Prestať fajčiť
Fóra
Mám otázku pre bývalých fajčiarov, chlapci. Odvtedy som aj napriek rovnakému príjmu potravy a cvičeniu trochu pribrala. Cítite sa pekne nafúknutá a nepríjemná. Nakoniec (posledný rok) som fajčil iba asi 2 - 3 denne. Ako dlho trvá, kým si telo na stiahnutie zvykne? Môže byť prírastok na váhe? Som vďačný za všetky tipy!
Môže len súhlasiť s Clarou. Nárast je normálny, pretože nikotín mierne stimuluje metabolizmus. Mnoho fajčiarov má navyše zvyk, keď pociťujú mierny hlad, namiesto jedla siahajú po cigarete. Ako nefajčiar zjete niečo viac ako fajčiar:-)
Skončil som takmer pred 4 rokmi a môžem len potvrdiť Clareinu skúsenosť. Cítite sa pohodlnejšie, chuť a vôňa sa stávajú citlivejšími. Zistíte, že veľa jedál sa vám zrazu zdá príliš okorenených - to je tiež normálne:-)
Telo chvíľu trvá, kým sa z toho stiahnutia dostane, napokon, budete fajčiť pár rokov, však? Takže buďte trpezliví - bude odmenená:-)
S Pozdravom
Andrea
Máme iba jeden život; prečo si to obvykle tak sťažujeme?
Vie niekto, či existuje vzťah medzi počtom vyfajčených cigariet každý deň a objemom prírastku na váhe?
Inými slovami, čím viac ste predtým fajčili, tým viac priberáte?
> Ako dlho sa telo musí dostať k
> Zvykli ste si na výber? Môže to byť prírastok hmotnosti?
Áno. Fajčiari v skutočnosti vážia v priemere menej ako nefajčiari. Predpokladá sa, že je to spôsobené pravdepodobným stimulačným účinkom nikotínu na metabolizmus, predovšetkým zvýšenou srdcovou frekvenciou, ktorú majú fajčiari v porovnaní s nefajčiarmi.
Dakujem za odpovede Ako dlho trvá, kým sa metabolizmus vráti do normálu? Mám si ho potom znova vyzliecť? Alebo ako to zvyčajne funguje?
Moja teta pribrala, keď prestala fajčiť.
Na chudnutie to nevyšlo a lekár povedal, že trvá asi rok, kým sa telo „aklimatizuje“.
Pomaly, ale isto, asi po 14 mesiacoch, chudnutie opäť funguje.
podľa mojich skúseností tých pár kíl automaticky neschudnete. Bohužiaľ zostanú, ak s tým nič neurobíte a pokračujete ako obvykle.
Keď som prestal fajčiť, všimol som si tiež, že môj metabolizmus už nebol taký „živý“. „WC problém“ som vyriešil ranným vypitím šálky kávy (bez cigarety!), Po raňajkách som zjedol lyžicu ovsených otrúb s mliekom (stimuluje trávenie) a večer som išiel behať. aspoň takto by som mohol normalizovať svoje vyprázdňovanie. Chodím behať aj dnes. to ma vzrušuje metabolizmus tiež, po joggingu je moja prvá cesta na toaletu.;-)
Nemyslím si, že som dostal späť svoju starú váhu napriek obmedzeniam v cvičení a sladkostiach, ale to nevadí. stánok zapáchal počas fajčenia, zaplatil som veľa peňazí za jed a vážil o pár kíl menej - tak čo? Odvtedy mi všetko chutilo lepšie, mám skvelú kondíciu a cítim sa fit viac ako kedykoľvek predtým. a už nie som závislý - to je super! zabudni na tých pár kíl, aj tak ich nevidíš, že?
A dovidenia od
Tinchen
V skutočnosti NIE JE to tak, že keď prestanete fajčiť, automaticky priberáte. Môžem potvrdiť, že nefajčím už 4 roky (bohužiaľ to začalo znova od niekoľkých týždňov) a nepriberám (vtedy). Problém je v tom, že ak ste predtým dlho fajčili, jednoducho aktivujete lepšie chuťové poháriky a uvedomíte si, aké chutné jedlo môže byť. Navyše nie ste neustále v strese, že chcete nakaziť ďalšiu, a môžete hodiť ďalšiu porciu. (V minulosti som často nejedol úplne hore, aby som mohol znova fajčiť).
Takže stravovanie sa stáva čoraz viac potešením a varenie tiež získava nový význam. .
Ak sa uistíte, že nikotín nenahradíte sladkosťami apod., Myslím si, že môžete prestať bez priberania (dobrá kniha: Allen Carr: Konečne nefajčiar).
Dúfam, že to sračky čoskoro zastavím, pretože je to naozaj SAUTEUER ! a samozrejme ti je zle.
Prajem vám veľa úspechov a dobrú výdrž.
Pohodlná hmotnosť by bola 65 kg
hmm, neviem, možno je to na príslušnej osobe, ale už som pribrala, bez toho, aby som viac jedla.
Keď som prestal, trochu som sa bál výrazného prírastku hmotnosti. preto som si dával zvýšený pozor, aby som už nejedol. a ani ja nie.
no, ale ako som už písal, veľmi jasne som si všimol, že môj metabolizmus je oveľa pomalší. Navyše som sa vnútri stal oveľa pokojnejším a som oveľa uvoľnenejší, ako keď som fajčil.
drahý spojenec, vydržal si tak dlho, skús to vzdať znova! Mne sa výber nezdal ťažký (napriek veľkej spotrebe cikcakov - veľká krabica denne), ani mi teraz nič nechýba. človek môže iba vyhrať!
A dovidenia od
Tinchen
Bohužiaľ, musím sa tiež počítať medzi začiatočníkov a, bohvie, z toho nie som šťastný, najmä preto, že som sa bez toho cítil dobre a kázal som všetkým, aké skvelé je nefajčiť. no a teraz som opäť v naozaj zlej fáze, v ktorej si myslím, že bez toho nič nefunguje. - (
Chcel som sa však opýtať, ako to vyzerá naopak, pretože aj keď som bol v poslednej dobe veľmi nespokojný so svojimi stravovacími návykmi, zhodil som 4 kilá a bol som úplne ohromený. Povedal to kamarát. no a zase si začal fajčiť.
Je to naozaj tak? Vždy počujete „z fajčenia neschudnete“
Myslíte si, že si to moje telo všimne natoľko, že okamžite stratí 4 kilá na váhe (či už je to pravda voda, tuk alebo svalová hmota)?
nikotín potláča pocit hladu. Neviem, ako veľmi si dával pozor na svoje stravovacie návyky. ale predpokladám, že jete oveľa menej nevedome. Keď som prestal fajčiť, vždy som si niečo dal do úst (odmeriam si nejaké malé sladkosti). veľa sa spája. Nemohol som to nechať natrvalo zostať a tiež som o to prišiel. fajčenie znížilo počet občerstvenia, metabolizmus sa opäť zrýchlil a porcie sa zmenšili. Nevšimol som si to, iba som sa čudoval, pretože som zhodil pár kíl. Ale moja priateľka si to všimla, raz som dal pozor a zistil som, že má pravdu.
začiatok 29.03.05; prestávka od 5. júla do 19.06.06 výška 180cm; vek 28 rokov
Možno ďalší tip pre všetkých, ktorí chcú skončiť:
Považujem túto stránku za veľmi užitočnú, myslím si, že bez nej by som to nedokázala!