Prevencia prechladnutia To je to, čo musia seniori poznať Alippi Magazin

musia

Dni sa predlžujú a predlžujú, listy sú sfarbené a tancujú vo vetre: jeseň je tu a s ňou aj to Chladné obdobie. Zatiaľ čo sa nachladnutie v mladom veku rýchlo lieči, môže mať infekcia podobná chrípke u starších ľudí vážne následky, pretože výkonnosť imunitného systému sa postupne znižuje. Preto by ste nemali predovšetkým dávať príležitosť vírusom a baktériám Prevencia prechladnutia.

Len počkaj a uvidíš?

Kašeľ, nádcha, chrapot - typické Príznaky nachladnutia: Každý ich pozná až príliš dobre, koniec koncov, väčšinu ľudí v priebehu života postihujú infekcie podobné chrípke niekoľkokrát. Najmä chladné obdobie, ktoré sa teraz oznamuje na jeseň, ponúka chladným vírusom ideálne podmienky na šírenie. V mladom veku stačí, ak pri infekcii postupujete podľa dobre mienených rád „počkajte a pite čaj“, najneskôr po siedmich dňoch Príznaky prechladnutia väčšinou ustúpia samy. To však nemusí nevyhnutne platiť v starobe.

Infekcia podobná chrípke - nebezpečenstvo v starobe

Infekcie sú často závažnejšie u ľudí starších ako 60 rokov a liečba chladu zvyčajne trvá dlhšie. Najväčší Existuje však riziko sekundárnych chorôb a komplikácie, ktoré sa môžu vyvinúť zo skutočne neškodnej infekcie. Chladné vírusy môžu napríklad ležať na srdci alebo pľúcach a spôsobiť zápal myokardu alebo zápal pľúc. V horšom prípade môže dokonca viesť k superinfekcii.

Dôvodom ťažkých kurzov Prechladnutie u seniorov je spôsobené tým, že imunitný systém už nefunguje tak efektívne ako predtým. To platí tak pre obranu, ako aj pre boj s chladnými vírusmi. Okrem toho je imunitný systém často oslabený predchádzajúcimi chorobami. Z tohto dôvodu sa ním stávajú aj ľudia starší ako 60 rokov Chrípková strela chrípka predstavuje v tejto vekovej skupine významné riziko.

Chráňte pred prechladnutím - päť špičiek

Pretože chrípka môže byť spojená s takýmito ťažkosťami u starších ľudí, nemala by sa brať na ľahkú váhu, ale na jednu Zabráňte prechladnutiu. Prevencia je tiež najlepšou ochranou starších ľudí.

hygiena

Najdôležitejším preventívnym opatrením je hygiena, aby sa zabránilo šíreniu chladného vírusu. Patria sem časté a pravidelné umývanie rúk - najmä ak ste už predtým boli v kontakte s chorými - a držte sa od seba.

výživa

Účinne sa môžete chrániť aj pred nachladnutím pomocou silného imunitného systému. Môžete to urobiť jedným pestrá a vyvážená strava. Dostatok vitamínov a vlákniny zaisťuje posilnenie obranyschopnosti tela. Mali by ste tiež piť dostatok tekutín, aby sliznice zostali vlhké a mohli bojovať proti patogénom.

Čerstvý vzduch

V tejto súvislosti zohráva úlohu aj vlhkosť, ak chcete zabrániť prechladnutiu. Teplý vykurovací vzduch, ktorému ste v chladnom období vystavení, vysušuje nosné sliznice, takže vírusy a prechladnutie majú na jeseň ľahké obdobie. Takže sa o to postarajte pravidelné vetranie na čerstvý vzduch vo vašom obývacom priestore. Pozitívny efekt môžete dosiahnuť aj pomocou misky s vodou, ktorá zvyšuje vlhkosť v miestnosti.

Hýbte sa

Čerstvý vzduch v kombinácii s cvičením ponúka účinnú ochranu pred prechladnutím. Z tohto dôvodu, v starobe, keď sa telo už plne nezúčastňuje, nemusí nutne ísť o šport, ktorý udržuje krvný obeh a imunitný systém v chode. Na prevenciu prechladnutia stačí jedna Asi pol hodiny chôdze. Ale potom každý deň a tiež vtedy, keď je vonku zablatené a nepríjemné.

Zodpovedajúce oblečenie

Prechladnutie je obzvlášť časté na jeseň a v zime. Je to spôsobené nízkymi teplotami sezóny: Na jednej strane sa môžu studené vírusy ľahšie šíriť, na druhej strane má organizmus menšie prívod krvi, keď je zima, takže je k dispozícii menej obranných buniek, čo následne oslabuje imunitný systém. Teplé oblečenie prispôsobené poveternostným podmienkam je preto účinnou ochranou pred prechladnutím. Venujte osobitnú pozornosť svojim nohám: Pohodlné teplé nohy stimulujú krvný obeh a udržujte imunitný systém v pohybe.

Máte nádchu? Liečte nádchu

Niekedy však ani tie najlepšie opatrenia nepomôžu a zrazu sú tu - chrípková infekcia. K typickému Príznaky nachladnutia okrem kašľa, nádchy a zachrípnutia počítajte:

  • Bolesť hrdla,
  • bolesť hlavy,
  • Zápal hrdla, ktorý sa prejavuje svrbením a suchom v hrdle a ťažkosťami s prehĺtaním,
  • Bolesti tela,
  • vysoká teplota,
  • únava,
  • Chvenie a
  • všeobecný pocit choroby.

Ale ako môžeš Zmiernite príznaky a prechladnutie? Najlepšie na vyliečenie bežnej nádchy môžete urobiť, aby ste svojmu telu dopriali odpočinok a vyhli sa námahe. Aj keď sa vám príznaky a prechladnutie zdajú spočiatku neškodné, seniori by sa nemali báť vyhľadať lekára - najmä ak príznaky po niekoľkých dňoch neustupujú. Lekár potom môže objasniť, či ide o chrípkovú infekciu alebo o skutočnú chrípku, ktorá je pre seniorov ešte nebezpečnejšia. Môže vám byť tiež schopný zapísať liek na zmiernenie chladu, aby ste sa čoskoro mohli postaviť na nohy.