Prerušované hladovanie s IF Change Schudnite až 8 kg za 7 týždňov
Hľadal som ďalší skvelý online projekt na chudnutie a narazil som na IF Change. Chudnutie len za 7 týždňov mi nejako pripadalo ako úplný stres. Ale nejako musím dostať svoje malé rožky zo žalúdka. Takže! Ak nie teraz, tak kedy?
Prvý dojem z IF Change
Nejako sa mi páčila fráza schudnúť zdravo bez cvičenia, aj keď som si to dokázala len veľmi ťažko predstaviť. Pohyb je predsa súčasťou zdravej výživy. Ak sa teda naozaj chcete úplne vyhnúť cvičeniu, môžete tak urobiť pomocou tohto programu na chudnutie. Nerobím to však. Pretože moje tkanivo by malo zostať pekné a napnuté aj po chudnutí.
Nie je potrebné počítať kalórie, ale myslel som si, že to bolo naozaj skvelé. Neznášam matematiku a ak si mám celý deň, úprimne povedané, pridávať svoje kalórie, som ohromená. Základnou koncepciou zmeny IF je správne načasovanie vlastného jedla. Dobre, niečo na tom môže byť, pretože nikdy nejem pravidelne a niekedy v najnemožnejších časoch.
Skutočne na tom toľko záleží? Najneskôr v tomto okamihu bola moja osobná zvedavosť vzrušená a chcel som sa dozvedieť viac informácií o IF Change.
Prerušovaný pôst by mal priniesť úspech pri chudnutí za 7 týždňov
Pojem prerušovaný pôst znie spočiatku čudne, ak ste sa ním predtým nezaoberali. Nejde však o neustále hladovanie, naopak, medzi normálnym príjmom potravy a pôstom vždy existuje určitý rytmus - teda prerušovaný pôst. Pokiaľ teda nemusím 7 týždňov zažívať nulovú diétu, je všetko v poriadku.
Podľa najnovších výsledkov testov niektorí používatelia dokonca schudli až 8 kíl za 7 týždňov. Je to pre mňa vynikajúci výsledok a musím si to len vyskúšať. Za 89 eur môžem používať IF Change celých 12 týždňov a je to jednorazová platba. Takže žiadne predplatné a žiadne skryté náklady.
Čo sa zmení?
Kompletný balíček IF Change za 89 eur obsahuje členstvo na celých 12 týždňov. Prvou časťou je veľmi rozsiahly výživový koncept, ktorý by mal zabezpečiť nielen chudnutie, ale tiež sľubovať lepšie účinky na pleť a proti starnutiu.
Považujem tiež pokyny vo formáte PDF za veľmi praktické. Takto môžete medzitým získať nejaké informácie o výžive.
Existuje tiež množstvo receptov a tipov na novú stravu. Ak si teda zvolíte IF Change, získate kompletné balenie za 89 eur a nemôžete sa skutočne pokaziť.
IF Zmena testovaná naživo
Prihlásil som sa a veľmi rýchlo som získal prístup od IF Change. Hneď po prihlásení som sa veľmi dobre vyznal. Pretože sa chcem budovať a chcem vidieť viditeľný úspech aj po 7 týždňoch, najskôr som vstúpil do svojich mier. Takže vždy môžete presne vidieť, koľko ste stratili. V meracom centre môžete sami zadať svoju telesnú hmotnosť a obvod pása.
Ale potom som sa samozrejme chcel trénovať výživovo. Je pravda, že keď ste online v spoločnosti IF Change, je to veľa informácií. Takže ak niekedy budete chcieť urobiť takýto výživový program, mali by ste si pred začatím dať čas naštudovanie všetkého. Ale myslím si, že všetko je podrobne vysvetlené na IF Change a v skutočnosti už nemôžete robiť ďalšie chyby.
Striktne 6 dní v týždni by ste sa mali držať diéty IF Change a potom je tu deň potešenia. Potom môžete skutočne jesť, čo chcete. Deň pôžitku som dal v sobotu, pretože vtedy zvyčajne niečo robím. V sobotu teda nemusím strážiť stravu. Musím však povedať, že nejako tomu automaticky venujete pozornosť.
