Prestať s alkoholom - TOTO ťa zmení! WMN
Prestať s alkoholom - TOTO vás zmení!
Odvykanie od alkoholu, naozaj? Znie to príliš extrémne, však? Nie ste predsa alkoholik. Čo ti vôbec prináša? Prečítajte si sami!
Aký škodlivý je pohár červeného vína alebo pivo večer a aké výhody? Zdržať sa od alkoholu? Objasňujeme.
Aký to má zmysel zdržať sa alkoholu?
S odpustením alkoholu posilníte svoj imunitný systém a znížiť riziko vzniku rakoviny. Vaše telo lepšie reaguje na infekcie, menej jete a cítite sa lepšie.
Ale: Prečo môže abstinencia od alkoholu mať taký extrémny vplyv na vaše zdravie? Odpoveď je celkom jednoduchá. Podľa mnohých štúdií je alkohol skutočne jed, ktorý môže spôsobiť obrovské poškodenie vášho tela. Ak sa zaobídete bez alkoholu, vzdávate sa tiež mnohých zdravotných rizík. Pretože jed môže okrem iného:
- spôsobiť odumretie mozgových buniek, čo môže viesť k demencii a jazykovým problémom
- zvyšujú riziko vysokého krvného tlaku
- uprednostňujú rôzne typy rakoviny
- tuknúť si pečeň
- a poškodiť si nervy
Mnohí ale predpokladajú, že iba alkoholici môžu očakávať dlhodobé následky. Jedna štúdia to však ukazuje aj mierne množstvá môžu poškodiť vaše telo. Preto konzumácia pohára sektu alebo piva päť dní v týždni môže mať negatívny vplyv na váš hipokampus. Toto je časť nášho mozgu, ktorú potrebujeme pre svoju pamäť a priestorovú orientáciu.
Odvykanie od alkoholu: kedy si všimnete prvé vylepšenia
Po pár dňoch Odvykanie od alkoholu už môže zlepšiť váš spánok. Alkohol vám pomôže rýchlejšie zaspať. Ale budíte sa skôr a častejšie. A tí, ktorí už nemajú kocovinu, sa tiež cítia lepšie. Naša pečeň navyše začne znova pomaly dýchať.
Po dvoch týždňoch Bez alkoholu môže viesť k chudnutiu. Pretože Alkohol má vysoký obsah prázdnych kalórií. Alkohol navyše tiež znižuje hladinu cukru v krvi a spôsobuje, že máte chuť na niečo sladké, slané a mastné. Pretože alkohol tiež odstraňuje vodu z tela, môže tiež vylepšiť vzhľad vašej pokožky.
Ale: zdržanie sa alkoholu môže mať aj psychologický dopad. Pretože tým, že si stanovíte cieľ a skutočne zlomíte zlozvyk, ten váš môže Lepšia dôvera bude.
Po mesiaci Abstinencia môže tiež zlepšiť váš krvný tlak. Aspoň tomu veria Oberbergklinken. Čo sa však ešte môže zmeniť? V štúdii University of Sussex sa účastníci pýtali, čo sa pre nich zmenilo. Na mesiac ste prestali piť alkohol. Výsledky abstinencie od alkoholu sú tieto:
- 93% uvádza pocit úspechu
- 88% ušetrených peňazí
- 71% si uvedomilo, že na zábavu nepotrebujú drink
- 70% sa všeobecne cíti lepšie
- 71% spalo lepšie
- 67% malo viac energie
- 58% schudlo
- 57% malo lepšiu koncentráciu
- 54% má lepšiu pokožku
Influencerka Melissa Wood Health tiež opakovane uvádza, aké dobré je pre ňu zdržať sa alkoholu.
Čo sa môže z dlhodobého hľadiska zmeniť
Po roku bez alkoholu sa môže pečeň zotaviť natoľko, aby sa liečili škody. A to tiež Mozog sa môže znovu zotaviť.
Dá sa tiež pridať slušný Strata váhy poď. Pretože ak píšete pivo každý deň, skonzumujete denne o 188 kalórií viac. Po mesiaci je tu už ďalších 3300 kalórií, po jednom roku 39 648! Ak to ušetríte, môžete stratiť asi päť kilogramov tuku.
Ale: Upustenie od alkoholu môže mať tiež pozitívny vplyv na trávenie a na Kvalita spermií mužov, ako ukázala štúdia z roku 2017.
Stále sa bude vracať najmä červené víno má zdravotné výhody, pretože resveratrol, ktorý obsahuje, sa považuje za silný antioxidant. Existujú však aj iné spôsoby stravovania sa zdravým a bohatým na antioxidanty - bez toho, aby ste museli piť alkohol.
Okrem toho sa množstvo tolerovaného alkoholu líši v závislosti od krajiny. To ukazuje, že aj pre vedcov je dosť ťažké nájsť tie presné Limitné hodnoty pre neškodné požívanie alkoholu na určenie.
Spodný riadok
Zdržať sa nielen alkoholu môže fyzicky, ale tiež mať pozitívny psychologický účinok. Tí, ktorí dlhodobo znižujú spotrebu alkoholu, znižujú aj riziko mnohých chorôb.
A Závislosť od alkoholu treba brať vždy vážne. TU môžete nájsť pomoc.
Viac k tejto téme prosím?
Vedeli ste, že vedľajšie účinky cesnaku sú podobné ako pri kocovine?
Absolútne netušíte, čo robí dobré víno? Žiadny problém, máme vás!
Stiahnutie produktu: dezinfekčný prostriedok v nátierke
Niektoré organické nátierky sú sťahované z sortimentu v celom Nemecku. Obsahujú toxické dezinfekčné prostriedky.
Zdravie Melissa Wood: 12 minút do vášho vysnívaného tela a sebalásky
Už žiadne urážky: Správne formulujte konštruktívnu kritiku
Pripravte si mrazenú zeleninu: takto bude skutočne chrumkavá