdravé a relatívne nízkokalorické.
Aj keď má konzumácia fialových jedál zdravotné výhody, odborníci na výživu nám odporúčajú nejesť iba jedlá určitej farby, pretože vytvárajú nevyváženú stravu, ktorá neposkytuje všetky živiny, ktoré telo potrebuje. správne pracovať.
Namiesto toho odborníci na výživu odporúčajú konzumovať „dúhu jedla“, čo znamená jesť ovocie a zeleninu rôznych farieb, aby bolo možné profitovať zo širokej škály výživných látok, ktoré telo každý deň potrebuje.