Preto by ste nemali jesť na raňajky banány

Banány na raňajky? To, čo sa na prvý pohľad javí ako zdravá voľba, sa teraz ukazuje ako veľká chyba. Preto odborníci na výživu dokonca varujú pred jedením banánov na raňajky!

nemali

Banány zvyšujú hladinu cukru v krvi

V prvom rade: banány sú zdravé a kvôli vysokej hodnote draslíka (dôležitý pre srdce, svaly a nervy) a ako zdroj vitamínu B6 (pre pevné nervy a imunitný systém) by sa z jedálnička nemali vylučovať. Nemali by sa však podávať čisté na raňajky, a to má jednoduchý dôvod DR. Daryl Gioffre, vynálezca stravy AlkaMind. „Banány sú skoro to najhoršie, čo môžete na raňajky jesť“, prezrádza Byrdie. "Ak sa zje čo len jeden banán bez správneho tuku, stratia sa všetky výhody ovocia. Ale hladina cukru v krvi a kyselina v tele stúpajú!" Dôvodom je vysoký obsah fruktózy, vďaka čomu hladina inzulínu stúpa. Rovnako rýchlo však klesá a vedie k návalom hladu, únave a strate koncentrácie. Banány navyše kvasia v zažívacom trakte. Tento proces vytvára kyselinu a alkohol, ktoré Dr. Gioffre spomalí váš metabolizmus.