Preskočiť obed Fórum zdravej výživy
Členka od 26. mája 2004
5 643 príspevkov (ø 0,94/deň)
Chcete sa opýtať, čo si myslíte o vynechaní obeda?
Robím to už pár týždňov a už som trochu schudla (bohužiaľ, mám veľkú nadváhu). Hovorí sa, že by sa malo jesť „5 malých jedál denne“. To sa mi nikdy nepodarilo, v čase obeda som malý alebo žiadny hladný a večer som skutočne hladný - bez ohľadu na to, či som na obed niečo zjedol alebo nie. Medzitým sa to vyrovnalo, takže mám raňajky ako obvykle a večer jem normálne (napr. Kastról alebo studené, šunková roláda alebo tak niečo, alebo niekedy kuracie mäso alebo ryba s prílohou. Nech sa páči.)
Akosi sa cítim lepšie - vždy som mal problém, že som bol po obede nešťastne unavený - nech som jedol čokoľvek. Ten problém už nemám. No neviem, nejako sa tak cítim oveľa, oveľa pohodlnejšie. ale nemali by ste vynechať jedlo, však?! Ale nemôže to byť zlé, keď sa cítim lepšie, moje telo mi neklame
Co si myslis? Mate nejake skusenosti?
Členka od 11. júna 2005
15 414 príspevkov (ø 2,73/deň)
Myslím, že ak s tým tak dobre vychádzate, zdá sa vám to v poriadku. Keby ste sa ma to teoreticky opýtali, odpovedal by som, že je skutočne zdravšie vynechať večeru a nie obed, pretože potom sa črevá a celý metabolizmus môžu počas noci dokonale zotaviť a tvorí sa oveľa menej odpadových látok ako ak sa večer ešte poriadne najete.
Osobne naozaj potrebujem svoj obed. Môže sa však stať aj to, že sa potom unavíš.
Ak máte možnosť, môžete si dať urobiť diagnostiku pulzu u ajurvédskeho lekára. Často vám môžu povedať úžasné veci a predovšetkým vám dajú tipy, ako eliminovať malé nerovnováhy a naštartovať váš metabolizmus.
Ale ako som už povedal, zjavne je to pre vás momentálne ľahšie sorum. Prajem vám veľa úspechov!
Člen od 10/02/2005
270 príspevkov (ø 0,05/deň)
Tiež si myslím, že ak sa s tým cítite dobre a nemáte pocit opustenia, nemôže vám ublížiť vynechať obed. Vaše telo si zjavne našlo dobrý rytmus (najmä ak chudnete s prevažne nadváhou).
Ja osobne si bez obeda dokážem dobre. Večer však vždy zjem väčšinu jedla. A preto nepriberám .
Tiež som mal skúsenosť podobnú tej tvojej.Povieš si, že nech už obeduješ čokoľvek, cítiš potrebu večer jesť. Pre mňa je to takto: Bez ohľadu na to, čo jem a koľko, len keď zjem, na čo mám SKUTOČNE chuť, prestanem jesť.
Myslím si, že je skvelé, že môžete takto počúvať svoje telo.
Členka od 26. mája 2004
5 643 príspevkov (ø 0,94/deň)
Ďakujem, potvrdili ste ma v mojom predpoklade =)
Takže, a teraz idem upratovať * potiť sa *
Ak má niekto stále čo povedať - do toho =)
Člen od 26. 9. 2005
2 007 príspevkov (ø 0,36/deň)
Úprimne by som povedal, jedzte, keď máte napríklad hlad. o štvrtej a večer odísť. aspoň je to lepšie takto rozdelené.
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)
aj keď je to veľmi starý príbeh: Nezáleží na tom, kedy budete jesť, dôležité je iba to, čo a koľko. Rada jesť 5 malých jedál jednoducho vychádza zo skutočnosti, že ak sú intervaly príliš dlhé, mnoho ľudí dostane taký hlad, že zjedia viac. Pokiaľ to tak nie je u vás, fajn! Potom sa môžete zaobísť s dvoma jedlami.
V zásade ide o variant FdH, ktorý je pre mňa osobne sympatickejší ako všetky diéty typu hocus-pocus. FdH má však háčik: zvyčajne trpíte nadváhou z nezdravého jedla, ktoré nemusí byť nevyhnutne bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a ďalšie dôležité látky. Ak potom urobíte FdH, získate ešte menej týchto \ "životne dôležitých látok \".
Ak teda potrebujete radu: skontrolujte zloženie jedla! Vysoký podiel jatočného tuku alebo príliš veľa mliečneho tuku nie je prospešný. Veľa ovocia a zeleniny, (morské) ryby, skôr ako mäso, tuk s mierou a najlepšie zelenina, skôr celozrnné výrobky ako výrobky z bielej múky - to sa považuje za zdravé. Takáto strava vám tiež pomáha pri chudnutí, pretože vďaka vysokému obsahu vlákniny sa cítite dlho plní. Nemusíte robiť všetko naraz, ale sem tam sa trochu otočte.
Členka od 26. mája 2004
5 643 príspevkov (ø 0,94/deň)
@ jesusfreak (mimochodom vtipná prezývka * ggg *), takže moja večera je aj tak niečo o pol šiestej alebo o piatej (4 nefunguje, som na ceste domov). Neskôr je len niečo, keď som naozaj hladný, inak nie.
@ Marc: Vážená skladba. Hmmm. Takže ráno orechový slimák alebo niečo také, müsli alebo niečo nie je možné v práci, pretože nemám chladničku, kam môžem dať mlieko a najmenší kartón s mliekom, ktorý dostanem, má 1/2 litra toľko, čo NIKDY za deň nevypijem - ergo musím každý deň vyhodiť asi pol kartónu mlieka. A mne pripadá müsli hnusné s ovocným džúsom. Takže už zostáva iba pekár, už nie je, ráno mám asi 5 minút na to, aby som si kúpil raňajky. Raňajky doma tiež nevychádzajú - pokiaľ by som nevstal skôr ako predtým (momentálne o 6:00) a potom by som radšej hladoval - spánok je moja svätyňa.
Hmm a večer vždy záleží na tom, čo urobím. Mäso aj tak veľmi nejem, už len preto, že sa bojím väčšiny mäsa (som na to veľmi citlivý). Ja vlastne jem veľa celozrnných výrobkov, chlieb si väčšinou pripravujem sám so špaldovou múkou alebo s niečím podobným (3-minútový chlieb, každý v CK to aj tak vie), tiež rád jem zeleninu a dosť - len čo sa týka ovocia - rád jem ovocie nejako sa k jedlu nikdy nedostanem. Nuž stále musíš urobiť niečo pre zdravšie stravovanie = /