Prestať fajčiť To sa mení

Nikdy nie je neskoro prestať fajčiť! K pozitívnym fyzickým zmenám dôjde v krátkom čase po poslednej cigarete. Vedeli ste napríklad, že hladina kyslíka v krvi sa reguluje na normálne hodnoty do 12 hodín po ukončení fajčenia? Jedna vec je istá: bez ohľadu na to, či sa stanete nefajčiarom vo veku 20, 40 alebo 60 rokov - získate zdravie, pohodu a v neposlednom rade aj život.

Prestať fajčiť - čo sa deje v tele?

Pohrávate sa s myšlienkou prejsť od fajčiara k nefajčiarovi? Blahoželáme! Pretože to prospieva nielen vášmu sebaurčeniu a vašej peňaženke, ale predovšetkým vášmu zdraviu. A to už krátko po ukončení fajčenia. Stojí to teda za námahu! Americká rakovinová spoločnosť pôsobivo demonštrovala fyzické zmeny, ktoré nastanú po ukončení fajčenia: 1

20 minút po ukončení fajčenia

  • Hodnoty pulzu a krvného tlaku sa normalizujú

12 hodín po ukončení fajčenia

  • Zníženie hladiny oxidu uhoľnatého v krvi
  • Zvýšenie hladiny kyslíka v krvi na normálne hodnoty
  • Lepšie zásobenie všetkých orgánov kyslíkom
  • Zvýšenie fyzickej výkonnosti

2 týždne až 3 mesiace po ukončení fajčenia

  • Stabilizácia obehu
  • Zlepšite funkciu pľúc

1 až 9 mesiacov po ukončení fajčenia

  • Zníženie záchvatov kašľa, dýchavičnosti a preťaženia dutín
  • Rozpad hlienu v pľúcach (postupné čistenie)
  • Znižovanie rizika infekcie

1 rok po ukončení fajčenia

  • O polovicu znížte riziko ochorenia koronárnych artérií v porovnaní s fajčiarom

5 rokov po ukončení fajčenia

  • Na polovicu riziko rakoviny ústnej dutiny, pažeráka, hrdla alebo močového mechúra
  • Zníženie rizika rakoviny krčka maternice (porovnateľné s nefajčiarskymi ženami)
  • Zníženie rizika mozgovej príhody (porovnateľné s ľuďmi, ktorí nefajčia)

10 rokov po ukončení fajčenia

  • Významné zníženie rizika úmrtia na rakovinu pľúc (približne zníženie rizika na polovicu)
  • Zníženie rizika rakoviny v hrtane a pankrease

15 rokov po ukončení fajčenia

  • Ďalšie zníženie rizika ischemickej choroby srdca - riziko klesá na úroveň nefajčenia

Fyzické zmeny na prvý pohľad

prestať

Nefajčenie: ďalšie výhody

Odvykanie od fajčenia sa neoplatí iba z hľadiska zdravia, ale ponúka aj množstvo ďalších výhod.

Zatiaľ čo pre niektorých bývalých fajčiarov je v popredí dôkaz ich vlastnej vôle, pre iných zohrávajú obzvlášť dôležitú úlohu finančné alebo sociálne aspekty (už žiadny zápach tabaku, žiadny potenciál konfliktu v ich vlastných štyroch stenách atď.).

Prečo sa chcete stať nefajčiarom? Čo vás poháňa, aká je vaša motivácia?

Tiež by vás mohlo zaujímať

Vedeli by ste?

Iba 1 cigareta môže skrátiť životnosť o 7 minút. S 20 cigaretami denne si fajčiar skracuje život o viac ako 35 dní v roku.

Existuje dosť dôvodov na to, aby ste prestali fajčiť. Bez ohľadu na čas.

DR. Christoph Kröger, diplomovaný psychológ

Mám skúsenosť, že veľa fajčiarov je po ukončení fajčenia vďačných a často sú ohromení tým, ako dobre prešli k životu bez dymu.