Prestať fajčiť - Slabý výkon - Fórum
Diskutujte o ukončení fajčenia - slabý výkon Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobré ráno, rozhodol som sa v nedeľu po tréningu z ničoho nič prestať fajčiť, zatiaľ dobre. Dnes ráno pri behu som mal
Prestať fajčiť - slabý výkon
V nedeľu po tréningu som sa z ničoho nič rozhodol prestať fajčiť, zatiaľ dobre. Počas behu dnes ráno som mal taký výrazný pokles výkonu, ktorý si sám neviem vysvetliť (tempo v GA1 je o 1:30 nižšie). Nikdy predtým som to nemal. Včera v KT bolo všetko v poriadku. Má niekto podobnú skúsenosť?
AW: Prestať fajčiť - slabý výkon
V prvom rade je skvelé, že ste prestali fajčiť. Uvidíte, z dlhodobého hľadiska sa kvalita života zvýši až príliš veľa, vo všetkých oblastiach.
Potom sa len stane, že to spôsobí fyzické abstinenčné príznaky, pretože človek je koniec koncov závislý od návykovej látky nikotín, a tým sú fajčiari skutočne držaní „na tyči“.
Podľa toho, koľko ste vyfajčili, by som dôrazne zvážil použitie nikotínového prípravku na dávkovanie (nie však ako trvalé riešenie). V mojom prípade to boli napríklad silné nikotínové náplasti, ktoré mi predpísali v nemocnici (narazil som na ne náhodou) a do zhruba šiestich týždňov sa mi znížili na nulu, vždy však postupne, pretože stiahnutie je potom fyzicky ťažko viditeľné.
Niečo iné sú vzorce správania, ktoré sa musí človek najskôr naučiť nahradiť novými, najmä v stresových situáciách a v prípade nepredvídaných udalostí.
BTW: moje pľúca sa zotavili veľmi dobre, každoročná rutinná návšteva pulmonológa vrátane röntgenového žiarenia nevykazuje žiadne abnormality, aj keď som tiež veľmi kašľal a na konci som mal tiež spútum (nie neprirodzené s 2,5 paketmi).
Všetko dobré aj tak a nenechajte sa v blízkej budúcnosti zmiasť žiadnou malátnosťou, jednoducho to stojí za to.
AW: Prestať fajčiť - slabý výkon
Môj odhad tiež ide smerom, ktorým sa vaše telo momentálne zaoberá detoxikáciou. U nikotínu je to menej viditeľné vďaka silným abstinenčným príznakom - nikotín je (aj naďalej) je závislosťou.
Ja by som to sledoval ďalej, fyzické stiahnutie prebieha pomerne rýchlo (myslím asi 5 dní).
A mohol to byť skutočne úplne normálny, hlúpy deň.
Nefajčím už dlhší čas a nárast vytrvalostnej oblasti som si mohol všimnúť veľmi rýchlo.
Po ukončení fajčenia stále veľa úspechov!
AW: Prestať fajčiť - slabý výkon
Veľký proces zmeny, nič si nemyslite a choďte do toho alebo nechajte tak. Váš bežecký výkon alebo výkon vo VŠETKÝCH vytrvalostných oblastiach sa vám poďakuje!
Nikotínové náplasti atď. slúžiť fyzickým abstinenčným príznakom. Ak to nemáte a vaša psychika je dostatočne silná, potom sa zachráňte. Jed zostáva jedom.
Cez to teraz chýba Dokovacie miesta uvoľňované oxidom uhoľnatým v červených krvinkách môžu byť postupne obsadzované kyslíkom už 12 hodín po poslednej skládke. Tento proces je úplne dokončený najneskôr po 60 hodinách. Kyslík je palivo nášho bežiaceho motora, viac paliva znamená väčší výkon alebo menšie otáčky (frekvencia impulzov) pri rovnakom výkone. Všimnete si, že z krátkodobého hľadiska vám prisahám!
Zbavte sa tých drahých a nezdravých prevádzkových bŕzd.
AW: Prestať fajčiť - slabý výkon
Takže takmer týždeň bez dymu a je to pre mňa také ľahké, prečo som neurobil tento krok skôr? Od 40 do 0 a ide sa mi výborne!
Výkon o niečo lepší ako pred ukončením. Takže všetko vo všetkom absolútne správne rozhodnutie a vlastne jediný logický dôsledok!
AW: Prestať fajčiť - slabý výkon
Takže takmer týždeň bez dymu a je to pre mňa také ľahké, prečo som neurobil tento krok skôr? Od 40 do 0 a ide sa mi výborne!
Výkon o niečo lepší ako pred ukončením. Takže všetko vo všetkom absolútne správne rozhodnutie a vlastne jediný logický dôsledok!
A počkaj a uvidíš: efekt, ktorý som popísal, sa prejaví, sľubujem ti!