Prečo sú svaly brucha a chrbta najdôležitejšie svaly pre vyvážený vývoj
Sú niektoré svaly dôležitejšie ako iné? Vyzerá to tak! Hovoríme konkrétnejšie o kmeňových svaloch brušné svaly a chrbtové svaly. Tieto svaly musia spolupracovať koordinovaným spôsobom, aby udržali stabilnú hlavu a trup, keď sa ruky a nohy pohybujú rôznymi smermi a rôznymi činnosťami, aby mohli vykonávať každodenné činnosti.
Kmeňové svaly sú centrom kontroly nad všetkým, čo telo robí! Pre dieťa je ťažké balansovať na tráme, vykonávať koordinované pohyby oboma stranami tela, sedieť vzpriamene na stoličke pri písaní alebo jedle, skákať alebo mať správnu polohu tela, ak nemá svaly. silný trup. To je dôvod, prečo slabé svaly trupu často spôsobujú oneskorenie vo vývoji motoriky.
Prečo má veľa detí slabé svaly trupu? Pretože sú v škole čoraz menej fyzicky aktívni (iba na hodinách telesnej výchovy) a doma ich čoraz viac zaujímajú počítače a televízia ako hry v prírode. Tiež deti s diagnostikovanou detskou mozgovou obrnou, Downovým syndrómom, poruchami autistického spektra a neurologickými patológiami majú často veľmi, veľmi slabé svaly trupu.
Našťastie existuje veľa aktivít, ktoré majú rodičia a deti k dispozícii, ktoré rozvíjajú brušné a chrbtové svaly: plávanie, prekážkové dráhy, lezenie, bicyklovanie, hojdanie, skákanie cez švihadlo a samozrejme všetky detské hry (somár, skok, guma, streľba), krajiny)!
Ako spoznávame deti so slabými brušnými svalmi a chrbtovými svalmi?
- Sedia zhrbení na nohách aj na stoličkách;
- Pri písaní alebo čítaní si opiera hlavu v ruke;
- Pri písaní alebo čítaní ležia na lavičke;
- Stojí ho podopretý nábytkom alebo inými ľuďmi;
- Vyhýbajte sa činnostiam, ktoré zahŕňajú intenzívnu fyzickú aktivitu;
- Nesedia „na mieste“ na stoličke, nedokážu venovať pozornosť škole;
- Naráža na ťažkosti pri vykonávaní jemných motorických činností (písanie, šitie, strihanie nožnicami);
- Naráža na ťažkosti pri vykonávaní činností, ktoré zahŕňajú rovnováhu (chôdza po lúči, skákanie, lezenie/klesanie po schodoch);
- Naráža na ťažkosti so stabilizáciou tela pri obliekaní;
- Pri hraní často sedím v polohe „W“;
- Nemajú odolnosť voči fyzickej aktivite;
- Naráža na ťažkosti s dvojstrannou koordináciou;
- Dojčatá majú ťažkosti s držaním vzpriameného držania tela, keď sedia bez podpory, majú ťažkosti s valcovaním, plazením, ťažkosťami s pohybom z jednej polohy do druhej (ľahnutie, sedenie, sedenie alebo kľačanie).
Aj keď môže byť vyššie uvedených problémov veľa ďalších, zvýšenie sily, sily a vytrvalosti brušných a chrbtových svalov je veľmi dobrým východiskovým bodom! Silné bruško a chrbtové svaly znamenajú silný základ pre motorický a kognitívny vývoj našich detí!
Úlohou svalov trupu je stabilizovať panvu, udržiavať chrbticu vystretú (udržiavať fyziologické krivky) a udržiavať hlavu dobre zarovnanú s trupom počas celého pohybu rúk a nôh. Svaly trupu rozlišujú medzi správnym a zlým držaním tela v rôznych situáciách.
Fyzioterapeutický program pre deti, zameraná na posturálnu stabilitu a kontrolu by mala zahŕňať nielen cviky na posilnenie svalov trupu, ale aj cviky, ktoré pripravujú efektívnejšie posturálne reakcie a zvyšujú posturálnu vytrvalosť a povedomie. Program by mal obsahovať cviky zo všetkých polôh (sed, sed, ľah), ktoré pokrývajú všetky spôsoby, ako pracujú driekové svaly pri každodenných činnostiach. Aby bol program fyzikálnej terapie čo najefektívnejší, musia byť cvičenia zábavné, a to v a priestor pre deti s vybavením primeraným veku a dobre pochopený s dobrou vôľou!