Prečo sa vyskytujú svalové kŕče a ako zabrániť ortopedickej konzultácii
Takmer všetci ľudia majú aspoň raz v živote svalové kŕče. Za týchto podmienok musíte zistiť dôvody, prečo sa objavujú, a ako sa ich môžete zbaviť.
Svalové kŕče alebo kŕče sú náhle, mimovoľné a bolestivé kontrakcie svalu alebo skupiny svalov. Objavujú sa sprevádzané nemožnosťou použiť príslušný sval a zmiznú s relaxáciou svalu.
Aké sú príčiny svalových kŕčov?
Kŕče môžu byť dôsledkom chorôb, traumy, nadmerného používania svalu, dlhodobého sedenia v nepohodlnej polohe, únavy, nervového stlačenia alebo nedostatočného prekrvenia.
Môžu sa vyskytnúť aj u ľudí trpiacich dehydratáciou, ktorí intenzívne cvičia a majú zlú kondíciu. Nízka hladina minerálov v tele a strava s nízkym obsahom draslíka, vápnika alebo horčíka môžu prispieť ku kŕčom v nohách.
Ďalšími príčinami kŕčov sú alkoholizmus, menštruácia, určité endokrinné poruchy, tehotenstvo a dlhé opätky.
Aké sú príznaky svalových kŕčov?
Najčastejším príznakom je náhla a intenzívna bolesť sprevádzaná svalovou kontraktúrou, ktorá môže trvať niekoľko sekúnd až niekoľko hodín a vo veľmi závažných prípadoch aj dni. Najčastejšie sa objavujú v noci a môžu byť sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je začervenanie kože, svalová slabosť, pálenie alebo pichanie a ťažkosti s chôdzou.
Ako stanoviť diagnózu?
Diagnóza svalových kŕčov sleduje predovšetkým hlavné príčiny, ktoré môžu spôsobiť tieto prejavy. Preto je anamnéza dôležitá pre zistenie anamnézy a pre vykonanie fyzikálneho vyšetrenia.
Všetky tieto testy je možné absolvovať elektromyografiou, ktorá zaznamená aktivitu svalov a rýchlosť nervového vedenia.
Spravidla zmiznú po niekoľkých minútach a nevyžadujú liečbu liekom.
Aby sa zabránilo týmto kŕčom, odporúča sa:
-Zastaviť činnosť, ktorá vygenerovala ich vzhľad;
-Masírujte a natiahnite sval, veci, ktoré môžu zmierniť bolesť;
-Správna hydratácia;
-Strava bohatá na draslík, horčík, vápnik a sodík;
-Pred cvičením správna rozcvička.
Ak zápal svalov pretrváva, môžu sa podať protizápalové lieky. Ak sa tieto kŕče vyskytujú často a pretrvávajú, mali by ste navštíviť svojho lekára, aby ste zistili príčinu.
Ortopedický lekár Tarek Nazer, špecialista na ortopedickú a traumatológiu, špecialista na artroskopickú chirurgiu, športové úrazy a personalizované protézy. Ortopéd s päťročnou praxou v niektorých z najväčších nemocníc v Anglicku a viceprezident Európskej zdravotníckej asociácie. Dva roky pracoval s Philom Hirstom, lekárom tímu Manchester United.