Prečo sa vzdať alkoholu 4 hlavné výhody; MDPWH
Alkohol dodáva telu veľké množstvo prázdnych kalórií, tj počet kalórií je veľmi vysoký v pomere k jeho výživovej hodnote, ako je to v prípade iných potravín, ako je cukor alebo priemyselné pečivo. Všetky tieto kalórie, pokiaľ nie sú vylúčené, sa ukladajú v tele vo forme tuku. Vzdanie sa alkoholu tiež zvyšuje schopnosť tela absorbovať zinok, kyselinu listovú, tiamín, vitamín B12 a vitamín C.
Ak chcete zlepšiť svoj lipidový profil, inými slovami, množstvo tuku uloženého v tele, pravdepodobne zistíte, že je oveľa jednoduchšie udržiavať svoje ciele, keď ste triezvi. Ako je známe, cvičenie pomáha regulovať váhu, treba si však uvedomiť, že výhody cvičenia sú znížené, ak sú spojené s konzumáciou alkoholu. Alkohol zníži metabolizmus a regeneráciu svalov, čo bude významným lákadlom pre vašu vytrvalosť počas cvičenia a premenu sacharidov na využiteľnú energiu.
Závislé od alkoholu
Alkohol, rovnako ako všetky lieky, môže spôsobiť rôzne poruchy. Ich závislosť je nebezpečná a podľa DSM-5 (Diagnostický manuál duševných porúch) až 4,6% populácie vo veku od 12 do 17 rokov trpí poruchou konzumácie alkoholu (závislosť). Toto číslo sa zvyšuje na 8,5%, ak sme v staršej populácii. Pokiaľ ide o rozdelenie podľa pohlavia, 12,2% sú muži, v porovnaní so 4,9% žien.
Rozvoj závislosti na alkohole (ľudovo nazývaný alkoholizmus) má pre človeka vo všetkých sférach jeho života a vo vlastnom tele rad veľmi škodlivých následkov, s ďalším rizikom utrpenia rôznych druhov komplikácií. Tak sa vyskytujú žalúdočné problémy, pažerák, pečeň, pankreas, hrubé črevo, prsia ...
Je dôležité spomenúť, že nie je potrebné závisieť od alkoholu alebo jeho častej konzumácie, aby sa vyvinuli všetky tieto druhy problémov, pretože samotná skutočnosť pitia je zdraviu škodlivá (logicky, čím viac pijeme, tým horšie) .
Na vhodnosti sú úzko zapojené aj ďalšie faktory, ktoré priamo súvisia s ukončením konzumácie, napríklad zlepšenie spánku. Tí, ktorí sa venujú športu alebo chcú byť fit, by mali vedieť, že počas spánku dochádza k veľkej časti rastu svalov, ako aj k náprave nášho tela po strese generovanom počas cvičenia.
Výhody vzdania sa alkoholu
Aké sú výhody vzdania sa alkoholu? Tu ich nájdete viac.
Prekonať závislosť na tejto látke nie je ľahká úloha, ľudia, ktorí ňou trpia, to dobre vedia, ale ak sa to stane, výhody odvykania od alkoholu sú početné, fyziologické, psychologické aj sociálne (v tomto článku sa zameriame na výhody fyziologické a psychologické).
Tieto výhody poskytuje aj jednoduchá skutočnosť zastavenia konzumácie, aj keď som závislosť nediagnostikoval. Inými slovami, tieto zdravotné výhody sú použiteľné pre každého, kto konzumuje alkohol vo väčšej alebo menšej miere a kto sa rozhodne s tým prestať. Sú to nasledujúce.
Menšia tendencia k ochoreniu alebo ochoreniu
Konzumácia alkoholu sa považuje za jeden z faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku mnohých chorôb, ako sú: anémia, rakovina, kardiovaskulárne problémy, cirhóza, demencia, depresia, epilepsia a kŕče, dna, vysoký krvný tlak, infekčné choroby ako HIV a ďalšie choroby. so sexuálnym prenosom, pankreatitídou ...
Stručne povedané, pitie výrazne zvyšuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny, infekčných chorôb, duševných a kardiovaskulárnych chorôb. Alkohol je Medzinárodnou agentúrou pre výskum rakoviny (IARC) klasifikovaný ako karcinogén skupiny 1.
Keď však prestanete piť, zdravotné výhody sa dostavia okamžite a zlepšia sa vo fungovaní imunitného systému, hladinách cholesterolu a cukru v krvi. Skrátka, tým, že prestanete piť, bude vaše telo schopné účinnejšie bojovať proti chorobám.
Lepší, príjemnejší, bezpečnejší a zdravší sex.
Vzťah medzi sexom a alkoholom má za následok vyššiu frekvenciu sexuálnych vzťahov s nesprávnou osobou a zníženie sexuálneho uspokojenia.
Je pravda, že alkohol môže spôsobiť, že sa budeme cítiť viac sexuálne, ale zároveň samotný alkohol znižuje pravdepodobnosť uskutočnenia tejto túžby. Pod vplyvom alkoholu vidia muži aj ženy našu schopnosť cítiť potešenie so zníženou stimuláciou genitálií a môžu nám dokonca zabrániť v dosiahnutí orgazmu. U mužov môže pitie alkoholu znemožniť erekciu.
Alkohol bráni nášmu úsudku a môže byť zodpovedný za naše rizikovejšie sexuálne správanie, čo zvyšuje pravdepodobnosť výskytu nežiaducich chorôb a tehotenstiev.
Zlepšuje inteligenciu
Pitie bráni duševným procesom a kapacite zmyslov, takže vzdanie sa pitia prispieva k duševnej jasnosti. Ak sa vzdáte pitia, nielenže lepšie myslíte, ale aj zanechávate látku, ktorá bráni učeniu, získavaniu a uchovávaniu nových informácií.
Účinky alkoholu na vašu myseľ sú prítomné v období intoxikácie. Jedna noc v noci môže mať účinky nielen nasledujúci deň, ale môže brániť duševným procesom aj tri dni po požití.
Zlepšuje vzťah s ostatnými
Problémy s emocionálnym manažmentom a náladou vyplývajúce z konzumácie alkoholu s najväčšou pravdepodobnosťou bránia našim osobným vzťahom. Niektorí ľudia, keď pijú, môžu prepuknúť v hneve alebo smútku a môžu tieto pocity vyvolať zlým spôsobom vo vzťahu k partnerovi, priateľom alebo rodine.
Na druhej strane depresívny stav spôsobený alkoholom vás môže viesť k tomu, že sa budete vzdialiť od ostatných, aj keď ste triezvi, takže sa budete čoraz viac vyhýbať ľudským kontaktom.