Prestať fajčiť! Príznaky abstinenčného syndrómu nikotínu, aké riešenia existujú na ich zníženie
GALÉRIA
V nasledujúcom článku sa dozviete, aké sú príznaky vysadenia nikotínu, ktoré sa vyskytujú, keď sa fajčiar vzdá tejto závislosti, a aké riešenia sú k dispozícii na boj proti nim.
nervozita
„Nervozita, podráždenosť, hnev, frustrácia sú spôsobené nedostatkom látok vdýchnutých cez cigaretový dym (NICOTINE, látka spôsobujúca závislosť). Neprítomnosť nikotínu ovplyvňuje celý centrálny nervový systém. Tieto príznaky (poplatky) môžu trvať niekoľko dní; absencia rituálu, tiku alebo zvyku však vyvoláva podmienky, ktoré môžu niekedy trvať aj mesiace, v závislosti od schopnosti človeka prispôsobiť sa. Ich vylepšenie alebo riešenie sa deje pomocou psychológa, relaxačnými technikami alebo lekárom (v krajných prípadoch podaním mierneho sedatíva), “hovorí Dr. Praschiva Postolache, vedúci klinickej sekcie pľúcnej rehabilitácie v rehabilitačnej nemocnici Iaşi. poradca proti fajčeniu.
Úzkosť a depresia
Rovnako ako prvé príznaky sa často vyskytujú u ľudí, ktorí nie sú dostatočne pripravení alebo nemajú silný osobný dôvod prestať fajčiť. Trvanie závisí od doby pobytu v nových podmienkach bývalého fajčiara. Ich vylepšenie alebo vyriešenie sa dosiahne pozorovaním a prijatím ziskov, pozitívnym myslením, pripomenutím si dôvodu odvykania od fajčenia a dokonca aj antidepresívnych liekov.
Nespavosť sa vyskytuje zvýšením energie akumulovanej v tele po ukončení fajčenia. Jeho zlepšenie alebo riešenie sa dosahuje fyzickou aktivitou a hygienickými opatreniami spánku.
Závraty a bolesti hlavy
Závraty a bolesti hlavy (n.r. - bolesti hlavy) sa vysvetľujú zvýšeným prietokom krvi a koncentráciou kyslíka v mozgu, zmiznutím vazokonstrikcie spôsobenej nikotínom a oxidom uhoľnatým. Závrat sa môže vyskytnúť jeden až dvakrát denne v prvom týždni a trvá jednu až dve sekundy. Ich zlepšenie alebo vyriešenie sa dosiahne podaním symptomatických liekov, ak sú príliš intenzívne.
Akútna potreba fajčenia
„Je to najbežnejší a najbežnejší príznak, je to kvôli zníženiu koncentrácie nikotínu v krvi. Trvanie je krátke (1 - 3 minúty) a môže sa vyskytnúť niekoľko mesiacov po ukončení fajčenia. Intenzita symptómu závisí od stupňa závislosti od nikotínu, ale aj od psychických faktorov (tolerancia k stresu a bolesti, motivácia, sociálny kontext, závislosť od gest, atď.). Jeho zlepšenie alebo riešenie sa dosahuje trpezlivosťou a pochopením príčiny, ako aj podaním liekov (bupropión, vareniklín atď.) “, Hovorí Doc. Dr. Praschiva Postolache.
Pocit hladu
Vyskytuje sa u mnohých bývalých fajčiarov a vysvetľuje sa to návratom do normálnych centier hladu a sýtosti, ako aj metabolizmu blokovaného nikotínom, ale tiež nahradením fajčenia gestom fajčenia. Zlepšenie alebo riešenie sa dosiahne nahradením potešenia z fajčenia iným potešením, ale nie potešením z jedla a cvičením.
Zníženie krvného tlaku
Bradykardia (znížená srdcová frekvencia) a hypotenzia (znížený krvný tlak) sa vysvetľujú nedostatkom nikotínu, liečiva, ktoré zvyšuje frekvenciu a krvný tlak. Tieto problémy časom zmiznú.
Chvenie rúk
Jemné chvenie rúk a prstov a potenie môžu trvať niekoľko týždňov a sú vyriešené trvalým obsadením a častými horúcimi kúpeľmi.
Kašeľ sa objavuje v dôsledku návratu do normálnej mihalnice dýchacích ciest; tým sa vyčistí bronchiálny driek. Môže to trvať aj niekoľko týždňov. Niekedy je potrebné navštíviť lekára, aby sa tento návrat do normálnych dýchacích ciest odlíšil od choroby, “vymenúva docent Doc. Dr. Paraschiva Postolache.