Prečo sa nám točí hlava, keď vstaneme

prečo

Mnoho ľudí pociťuje pri vstávaní pocit závratu. Tento závrat pripomína pocit „ľahkej hlavy“ alebo „temnoty videnia“ a trvá niekoľko sekúnd. Je to bežný jav, ktorý je spôsobený tendenciou krvi zostať v cievach na úrovni nôh pôsobením gravitačnej sily.

U zdravých ľudí, hneď ako sa dostanú na nohy, zasahujú mechanizmy, ktoré kompenzujú pohyb krvi do dolných končatín: srdce bije silnejšie a cievy sa reflexne sťahujú, aby udržali krvný tlak v hornej časti tela dostatočný na ďalšie zabezpečenie správneho fungovania mozog. Ak tieto mechanizmy nedokážu okamžite vyvážiť krvný tlak, objavia sa silné závraty, po ktorých niekedy nasledujú mdloby.

Aké sú príčiny silných závratov pri vstávaní?

  • Ortostatická hypotenzia - stav diagnostikovaný meraním systolického tlaku v polohe na chrbte a potom v ortostatizme (v stoji). Ak vo vysokej polohe poklesne krvný tlak o viac ako 20 mm Hg v porovnaní s jeho hodnotou nameranou u ležiaceho pacienta, jedná sa o dysfunkciu regulačných mechanizmov, pravdepodobne v dôsledku cukrovky, Parkinsonovej choroby alebo iných chorôb. Nachádza sa najmä u starších ľudí.
  • Ortostatická posturálna tachykardia - pri zvýšení ortostatizmu srdce bije veľmi rýchlo a vedie k závratom bez zníženia krvného tlaku. Je častejšia u mladých ľudí.
  • Dehydratácia - regulácia krvného tlaku, aj keď funguje normálne, nedokáže udržať správny prietok v hornom poschodí kvôli nedostatku objemu krvi
  • Náhle zdvíhanie po dlhšom odpočinku v posteli: adaptačné mechanizmy nemajú dostatok času konať
  • Liečba vazodilatačnými liekmi - tieto zabraňujú adaptácii vazokonstrikciou

Ako môžete zabrániť ťažkým závratom, keď vstanete?

  • Správne hydratujte (priemerne 6 - 8 pohárov vody/deň) na udržanie dostatočného množstva tekutiny v tele, aby slúžilo mechanizmom regulujúcim krvný tlak
  • Vstaňte zo ležiacej polohy bez toho, aby ste sa ponáhľali, najskôr v sede na okraji postele, potom v stoji a uistite sa, že prešiel akýkoľvek pocit závratu, najmä ak ste starý
  • Ak sa vám často točí hlava, uistite sa, že po zdvihnutí máte dôvod sa oprieť, odstráňte predmety, ktoré by mohli byť prekážkou (napr. elektrické drôty ležiace na podlahe alebo iné predmety)
  • Ak máte podozrenie, že drogy sú príčinou závratov, porozprávajte sa s lekárom ktorý im predpísal, aby našli iný liečebný vzorec
  • Cvičte pravidelne - posilňujú svalový a cievny tonus tým, že pomáhajú zlepšovať prispôsobenie prietoku krvi meniacej sa polohe
  • Ak sa po zdvíhaní závraty zhoršujú a pretrvávajú namiesto toho, aby mizli alebo prežívali pády so stratou vedomia alebo bez nej, poraďte sa so svojím lekárom.

Text: Dr. Arta-Melania Todorescu, špecialistka na neurológiu, Regina Maria Timisoara