Prevencia fajčenia

Účinky fajčenia na zdravie

prestať fajčiť

KOMPONENTY DIGITÁLNEHO Cigaretu

Cigaretový dym obsahuje viac ako 4 000 látok, z ktorých mnohé sú toxické, mutagénne, karcinogénne a farmakologicky aktívne. Z toxických látok nachádzajúcich sa v cigaretovom dyme spomenieme:
Karcinogény: polycyklické aromatické uhľovodíky a nitrozamíny (benzpyrén)
Nikotín - návyková droga
Oxid uhoľnatý - ovplyvňuje transport kyslíka v krvi
Oxidy dusíka - spôsobujú poškodenie pľúc, čo vedie k emfyzému
Kyselina kyanovodíková - ovplyvňuje mihalnice a pľúca
Akroleín, amoniak, oxid dusičitý a formaldehyd - pôsobia na pľúca
Ťažké kovy (76 ťažkých kovov, z toho: nikel, arzén, kadmium, chróm, olovo) - sú spojené s rakovinou
Rádioaktívne látky (polónium 210, draslík 40, rádium 226, rádium 228, tórium 228) - s karcinogénnym účinkom

ZDRAVOTNÉ ÚČINKY Fajčenia

Veľmi krátkodobé nepriaznivé účinky:
- minút po prvom fajčení;:
- srdcová frekvencia sa zrýchľuje;
- hrtanové tkanivo sa podráždi;
- oxid uhoľnatý vstupuje do krvi;
- karcinogény okamžite vstupujú do pľúc, vzduch je znečistený;
- oči môžu byť podráždené;
- teplota pokožky klesá.

Strednodobé a dlhodobé účinky:pľúca
- Fajčenie je zodpovedné za 80 - 90% chronickej obštrukčnej choroby pľúc - chronickej obštrukcie dýchacích ciest.
- Fajčenie je zodpovedné za 85% bronchopulmonálnych rakovín, chronických bronchitíd, zápalov hrdla, nosa a iných infekcií dýchacích ciest.
Účinky môžu pretrvávať až 20 rokov po ukončení liečby.

Srdce a cievy:
- Fajčenie je zodpovedné za 30% úmrtí na kardiovaskulárne choroby.
- Oxid uhoľnatý v cigaretovom dyme zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, čo nakoniec vedie k jeho usadzovaniu na stenách krvných ciev.
- Fajčenie tiež spôsobuje kôrnatenie arteriálnych stien.
- Nikotín v cigaretách zvyšuje krvný tlak, srdcovú frekvenciu a potrebu kyslíka srdcového svalu. Spôsobuje tiež zúženie ciev, čo môže viesť k infarktu myokardu.
- Krvné zrazeniny sa u fajčiarov rýchlejšie ako u nefajčiarov, čo môže viesť k vzniku zrazenín, ktoré upchávajú cievy a spôsobujú srdcový infarkt.
Účinky môžu pretrvávať až 15 rokov po ukončení liečby.

Rakovina
Fajčenie spôsobuje rakovinu pier, jazyka, slinných žliaz, úst, hrtana, pažeráka a hltana.
Nástup rakoviny žalúdka súvisí aj s fajčením.
Rakovina močového mechúra má fajčenie ako rizikový faktor. Tiež rakovina obličiek, krčka maternice a pankreasu.
Medzi fajčením a leukémiou existuje silný návykový vzťah.

Hormonálne problémy
U fajčiacich žien nastáva menopauza v priemere o 5 rokov skôr ako u nefajčiarok.
Fajčenie a nikotín môžu spôsobiť hormonálne dysfunkcie spojené s reprodukčnými funkciami.
U žien, ktoré fajčia, je riziko osteoporózy zvýšené a u mužov, ktorí fajčia, je pohyblivosť spermií nízka.

PASÍVNE FAJČENIE
Vdychovanie cigaretového dymu nefajčiarmi v prostredí fajčenia je pre zdravie rovnako škodlivé ako samotné fajčenie alebo dokonca škodlivejšie.
Cigaretový dym obsahuje veľa pár a častíc, ktoré sú tak vdýchnuté, škodlivé pre fajčiara aj pre ľudí v jeho blízkosti.
Keď sa nefajčiar oženil s fajčiarom, riziko vzniku rakoviny pľúc a srdcovo-cievnych ochorení sa u nefajčiara zdvojnásobuje.
Deti a kojenci majú jemné a krehké tkanivá a ľahko ich ovplyvní pasívne fajčenie. Môžu mať alergie, astmu, chronickú bronchitídu, srdcovo-cievne ochorenia. Mnoho z nich môže s pribúdajúcim vekom ochorieť na rakovinu. Deti od fajčiacich rodičov sú v prvom roku života častejšie hospitalizované pre bronchitídu a zápal pľúc.
V prvých dvoch rokoch života má niekoľko akútnych respiračných infekcií, majú častejšie chronické infekcie uší, kašeľ a spútum.

