Preto by ste mali každý deň piť vodu z uhoriek
Citrónová voda bola včera, teraz sa pije voda z uhoriek. Dávame vám 9 dôvodov, prečo by ste odteraz mali piť túto zdravú vodu každý deň. Plus: skvelé nápady na recepty
Takto funguje denná uhorková voda
Voda z uhoriek nie je len osviežujúcim letným nápojom, ale aj skutočným všestranným pomocníkom, pokiaľ ide o robenie niečoho dobrého pre našu dušu, telo a zdravie. Preto je tiež dokonalým základom pre detoxikačnú detoxikačnú kúru. Čo ešte dokáže voda z uhoriek:
1. Uhorková voda znižuje riziko srdcových chorôb
Riziko srdcových chorôb môžete znížiť nielen zdravým životným štýlom, ako je zdravá strava alebo pravidelné cvičenie, ale aj pitím uhorkovej vody. Štúdie preukázali, že pomáha znižovať vysoký krvný tlak odčerpávaním sodíka z obličiek. (Tu sa dozviete, prečo je uhorka skutočne všestranný.)
2. Uhorková voda posilňuje kosti
Osteoporóza je závažné ochorenie, s ktorým sa môžu stretnúť najmä ženy prechádzajúce menopauzou. Mnoho ľudí myslí na vápnik, vitamín D alebo horčík, pokiaľ ide o posilnenie kostí, ale veľmi dôležitý je aj vitamín K. Našťastie sú uhorky veľmi bohaté na vitamín K, ktorý pomáha formovať kostnú matricu, čím udržuje kosti silné a vy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Uhorková voda chráni pred dehydratáciou
Existuje mnoho dôvodov na dehydratáciu: teplý letný deň, namáhavé cvičenie alebo ste jednoducho nepili dostatok vody (tu vám prezradíme najlepšie triky, ako piť viac vody každý deň). Dehydratácia môže viesť k problémom s trávením, vypínaniu a priberaniu, pretože mnoho ľudí si mýli hlad s smädom. Národný inštitút zdravia odporúča vypiť šesť až osem pohárov uhorkovej vody denne, aby bolo telo hydratované.
4. Uhorková voda znižuje riziko chronických chorôb
Ochranám očí, cukrovke a Alzheimerovej chorobe sa dá predchádzať uhorkovou vodou. Vysoký podiel antioxidantov v uhorke pomáha chrániť bunky tela pred stresom, spomaliť proces starnutia a znížiť riziko chronických chorôb.
5. Uhorková voda zabraňuje nedostatku vitamínov a minerálov
Bohužiaľ pre mnohých ľudí ich denná strava pozostáva hlavne z spracovaných potravín. Nie sú dobrým zdrojom vitamínov a minerálov, ktoré naše telá potrebujú, aby boli zdravé. Deficit sa teda vyskytuje častejšie, ako sa očakávalo. Dôsledky: únava, slabosť svalov alebo kostí alebo oslabený imunitný systém. Uhorky sú obzvlášť bohaté na vitamín A, vitamín C a mangán, a preto môžu kompenzovať nedostatok výživy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Uhorková voda odstraňuje toxické zvyšky
Naše telá sú každý deň vystavené pôsobeniu niektorých chemikálií a toxínov. Nachádzajú sa v našom jedle a pití, vo vzduchu alebo v čistiacich prostriedkoch. Vďaka vysokému obsahu vody a vlákniny pomáha uhorková voda telu pri detoxikácii.
7. Uhorková voda pomáha pri chudnutí
Každý, kto chce zhodiť pol alebo dve kilá, vie, aké je to ťažké. Uhorková voda uspokojí váš hlad, takže v tomto procese jete menej a chudnete. Je vhodný aj ako nízkokalorická alternatíva k limonádam, džúsu alebo iným sladeným nápojom. (Psst: Tento nápoj sa považuje za absolútne štíhlejší!)
8. Uhorková voda chráni pred suchou pokožkou
Slnečné svetlo, chlad alebo znečistenie ovzdušia - naša pokožka je každý deň vystavená vonkajším vplyvom prostredia. Uhorková voda nielen zvlhčuje vašu pokožku zvnútra, ale aj kremík a vitamín B-5, dve živiny, ktoré udržujú vašu pokožku zdravú. Uhorková voda je tiež ideálna ako pleťový toner. To nielen chráni pred zápalom, ale aj udržuje pokožku čistú a hebkú.
9. Uhorková voda zabraňuje svalovej slabosti
Príliš málo pohybu a jednostranná strava môžu svaly rýchlo ochabnúť a ochabnúť. To sťažuje chudnutie, pravidelné cvičenie a udržanie formy. Uhorková voda vyživuje svaly dôležitými výživnými látkami, ako je kremík.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Recepty
Uhorková voda s melónom a mätou
- Kocky melónu
- Plátky uhorky
- Mätové ratolesti
Vložte prísady (ľubovoľné množstvo) do džbánu so studenou vodou (perlivou alebo perlivou) a vložte do chladu najmenej na hodinu. Počas tejto doby sa rozvinie aróma a vodu môžete podávať s kockami ľadu.
Uhorková voda s jahodami a bazalkou
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- Jahody
- Plátky uhorky
- Listy bazalky
Vložte prísady (ľubovoľné množstvo) do džbánu so studenou vodou (perlivou alebo perlivou) a vložte do chladu najmenej na hodinu. Počas tejto doby sa vyvíja aróma. Pred podávaním odstráňte lístky bazalky s kockami ľadu.