Prerušovaný pôst Stáva sa to po troch týždňoch
Prerušovaný pôst: Stáva sa to po troch týždňoch
17. februára 2016 - 15:36
Prerušovaný pôst: Je to výsledok stravovania sa podľa harmonogramu
Je občasný pôst hodný pokusu zhodiť ďalšie libry? Naša testerka Franziska to vyskúšala: Už sme vám ukázali, ako schudla za prvý týždeň 2 kilá. Teraz sa experiment skončil - a čo priniesol?
Jesť iba v určitých denných dobách počas troch týždňov predstavovalo Franziske jednu alebo druhú výzvu. Nebolo to také ľahké, ako sa pôvodne myslelo. Najmä cez víkendy, keď sa konali narodeninové oslavy a podobne, bolo pokušenie uchmatnúť si niektoré pochúťky mimo povoleného času stravovania veľké. Pretože: V 2. týždni to bolo ešte ťažšie - iba 6 hodín času na jedenie a celých 18 hodín bez jedla.
Pre Franzisku bolo tiež veľmi ťažké odolať pocitu hladu, keď si členovia rodiny pred ňou pochutnávali na chutnej večeri.
V 3. týždni to bude posledný špurt: 20 hodín denne bez jedla. Stravovanie je povolené iba od 10:00 do 14:00. A to ťahá nervy. To znamenalo, že Franzi nemohol vždy prejsť okolo jedného alebo druhého občerstvenia bez toho, aby ho chytil, a každú chvíľu boli bolesti hlavy.
Čo konkrétne však tieto dlhé fázy bez jedla majú spoločné s telom Franziska?
To je to, čo prerušovaný pôst skutočne prináša vášmu telu
Výživový poradca Dr. Sven Werchan vie, že telo si môže zvyknúť na zmenu príjmu potravy. V prípade dlhšej fázy nejedenia sa v tele spustia určité procesy, ktoré stimulujú využitie vlastných zásob tela.
Záver trojtýždňového prerušovaného pôstu: Napriek ťažkostiam s dodržiavaním predpísaných časov stravovania zhodila Franzi tri a pol kila. Niečo sa zmenilo aj v jej páse: zmizlo 5 cm. A napriek tomu pôst podľa presného harmonogramu nebol ľahkou metódou na zníženie hmotnosti, aj keď Franziska mala dovolené jesť čokoľvek iné.