Prestať fajčiť Takto sa telo zotaví po ukončení fajčenia

Oplatí sa predčasne skončiť

Takto sa telo zotaví po ukončení fajčenia

27.05.2020, 7:29 hod. | jb, t-online

fajčiť

Nálepka označuje, že fajčenie je zakázané: prvé zmeny pocítite už 20 minút po poslednej cigarete. (Zdroj: Zavoral Libor/dpa)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Fajčiar žiť v priemere o desať rokov menej ako nefajčiari. Ak ale prestanete fajčiť, môžete sa stať rovnako zdravým ako nefajčiar a mať približne rovnakú dĺžku života. Preto sa oplatí prestať fajčiť kedykoľvek. Aj pre takzvaných príležitostných fajčiarov.

Telo sa zotaví už po 24 hodinách

Je úžasné, ako rýchlo sa telo zotaví po ukončení fajčenia. Prvé zmeny si môžete všimnúť už po 20 minútach. Pulz a krvný tlak klesnú na hodnotu pred poslednou cigaretou. Ruky a nohy sú viditeľne lepšie zásobené krvou, prsty na rukách a nohách už nie sú chladnejšie ako zvyčajne.

Asi po ôsmich hodinách koncentrácia toxického oxidu uhoľnatého v krvi klesne na normálne hodnoty. Vďaka tomu telo opäť lepšie vstrebáva kyslík. Dýchavičnosť sa tiež teraz zmierňuje.

Riziko infarktu klesá už po 24 hodinách.

Ohrození sú aj príležitostní fajčiari

Tí, ktorí cigarety používajú iba na spoločenské večierky, môžu mať zdravší život ako niekto, kto každý deň vdýchne dve cigarety. Ale príležitostná konzumácia tiež poškodzuje telo. Riziko rakoviny sa výrazne zvyšuje a sú napadnuté dýchacie cesty. Cítiť to tiež deň po párty, keď ma bolí krk a bolí hlava. Preto sa tiež oplatí vzdať sa občasnej cigarety na večierkoch alebo v dobrej spoločnosti. Rovnako rýchlo ako sa telo po fajčení zotaví, poškodí ho príležitostné fajčenie.

Predčasné zastavenie stojí za to

Aj keď sa organizmus po ukončení fajčenia zotavuje pomerne rýchlo a riziko infarktu sa po roku zníži na polovicu, stojí za to prestať fajčiť čo najskôr. Riziko vzniku rakoviny pľúc, ústnej dutiny alebo pažeráka klesá zhruba po desiatich rokoch iba o 50 percent. Väčšina poškodení pľúc a krvných ciev spôsobených fajčiarom sa napraví až po mnohých rokoch abstinencie.

Po 15 rokoch nie sú srdcové choroby vrátane infarktu myokardu bežnejšie ako u ľudí, ktorí nikdy nefajčili. Až potom sa vaše telo zotavilo takmer úplne. Riziko predčasného úmrtia v dôsledku konzumácie tabaku už neexistuje.

Takto sa vaše telo zmení po poslednej cigarete

Zmyslové bunky sa regenerujú. Čuch a chuť sa zlepšujú.

Odvykanie od fajčenia pred dosiahnutím veku 44 rokov môže predĺžiť dĺžku života až o deväť rokov; do šiestich rokov, ak ste ukončili závislosť od nikotínu pred dosiahnutím veku 54 rokov.

  • Päť tipov:Vďaka čomu sú pľúca silné
  • Spotreba cigariet:Vzhľad tak drasticky trpí
  • Ale tentoraz naozaj:Takto ste prestali fajčiť
  • Prestaň fajčiť:Takto sa telo rýchlo zotaví

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.