Sú ovsené vločky s ovocím a mliekom zdravé na raňajky ráno, ak chcem tiež schudnúť

Chcem sledovať svoje stravovacie návyky a cvičiť 3-4 týždenne.

vločky

6 odpovedí

Takže je to určite zdravé, ale nemali by ste jesť príliš veľa, pretože ovocie a ovsené vločky obsahujú veľa sacharidov.

V zásade sú ovsené vločky a ovocie veľmi dobré, pretože najmä ovsené vločky sú dlhodobo sýte a obsahujú veľa sacharidov. Toto je veľmi dôležité! PRI CHUDNUTÍ NIKDY NEHLAĎTE

Je dôležité, aby ste nešli na vedľajší horák, ak nemáte dostatok potravy, telo spomaľuje metabolizmus a horí menej.

Čo môžem tiež odporučiť je špaldové mlieko, ktoré dostanete v DM a chutí veľmi dobre! Je to o niečo zdravšie ako bežné mlieko, ale aj o niečo drahšie. Je to len tip, ale normálne mlieko je tiež úplne v poriadku:)

Veľa šťastia v strave a s pozdravom

Všetci traja sú zdraví. Schudnete iba vtedy, ak je vaša spotreba kalórií vyššia ako príjem kalórií. Takže zvážte svoje ingrediencie a vypočítajte počet kalórií.

Mlieko nahraďte vodou, nízkotučným tvarohom alebo sójovým mliekom.