Prevencia - vzdelávanie o zdraví

Zdravá výživa v každodennej práci

Dni zdravia/workshopy/impulzné prednášky/certifikované kurzy

Cieľ: Informácie a motivácia pracovných síl pri znižovaní nezdravého stravovania a zdravom stravovaní

Časový rámec: podľa potreby a podľa dohody

práca na smeny
Externý predaj
Diéta v každodennom pracovnom živote
Obezita
Metabolický syndróm
vysoký krvný tlak
Poruchy metabolizmu lipidov
Zdravie čriev
Prevencia cukrovky
Opatrenia na prevenciu rakoviny kože
Aké vitamíny ma chránia?
Prostredníctvom potravinovej džungle - správne čítajte zoznamy prísad

Zdravé jedlá v každodennom pracovnom živote

Workshopy/impulzné prednášky/projektové práce

Cieľ: Vplyv na výživové správanie pracovnej sily počas pracovného dňa, ako aj na využitie firemného stravovania.

Časový rámec: podľa potreby a podľa dohody

Implementácia vysokokvalitných a zdravých jedál na prestávku, napríklad vo vlastnej jedálni alebo kaviarni spoločnosti
Analýza súčasnej stravovacej situácie v spoločnosti (vrátane analýzy jedálnička)
Zapojenie zamestnancov do prieskumu stravovacej situácie, napr. B. prostredníctvom prieskumov medzi zamestnancami
Zlepšenie súčasnej situácie v stravovaní, napr. B. ponúkaním potravín podporujúcich zdravie („Zdravé voľby“) alebo zavedením riadku ponuky optimalizovaného pre výživu
Konzultácie z. B. na vytvorenie príjemnej atmosféry v stravovacom zariadení
Informačné a motivačné kampane, napr. Vnútorné vzťahy s verejnosťou, premietanie, poradenstvo v oblasti výživy)
Školenie napr. B. zamestnanci kuchyne, aby implementovali súčasné stravovacie odporúčania a štandardy kvality DGE pre podnikové stravovanie

Na ceste

Zdravé stravovanie v

Externý predaj

Vonku a asi celý deň, jeden termín za druhým. Na prestávky a vyvážené jedlo nie je takmer žiadny čas. Kurz On the Road je o výžive vhodnej na každodenné použitie v teréne. Cieľ: určiť si svoj osobný denný stravovací režim a zvýšiť ho tak pri vedomí. Ako zvládam zdravé a vyvážené jedlo v teréne? Je to možné? Čo je pre mňa dobré Jesť, aby ste šli alebo si sami vyrobili? Na tomto kompaktnom kurze budeme pozorovať jedlo a pitie na cestách a vyvážiť ho jednoduchými tipmi a trikmi.

Rozsah: 8 stretnutí po 45 minút

Zdravá výživa podľa pokynov DGE
pyramída pomoci a veľkosti porcií
Úroveň a kvalita príjmu tukov
Množstvo a kvalita príjmu sacharidov
Motivácia viac cvičiť v každodennom živote
Príjem tekutín nápojmi bez energie
Prenos vedomostí „Fast Food“
Vyhodnotenie jedálnych lístkov a stravovania mimo domu
Plánovanie jedla
Jedzte a choďte sami
potešenie
Výmena skúseností

Vrstva v šachte

Zdravá diéta

práca na smeny

Tento kompaktný kurz je o kompletnej výžive počas práce na zmeny a po nej. Cieľom je určiť a viac si uvedomiť váš osobný každodenný stravovací režim. Ako zvládam jesť na striedačku zdravé a vyvážené jedlo? Ústrednú úlohu hrá dizajn jedla. Stravovacie návyky sa pozorujú a optimalizujú pomocou jednoduchých krokov. Radosť, riadenie času a užitočné tipy na všetko, čo súvisí s jedlom, sú určené na podporu implementácie v každodennom živote.

Rozsah: 2 stretnutia po 180 minút

Efektívnosť pri striedavých zmenách
Cirkadiánny rytmus
Vplyv stravy na výkon
Zdravá výživa podľa pokynov DGE
Aplikácia vrstvového disku
Úroveň a kvalita príjmu tukov
Množstvo a kvalita príjmu sacharidov
dostatok tekutín s nápojmi bez energie
Plánovanie jedla
potešenie
Motivácia viac cvičiť v každodennom živote
Výmena skúseností

Pohodlie pri práci

Príjemné a výkonné v každodennom pracovnom živote

Už ste niekedy zabudli jesť kvôli všetkej práci? Máte večer pocit hladu? Obsahuje vaša zásuvka aj jedlo pre nervy? Pocit, že celý deň nič nejeme, zvyčajne vedie k tomu, že všetko stihneme večer. Zdravé stravovanie v každodennom pracovnom živote si vyžaduje trochu prípravy a rutiny. Potom sme odmenení radosťou a dobrým pocitom. Praktické nápady a konštruktívna výmena skúseností sú súčasťou každej mojej série kurzov.

Rozsah: 8 stretnutí po 60 minút