Iné účinky
Účinnosť liekov je u fajčiarov oveľa znížená.
Nikotín vedie k zápalu žalúdka, dvanástnikovým vredom, žalúdočným vredom.
Fajčenie urýchľuje proces starnutia a je spojené s chrápaním a spánkovým apnoe, ako aj s náhlou smrťou novorodenca.
Chrapľavý hlas u žien sa u fajčiarov vyskytuje 17-krát častejšie. Častejšie ochlpenie na tvári, žltnutie kože prstov, nechtov a impregnácia tabakovým zápachom sa vyskytujú aj u fajčiarov.

Fajčenie je choroba, ktorá sa môže začať v detstve.
Dôležitú úlohu hrá tlak okolia. Fajčenie pocitu, že mladí ľudia sú dospelí, „macho“, ktorí sa vzbúria k starším generáciám.
Rodičovský model.
Ženy veria, že fajčenie im pomáha udržiavať si postavu.
Experimentálne sa skúsenosť zvyčajne zmení na závislosť.
Mladí ľudia neveria, že všetky účinky fajčenia na zdravie môžu súvisieť s ich osobou.
Vplyv reklamy na mladých ľudí - každá z veľkých spoločností sprostredkuje obrázky, ktoré naznačujú brilantnosť, sexepíl, mužnosť, zábavu a ktoré ponúkajú modely propagujúce túto značku.

Dobrou správou je, že existuje možnosť vzdať sa závislosti od nikotínu s podporou a pomocou kvalifikovaného personálu.
Takéto výrobky sú:
Nikotínová guma Objavil sa v roku 1984. Táto guma obsahuje 2 mg/kus. nikotínu v porovnaní so 6 - 8 mg v porovnaní s cigaretou. Nikotín sa po žuvaní vstrebáva pomalšie (90% za 20 - 30 minút). Odporúča sa používať 3 - 6 mesiacov. Po roku liečby v kombinácii s inými metódami terapie sa 30% podarilo prestať fajčiť. Bez psychoterapie a lekárskej pomoci je úspešnosť nízka.
Nikotínové náplasti Objavil sa v roku 1990. Lepia na koži a majú nižší obsah nikotínu ako cigarety. Po roku liečby sa 20% liečených podarí prestať fajčiť.
Nikotínové nosové spreje

Ďalšie terapeutické metódy:
„Rýchle fajčenie“
Je určená na zvýšenie povedomia o negatívnych účinkoch fajčenia. Fajčite proti času tri cigarety a vdychujte cigaretový dym čo najhlbšie, kým sa neobjaví malátnosť.
Rýchle fajčenie je účinné v kombinácii s inými terapiami.
Povedomie v prestrojení
Znamená to spájať fajčenie s negatívnymi podnetmi, ako sú nevoľnosť a zvracanie.
Alternatívne terapie - hypnóza, akupunktúra, fytoterapia, vodoliečba a výživa.

10 dôvodov, prečo prestať fajčiť

1. Fajčenie vás zabije - odvykanie od fajčenia vám predlžuje život
2. Nechceli by ste žiť v závislosti na kyslíkovej trubici
V3. Chemoterapia (liečba rakoviny) nie je niečo, čo by ste chceli.
4. Môžete ochorieť na svojich blízkych.
5. Ste unavení z každodenného kašľa a spúta.
6. Šetríte peniaze za lieky a lekára.
7. Fajčenie je na verejnosti čoraz menej tolerované. Je módne byť nefajčiarom.
8. Šetríte peniaze (za jedno balenie/deň - cca 20 000 lei ušetríte 600 000 lei za mesiac)
9. Fajčenie nerieši vaše problémy, prestať fajčiť, to áno.
10. Keby iní mohli, tak môžete aj vy!

Stránka vytvorená zamestnancami Úradu pre podporu zdravia ASP Timis