Prečo neschudnem tam, kde potrebujem diétu; Strava
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, keď sa zdravo stravujete, všade chudnete. Ale niektorých tukov sa zbavíte ľahšie a iné sa vás držia ako zamat.
V páse ľahšie chudnete!
Redukcia tukového tkaniva sa vykonáva rôzne v závislosti od oblasti: tuky nahromadené v hornej časti tela (najmä v brušnej oblasti) sú tie, ktorých sa najľahšie zbavíte pri dodržaní účinného režimu chudnutia. To je dobrá správa, nie? Ak tiež viete, že keď sa kilogramy hromadia v brušnej oblasti, je ohrozené vaše zdravie: u mužov sa zvyšuje riziko cukrovky, hypertenzie, kardiovaskulárnych chorôb a niektorých druhov rakoviny.
Stehná a boky: ťažšie sa tvarujú
Tukové usadeniny na bokoch a stehnách nenarúšajú správne fungovanie tela, naopak u žien hrajú dôležitú úlohu. Sú rezervou, ktorá pomáha ženám vyrovnať sa s vysokou spotrebou energie počas tehotenstva a potom pri dojčení. Práve pre dôležitosť týchto „tukových zásob“ na bokoch a stehnách bude oveľa ťažšie sa ich zbaviť.
Toto nerovnaké rozloženie tuku, odlišné u mužov a žien, vysvetľuje, že tí ľudia, ktorí majú výhodu rozvinutejšej svalovej hmoty, stratia prebytočné kilogramy oveľa ľahšie.
Preto keď má žena diétu, môže si ľahšie modelovať pás, ale zároveň riskuje, že zmenší svoje prsia. Napokon, prsia sú väčšinou tučné, pričom prsná žľaza má malú veľkosť.
Prijmite formy, ktorými vás príroda obdarila!
Chudnutie sa prispôsobuje veľkosti tela, ale nemení to jeho celkový vzhľad! Ak zapadnete do prototypu žien s veľkorysými tvarmi (dobre vyvinuté a pevné poprsie, vymedzený pás, bohaté boky), z tých 3–4 kilogramov, ktoré schudnete, sa z vás nestane Kate Moss. Tieto veci si musíte uvedomiť, aby ste predišli sklamaniu, ktoré nastane po užití diéty.
Takže predtým, ako sa pokúsite schudnúť, musíte prijať tvary a konformáciu tela, ktorými vás príroda obdarila. Nemusíte vyzerať ako Kate Moss, Jennifer Lopez, Kylie Minoque atď. Bavte sa tým, ako vyzeráte, a ak chcete zhodiť pár kíl, zamyslite sa nad tým, ako by vyzeralo vaše telo bez týchto kíl. Nechajte obrázky kolovať všade, nikdy vám nepomôžu. Kto hovorí, že sa musíš podobať?
Schudnite v závislosti od tvaru tela!
Mnoho z nás má úplne nesprávny názor na stavbu tela. „Som príliš tučná.“ „Som príliš chudá.“ buď je to jedno alebo druhé, ale málokedy stretnete človeka, ktorý je úplne spokojný so svojou konformáciou tela.
Ak skutočne vnímate svoje telo, so stratou hmotnosti nikdy nebudete spokojní: buď si myslíte, že chudnutie stále potrebujete, alebo sú „zle rozložené“. Tieto komplexy vždy vedú k excesom a problémom, psychologickým aj fyzickým. Predtým, ako schudnete, „doprajte si“ posadnutosť, ktorá vo vašej hlave panuje v súvislosti s touto témou, a stanovte si dosiahnuteľné ciele.!