Preto je minerálna voda najlepším nápojom na svete! JETE CHYTREJŠIE
Minerálna voda je jedinou potravinou, ktorá si v Nemecku vyžaduje oficiálne uznanie: okolo 200 jednotlivých testov zaručuje čistotu a kvalitu. Zistite tu, prečo je pitie také dôležité, aký je rozdiel medzi minerálnou, liečivou a stolovou vodou a prečo je tiež skvelá naša voda z vodovodu!
Naše telo pozostáva až z dvoch tretín vody, v závislosti od veku a pohlavia. Každý deň potrebujeme dva litre tekutín, aby náš metabolizmus fungoval správne. Bez jedla môže človek prežiť až 40 dní, ale bez vody iba štyri dni. Aký dôležitý elixír života je Nemcom zrejmý až za posledných 30 rokov: počas tejto doby MinerálkaSpotreba sa zvýšila desaťnásobne - dnes na viac ako 130 litrov na osobu a rok.
Prečo je pitie také dôležité
Nielenže pri cvičení stratíme veľa tekutín, naše telo každý deň vylúči okolo 2 až 2,5 litra vody. Prijímame 1 liter s jedlom, malo by sa vypiť minimálne 1,5 litra. Voda zriedi našu žalúdočnú kyselinu, štiepi soli a transportuje ich z tela cez cievy a obličky. Rozpúšťa dôležité látky, ako sú vitamíny, bielkoviny a molekuly cukru, a sprístupňuje ich organizmu. Potrebujeme vodu, aby sme sa mohli potiť - čo je dôležité pre vlastný chladiaci systém tela. 80 percent našej krvi a 75 percent nášho mozgu tvorí číra tekutina. Voda pomáha našim obličkám vyplavovať znečisťujúce látky z tela. Minerály a stopové prvky, ktoré obsahuje, sú dôležitými stavebnými kameňmi v ľudskom tele, ktoré si nedokáže sám vyrobiť.
Prísne požiadavky na vodu v Nemecku
V tejto krajine existuje viac ako 500 druhov minerálnych vôd. Podľa Nemeckého informačného centra pre minerálne vody (IDM) v Berlíne je to svetový unikát. Na vodu sa vzťahujú prísne právne predpisy, ktoré sú ustanovené v „vyhláške o minerálnych a stolových vodách“. Toto okrem iného upravuje, kedy sa dá voda nazvať „prírodná minerálna voda“, ktorá riadi jej podliehanie a spôsob dopravy, plnenia a balenia.
Minerálna, liečivá a stolová voda
Minerálna voda je jedinou potravinou v Nemecku, ktorá bola oficiálne uznaná. Musí pochádzať z podzemných zdrojov vody, pretože je chránená pred kontamináciou. Okrem toho musí byť plnená do fliaš priamo pri zdroji. Minerálna voda sa môže kvôli ochrane kvality meniť len málo: Pridávanie alebo odstraňovanie oxidu uhličitého, odstraňovanie síry (kvôli zápachu) alebo železa (z vizuálnych dôvodov) sú povolené.
Stolová voda je na druhej strane zmesou rôznych vôd. Podľa federálneho ministerstva pre výživu, poľnohospodárstvo a ochranu spotrebiteľa môže byť vyrobený z prírodnej minerálnej vody alebo z pitnej vody. Môže obsahovať morskú vodu, prírodnú, slanú vodu a minerálne soli ako prísady. Na liečivú vodu sa vzťahuje zákon o liekoch. Vedecké štúdie musia dokázať jeho zdravotné účinky.
Na vodu z vodovodu sa vzťahuje vyhláška o pitnej vode a musí tiež spĺňať prísne požiadavky. Nesmú sa v ňom nachádzať patogény, ťažké kovy alebo iné škodlivé látky. Pitná voda v Nemecku pravidelne získava počas kontrol najvyššie známky!
Aký som typ vody?
Každý má nielen svoju vlastnú chuť, v závislosti od životnej situácie má zmysel piť určitý druh vody. Športovci by mali používať vodu obsahujúcu sodík, ľudia s vysokým krvným tlakom radšej nedržia ruky. Voda s nízkym obsahom sodíka je tiež najlepšia pre kojencov a deti. Tehotným ženám naopak prospieva voda s množstvom vápniku. Ak máte stres alebo sa musíte sústrediť, je pre vás najlepšia voda bohatá na horčík.
Pozor, nedostatok tekutín!
smäd
Smäd je prvým varovným signálom, že telu chýbajú tekutiny. Ideálne je, keď to nenecháte zájsť až tak ďaleko, ale dosť pite. Starším ľuďom často chýba pocit smädu. Pitný denník pomáha sledovať veci. Pitný denník IDM si môžete zadarmo stiahnuť alebo objednať na www.mineralwasser.com.
bolesť hlavy
Nedostatok tekutín môže náš mozog priamo vysušiť. Britskí vedci zistili, že veľa ľudí na to reaguje bolesťami hlavy. Vo väčšine prípadov však bolesť zmizne, akonáhle vypijete dostatok.
Odfarbený moč
Ak je moč tmavý namiesto svetlo žltého až priehľadného, môže to byť tiež spôsobené nedostatkom vody. Moč je potom príliš koncentrovaný. Každý, kto veľa pije a stále vidí tónovaný moč, by sa mal poradiť s lekárom.
Nočné kŕče v lýtkach
Ak sa veľa potíte, strácate veľa vody a tým aj dôležitých minerálov. Bez toho však naše svaly nemôžu pracovať správne - vyskytujú sa kŕče. Ťažkosti so sústredením, nervozita, únava a závraty naznačujú, že nášmu mozgu chýba tekutina. Najmä školáci často trpia nedostatkom koncentrácie, pretože pijú príliš málo.