Prestať fajčiť stojí za to okamžite

Ak prestanete fajčiť, robíte niečo dobré pre svoje telo. Organizmus sa začína zotavovať iba 20 minút po poslednej cigarete.

Každému fajčiarovi je asi jasné, že by sa mal rozlúčiť s modrým oparom. Pretože každá cigareta štatisticky skracuje život o šesť minút, pretože obsahuje skutočný jedový kokteil: z viac ako 4 000 chemických látok v nej obsiahnutých vás okolo 300 môže ochorieť. Ale sú tu aj dobré správy: naše telá vám ďakujú, že ste prestali fajčiť prekvapivo rýchlo.

Fyzická zdatnosť sa zvyšuje po 8 hodinách

Už 20 minút po poslednej cigarete poklesne krvný tlak a tep na hodnoty nefajčiara, pretože sa v centrálnom nervovom systéme uvoľňuje menej stresového hormónu dopamínu. Po ôsmich až dvanástich hodinách sa toxický oxid uhoľnatý takmer úplne odparil v krvi.

Výsledok: bunky a orgány dostávajú viac kyslíka, vďaka čomu sa cítime lepšie. Po 24 hodinách sa čuch a chuť zlepšia a riziko infarktu sa už znížilo.

Pľúca sa zotavia

Dva až dvanásť týždňov po ukončení fajčenia pokračujú v práci takzvané mihalnice v pľúcach. Čistia priedušky od hlienu a častíc, čo zvyšuje kapacitu pľúc až o 30 percent. Potenciálni rodičia sa môžu tešiť na tento efekt nefajčenia: po troch mesiacoch sa plodnosť významne zvyšuje u mužov aj u žien.

Riziko rakoviny klesá

Po jednom roku je riziko ochorenia koronárnych artérií polovičné ako u fajčiarov a po piatich rokoch je riziko mŕtvice také nízke ako u nefajčiarov.

Riziko úmrtia na rakovinu pľúc naopak klesá len pomaly, ale po desiatich rokoch je minimálne na polovicu. Riziko ďalších nebezpečných typov nádorov, ako sú hrtan, močový mechúr alebo rakovina pankreasu, je tiež výrazne znížené.

---