Každý, kto sa rozhodne pre program, dostane každý týždeň nové informácie a tipy, ktoré budú určite užitočné.
Štruktúra 7 týždňov
IF zmena je jasne integrovaná do 7 týždňov. Ak sa teda zaregistrujete, budete dostávať nové správy každý týždeň, a preto sa môžete odvážiť krok za krokom pristupovať k prerušovanému pôstu.
Prvý týždeň by ste mali alebo môžete skúsiť povoliť 12 hodín medzi posledným jedlom dňa a prvým jedlom nasledujúceho dňa. Takto pripravujete svoje telo na pôst od 2. týždňa.
Koncept výživy rozlišuje medzi základnou verziou a podrobnou verziou. Považujem základnú verziu za veľmi zaujímavú a musím povedať, že pri IF Change bolo vynaložené úsilie.
Nákupný zoznam mi pripadal veľmi nápomocný hlavne na začiatku, kde môžete dokonca zaškrtnúť, čo už máte v nákupnom košíku. Okamžite tak viete, ktoré potraviny by ste si mali kúpiť a ktoré by mali zostať na poličke v supermarkete. Kliknutím na nákupný zoznam sa zoznam otvorí a je možné ho vytlačiť.
Myslím, že týchto 7 týždňov dokážem bez problémov prekonať a ešte si trochu vytvarovať postavu.
Občasné recepty nalačno od IF Change
Recepty IF Change sú super chutné a zasýtia vás. Musím povedať, že som ešte nebol ani poriadne hladný. Ani pri prerušovanom pôste mi nič nechýbalo. Aj v deň môjho voľna od IF Change v sobotu mám vždy sklon zvažovať novú stravu. Pretože mi nič nechýba. Nie je to žiadna diéta, ale teraz sa pre mňa stal spôsobom života.
Myslím si, že IF Change by mohla použiť ešte niekoľko receptov, pretože nie každý účastník je kreatívny kuchár. Kto však vie niečo o varení, pravdepodobne nebude mať žiadne problémy. Rád získam rôzne návrhy v receptoch IF Change a potom ich prevediem podľa môjho vkusu.
Mimochodom, nákupný zoznam stále používam na svoje týždenné nákupy. Myslím, že som pri nakupovaní nikdy nebol taký uvoľnený.
Výzvy pre každého účastníka IF Change
Rôzne výzvy na IF Challenge som tiež považoval za obzvlášť zaujímavé. Pri meditačnej výzve som si naozaj myslel, bože! Ale hej, meditácia je naozaj super a veľmi mi pomáha. Aj keď mám v práci stresujúci deň, rád si opäť oddýchnem, keď meditujem. Keďže každý týždeň sa ponúka nová výzva, účastníci IF Challenge sa tiež nebudú nudiť.
Náklady a ceny
Tu máte možnosť zvoliť si z dvoch prístupov: buď celý program s podrobnými pokynmi o postupnom intervalovom hladovaní, alebo iba exkluzívne recepty na varenie doma.
| Prerušované recepty nalačno viac ako 60+ exkluzívnych receptov | jednorazový poplatok 29 eur "Získajte svoj účet teraz."! |
| Plný prístup na 12 týždňov vrátane pokynov a viac ako 60 exkluzívnych Prerušované recepty nalačno | jednorazovo 89 eur "Získajte svoj účet teraz."! |
Dostupné spôsoby platby
Z hľadiska nákladov tu nemáte veľmi na výber, ale to nie je vôbec zlé. Nikdy teda nezaplatíte viac ako jednorazových 89 eur.
Poukážka
Záver
Zdravá výživa s dobrým pocitom tela za 7 týždňov
Môj záver o IF Change je neustále pozitívny. Mali by ste samozrejme mať vôľu schudnúť sami a chcieť by ste niečo zmeniť vo svojej zavedenej strave. Nadbytočné kilogramy nezmiznú samy. Ak ale máte vôľu, určite by ste sa mali inšpirovať.
IF Change mi dokázala veľmi jasne ukázať, ktoré jedlá môžem jesť a ktoré radšej nejem. Ale rôzne cvičenia na zvládanie stresu mi tiež veľmi pomohli.
Páčil sa vám môj príspevok? Zdieľajte to teraz so svojimi priateľmi!