Prerušovaný pôst s polievkami evidero
Prerušovaný pôst ponúka rôzne možnosti, aby si každý mohol nájsť svoju metódu. Bežným variantom je mať jeden alebo dva pôstne dni v týždni. Môžu to byť po sebe nasledujúce, alebo napríklad pondelok a štvrtok. Alebo môžete začať pôstnym dňom. Rovnako ako to môžete dobre nastaviť v každodennom živote.
Aj jednodňový alebo dvojdňový pôst, pravidelne vykonávaný, môže zhodiť kilá. V týchto dňoch sa môžete úplne postiť, t. J. Nejesť žiadne jedlo alebo napríklad iba tekuté jedlo domáce smoothie alebo polievky jesť. Cítite sa lepšie, vaša pokožka je krajšia, vaše zdravie čriev, imunitný systém prospešné atď.
Schudnite bez frustrácie prerušovaným pôstom
V neposlednom rade má prerušovaný pôst pozitívny vplyv na váš metabolizmus a váhu. Ak máte nadváhu alebo iba pár stratiť otravné kilogramy chcem, toto je úžasný spôsob, ako konečne dosiahnuť svoj cieľ.
Je vedecky dokázané, že toto opatrenie má pozitívny vplyv na váhu, aj keď počas zvyšných piatich dní jete normálne. Pre mnohých je teda jednoduchšie zostať v dobrej nálade, ako sa karhať sedem dní v týždni a potom sa v určitom okamihu frustrovať.
Prestávky na jedlo boli v histórii ľudstva častejšie ako toľko jedál s nezdravými jedlami, s ktorými sa dnes všade stretávame. Žijeme v hojnosti, ktorá nie je pre nás dobrá. Na druhej strane je dobré zaobísť sa bez. A dnes to vďaka mnohým vynikajúcim pôstnym polievkam nie je vôbec zlé. Teplé polievky lichotia tráviacemu traktu a budete sa cítiť plní a spokojní.
Takto funguje polievkový pôst
Začnite deň dvoma pohármi vody. Čierna káva alebo čaj sú dokonca povolené. Určite by ste však mali zaobísť bez mlieka a samozrejme cukru v káve!
Pripravte si ráno mandľové mlieko z 2 lyžíc mandľového masla, 250 ml studenej vody a banánu. Pridajte niekoľko striekačiek citrónovej šťavy a všetko pretlačte.
Doprajte si raňajky po lyžičkách ... dobre vás pripravia na nasledujúci polievkový deň a za minútu sú hotové.
V ten deň konzumujte iba tekutiny. Ak idete na domáce Mandľové mlieko ak chcete zmenu, vyberte si čerstvo vylisovaný džús, smoothie alebo raňajkovú polievku. V čase obeda a večer je chutná zeleninová polievka, ktorú pretlačia. Zjedzte jeden alebo dva taniere, presne ako chcete.
Relaxácia pre tráviaci systém
Je dôležité, aby ste obmedzili príjem potravy na tieto tri jedlá. To zaručuje znížený príjem kalórií a vy sa v ten deň „postíte“.
Uvidíte, že robiť bez obvyklých jedál ako je chlieb, džem, cestoviny, cukrovinky, mäso a syr je pre vás dobré a budete si tento deň polievky chcieť zopakovať.
Teraz sú Organické pôstne polievky aj v pohári. Ušetrený čas v každodennom živote je obrovský a o ľudí, ktorí na cestách rýchlo slabnú a rýchlo si dajú najobvyklejší obed, ako napríklad jedlo v jedálni, je postarané.
Dajú vášmu telu šancu zhlboka sa nadýchnuť. 24 hodín odpočinku od všetkého, čo je príliš veľa, od všetkého, čo nie je potrebné. Požehnaním!
16-hodinový interval nalačno
Druhý variant prerušovaného pôstu je nasledovný: Predĺžte si obdobie nočného pôstu, ktorý dodržiavame, keď spíme, na 16 hodín. To znamená, že sa môžete rozhodnúť vynechať raňajky alebo večeru.
Napríklad ak večeráte o 20:00, raňajky nasledujúce ráno sú minulosťou. Do poludnia zase nič nie je. Alebo si dáte rozsiahle raňajky, povedzme o 7.00, potom sa to končí o 15.00. Za 16 hodín, keď nejete nič, je nevyhnutné, aby ste nejedli nič, čo by malo nejakú nutričnú hodnotu, t. J. Kalórie. Čierna káva je povolená ráno, ale nie cappuccino!
Budete prekvapení, ako rýchlo sa telo prispôsobí a prispôsobí sa tomuto novému pravidlu. A aj tu: máte z toho iba úžitok! Vieme, že sa naše telá regenerujú a bunky sa v noci obnovujú. Teraz má likvidácia odpadu, ktorá prichádza v noci, viac času: namiesto 8 dokonca 16 hodín! Čas, v ktorom sa toho stane veľa: bez ohľadu na to, kde sú vaše osobné slabosti, tu budete riešiť ako prvé a práve tam si to všimnete najrýchlejšie: pokožka, kĺby, črevá, váha... pôst je individuálny.
Prirodzený poriadok je možné obnoviť. Ak sa vám 16 hodín zdá spočiatku príliš dlhých, začnite s 12 hodinami v prvom týždni a potom postupne zvyšujte na 16 hodín.
Bez ohľadu na to, ktorý variant si vyberiete, tento rytmus nás približuje k tomu, čo pre nás evolúcia zamýšľala. Pomysli na to, kedy si mal naposledy dlhú prestávku na jedlo. Pôst môže byť taký ľahký!
Energetický zisk pôstom
S prerušovaným pôstom môžete vložiť priestupný deň alebo prestupnú hodinu pre seba a svoje zdravie. Urobiť niečo dobré pre seba a svoje zdravie nie je ťažké. Efekt je o to väčší: s jedným budete Energetická podpora odmenený a to je určite badateľné aj v zrkadlovom obraze.