Prerušovaný pôst, melón je všeobecne povolený počas pôstu (zdravie a lieky,
Môžem jesť ovocie, ako je melón alebo necatriény, mimo času svojho jedla, keď to najviac potrebujem? Pre prípad, že by mi štrajkovala hlava 😀
4 odpovede
Áno, samozrejme - počas prerušovaného pôstu môžete jesť v podstate čokoľvek, pokiaľ budete mať napätý čas. Ak však na chudnutie používate prerušovaný pôst a naozaj sa chcete posúvať vpred, potom by som tiež mal dostatok pohybu, vypil dostatok vody a hlavne si dal pozor na kalorický deficit.
Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o prerušovanom pôste https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Intervallfasten-Gesund-abhaben,fasten224.html, myslím. Ak nie, prepáčte.
Mali by ste sa postiť rozumne. Jedzte všetko, čo vám chutí, podľa hesla: toľko, koľko je potrebné - a čo najmenej.
naklar, ale žlté melóny chutia oveľa lepšie ako červené
žlté majú chuť, červené chutia iba ako voda alebo nič
podobné otázky
Doteraz som schudol 10 kg s prerušovaným pôstom (20 hodín hladovania, 4 hodiny jedla) v priebehu 1-2 mesiacov. Doteraz som sa počas tohto pôstu príliš nezmenil v stravovacích návykoch. Ale už pár týždňov som nechudol ani kilo. Pohybuje sa medzi 64-66 kilami, aj keď sa naďalej držím pôst a jem denne maximálne 1200-1400kcal. Nepite sladké nápoje, nejedzte sladkosti/občerstvenie a takisto žiadne rýchle občerstvenie, pretože som začal prerušovaný pôst.
Odkedy som začal prerušovaným pôstom, nešportoval som nijako. Čím to je, že moja váha neustále kolíše, ale ďalej nechudnem ako predtým?
Teraz, po mnohých úvahách, som sa rozhodol začať prerušovaný pôst .
Teraz sa mi vynára otázka, či sú povolené napríklad ľahké nápoje, ochutená voda alebo čaje sladené medom. V 16 permanentnom pôstnom období.
Tiež by ma zaujímalo, či sa dá s ním kombinovať nízkosacharidová diéta.
Posledná otázka, ktorú by som mal, by bol, či môžete piť, čo chcete, počas 8 hodín, v ktorých je jedlo povolené.?
dnes som zjedla viac ovocia ako inokedy. Je to zlé kvôli fruktóze alebo dobré ?
Bola to polovica melónu a 6 jabĺk.
Ostatné dni: pol melónu a 2 jablká.
Pre mňa je to šťavnatý melón 🍉 ❤️
Dnes som jedol viac ovocia ako obvykle. Zvyčajne som zjedol polovicu vodného melónu, ale dnes som zjedol celý !
Teraz by som mohla pribrať ?
V súčasnosti náš príbuzný v opatrovateľskom dome dostáva melón každý deň. Tiež toho veľa zje. Okrem toho vždy jedáva banány pravidelne. Inak nebude jesť vôbec žiadne ovocie a takmer nijakú zeleninu. V súčasnosti odmieta jablkové a podobné ovocné omáčky v pohári.
Čo by ste mu mohli vrátiť na jeseň, keď sa sezóna melónov skončila? Momentálne si dáva zo supermarketu predrezaný melón, hlavne z hygienických dôvodov (hygienické dôvody = melón bol zabalený podľa predpisov; keby sme ho nakrájali doma, nikto by nevedel, za akých podmienok by sa to stalo). Nie je preto isté, či si budeme môcť na jeseň priniesť ovocie nakrájané doma, alebo či si ovocie prinesieme a nakrájame sami.
Použitie trochu nie je možnosťou.;-)
Stravovanie bolo v minulom roku vždy výzvou, zvyčajne má tendenciu jesť príliš málo. V tejto chvíli si so sebou prinesieme klobásu, klobásový šalát a melón a predovšetkým sa vyprázdni veľká plastová misa s melónom. Odvtedy už nežiada každý deň gumené medvedíky a sladkosti ako predtým (jedno vrece denne, ak sme ho nechali, dostali sme tri až štyri vrecká týždenne s veľkým reptaním, čo tiež nebolo ideálne na trávenie). Preto by sme chceli naďalej pravidelne ponúkať ovocie, ktoré tiež konzumuje.
Čokoľvek kyslé ako ananás je vylúčené.
Čo z vopred zabalených vecí v supermarkete by ste sa pokúsili ponúknuť na jeseň?
pozná niekto dobrú prerušovanú aplikáciu nalačno pre IOS
Aplikácia by mala byť bezplatná, pretože ak by som si niečo kúpil, všimli by si to moji rodičia
Kúpil si dnes melón. Stačí ho rozrezať a vidieť, že vo vnútri je už zle. Môžu byť vrátené, ak tam zajtra pôjdem znova?
Na Amazone si musím kúpiť niečo v hodnote 20 €. Okrem pizze som nikdy nič na internete nekúpil ani neobjednal. Čiastočne kvôli môjmu otcovi. Kvôli Ebayovi mal zlé skúsenosti a odvtedy si nekúpil nič z internetu. Keďže stále nemám 18 rokov, musím si vziať jeho kreditnú kartu. Povolí mi to (po dlhom presvedčení), ale ak sa niečo pokazí, mám vypnutú hlavu.
Aký bezpečný je všeobecne Amazon?
ahoj mam 20 rokov (1,60m a cca 49/50kg)
Dnes som bol mierne aktívny (asi 12 000 krokov) a jedol som toho dosť veľa.
Dnes som mala 400 g tvarohu s asi 200 g jahôd
1 rolka s asi 60g fety a 1/4 melónu
200 g morčacieho steaku, fazuľový šalát a praclíková roláda a 2 mrkvy
Ústa hrsť černíc.
Koľko kalórií si myslíte, že to bolo? Momentálne vždy trochu priberiem a chcem, aby to prestalo.
A bolo to príliš veľa ovocia? Ak jem málo ovocia/sacharidov, nikdy sa naozaj nenasýtim.
Dobrý deň, je zdravé zjesť 14 kg vodného melónu denne ?