Prevencia strií - naozaj užitočné tipy Doppelherz
Pre mnoho párov je túžba mať dieťa zavŕšením ich viac.
Radosť je veľká - tehotenský test to ukazuje jasne: Viac.
Kyselina listová je vitamín, ktorý si naše telo už nedokáže samo vyrobiť.
Zdravá výživa je v tehotenstve taká dôležitá, ako je to viac.
Tehotenstvo veľmi zaťažuje ženské telo. Nielenže hormóny idú na horskú dráhu, ale celé telo sa prispôsobí starostlivosti o malého človeka. To nezanecháva našu pokožku nedotknutú. Väčšina žien bohužiaľ pozná modrasté červenkasté strie na žalúdku. Otázka znie: môžete týmto striám skutočne zabrániť?
Čo sú to strie?
Strie sú viditeľné červeno-modré pruhy podkožného tkaniva, ktoré v dôsledku nadmerného naťahovania roztrhli väzivo. Farbu spôsobujú podkladové priesvitné cievy. Najčastejšie sú strie dlhé niekoľko palcov a široké 1 - 10 mm.
Upokojujúce: Tieto pruhy nie sú nebezpečné a ani nebolia. Počas tehotenstva sú tieto pruhy známe ako strie.
Spojivové tkanivo je zodpovedné za pružnosť našej pokožky. Tukové bunky a kolagénové vlákna v nich obsiahnuté ležia u žien navzájom rovnobežne, zatiaľ čo u mužov sú navzájom pevne spojené.
Príroda to zariadila tak, aby sa ženské tkanivo mohlo počas tehotenstva lepšie rozširovať.
Uvoľňovanie tehotenského hormónu uvoľňuje kolagénové vlákna spojivového tkaniva a umožňuje rast bruška. Nepružné kožné tkanivo sa bohužiaľ môže roztrhnúť a spôsobiť strie.
Najmä na konci tehotenstva sa pruhy objavujú intenzívnejšie, pretože natiahnutie sa prirodzene zvyšuje a telo produkuje viac hormónu kortizolu, ktorý znižuje pružnosť pokožky. Mimochodom, hladina kortizolu sa zvyšuje aj počas puberty, preto sa strie môžu objaviť aj u dospievajúcich.
Strie sa nevyskytujú iba v prípade tehotenstva, pokožka môže byť tiež preťažená, napríklad rýchlym prírastkom hmotnosti, nadmernou hmotnosťou alebo rýchlym budovaním svalov. Oblasti tela s množstvom spojivového tkaniva (žalúdok, nohy, zadok, boky alebo prsia) sú obzvlášť náchylné na strie.
Koža na nič nezabudne: Bohužiaľ, prúžky poškodzujú spojivové tkanivo navždy, ale časom vyblednú. U niektorých žien pruhy už vôbec nie je vidieť! V skutočnosti sa odhaduje, že medzi 50 a 80% tehotných žien sú nemilované strie známe. Ale noste ho dôstojne - vytvorili ste niečo špeciálne - svoje dieťa!
Môžete zabrániť striám?
Každá žena môže dostať strie. Rozhodujúca je textúra pokožky. Niektoré ženy majú vďaka svojej predispozícii veľmi elastickú pokožku, iné môžu mať tendenciu k slabému spojivovému tkanivu a tým ľahšie k vzniku strií.
Mechanické namáhanie, ako je viacpočetné tehotenstvo a časté pribúdanie a znižovanie hmotnosti, môže tiež znížiť pružnosť pokožky. Často sa uvádza, že ženy, ktoré majú nadváhu pred pôrodom, sú náchylnejšie na strie.
Nemáme veľa možností, ako striám úplne zabrániť, ale môžeme sa pokúsiť ich rozsah zmierniť vopred - ako najlepšie vieme.
Tipy proti striám
- Snažte sa počas tehotenstva nepriberať viac ako odporúčaných 11 - 15 kilogramov. Čím väčší obvod, tým viac sa vaša pokožka roztiahne. Počas tehotenstva prosím nedržte diétu!
- Zdravá a vyvážená strava môže tiež pomôcť podporovať spojivové tkanivo. Stopové prvky meď (pečeň, ryby, orechy alebo strukoviny) a mangán (ovsené vločky, celozrnná múka alebo šošovica) podporujú tvorbu a udržiavanie spojivového tkaniva. Vitamín C obsiahnutý v citrusových plodoch, paprike alebo keli nielen posilňuje obranyschopnosť tela, prispieva tiež k normálnej tvorbe kolagénu a tým k životne dôležitým funkciám pokožky.
- Pite dostatok neperlivej vody - ideálne 2 - 3 litre denne. Dostatok tekutín je veľmi dôležitým faktorom pri vylučovaní škodlivých látok. Preto pružná a zdravá pokožka priamo súvisí s tekutinou.
- Odporúča sa všetko, čo podporuje krvný obeh. Patria sem napríklad masáže, striedavé sprchy, ale aj dostatočný pohyb.
- Chceli by sme spomenúť aj takzvanú jazvovú terapiu, ktorej náklady nie sú hradené zo zdravotného poistenia. Aký dobrý môže byť úspech, si treba vyjasniť v rozhovore s dermatológom.
Recept na masážny olej
Pokožka je obzvlášť citlivá počas tehotenstva a vyžaduje si veľkú starostlivosť. Masáž nemôže úplne zabrániť vzniku strií, ale môže zlepšiť pružnosť spojivového tkaniva a zvýšiť prietok krvi. Takto môžete pripraviť žalúdok na silný úsek. Oleje sa obzvlášť dobre vstrebávajú, ak sa vmasírujú do mierne vlhkej pokožky po kúpaní alebo sprchovaní. V lekárňach a drogériách sa ponúka veľa špeciálnych krémov a olejov. Môžete však použiť aj jednoduchý olivový olej, detský olej alebo domáci masážny olej. Nepoužívajte prosím žiadne oleje ani krémy, ktoré obsahujú parafíny. Zlepujú pokožku a môžu tak zabrániť vstrebávaniu účinných látok.