Presný jedálny lístok, s ktorým schudol za rekordný čas 25 kilogramov
Monica Anghel povedal presne, čo jesť raňajky, Obed a večera byť schopný stratiť váhu ľahko vo veľmi krátkom čase.
„Ráno môžeme jesť varené vajce s 50 gramami brazna a a korenie. A šálka kávy bez cukru alebo sladidla. Musíme piť veľa tekutín likvidita. Ak je leto, musíte vypiť tri litre tekutín, “hovorí Monica Anghel pre Antena Stars.
Po raňajkách by podľa nej malo byť občerstvenie pozostávajúce z jablka alebo plátku ananás alebo 15-20 mandľovych jadierok.
„Na obed si môžeme dať niečo také: zeleninovú polievku, ktorá môže byť na vrchu s mäsom a rozšľahaným vajcom. Bez chleba. Alebo si môžeme dať hovädzí vrabec. Alebo hovädzie mäso nahradíme bravčovou panenkou, zeleným šalátom, rukolou, niekoľkými cherry paradajkami, petržlenovou vňaťou, “pokračoval umelec.
„Pred večerou si dáme ďalšie občerstvenie, ktorým môže byť kefír alebo sana s 0,7 alebo 0,9% tuku,“ vysvetlila Monica Anghel.
„Večer zjeme veľkú misu šalátu, s množstvom zelene a vedľa nej môžeme dať bielu rybu alebo morčacie prsia. Ak idete spať o 12 v noci, posledné jedlo musí byť o 20:00 “, spresnila.
Monica Anghel navyše prezradila, že každý týždeň chodí k výživovej poradkyni, ktorá ju pravidelne váži, aby mala svoju váhu pod kontrolou.