Prevencia zubného kazu • Užitočné tipy • SORIdent
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo majú niektorí ľudia krásny úsmev, zatiaľ čo iní sa snažia, ale nikdy nedosiahnu rovnaký výsledok?
Tajomstvo krásneho úsmevu je niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môže každý nasledovať.
Vyhraďte si viac času na to, aby ste svojim zubom venovali potrebnú pozornosť
Vedeli ste, že si musíte umývať zuby 3 minúty?
Väčšina ľudí vykefuje menej ako 30 sekúnd.
Prečo je dôležité tráviť viac času?
Všetko je o bakteriálnom plaku. V ústnej dutine žijú a množia sa miliardy baktérií. Kŕmia zvyškami potravy po jedle na povrchoch zubov. Kyseliny sa potom produkujú v dôsledku bakteriálneho trávenia. Výsledné kyslé pH pomaly ničí zubnú sklovinu a spôsobuje dutiny.
Aby mala zubná kefka iný účinok ako mechanické odstraňovanie povlaku, baktericídne (chemické) odstraňovanie povlaku, ktoré je ťažko prístupné kvôli obsahu fluóru v zubnej paste, musí byť zubná pasta v kontakte so zubnými povrchmi najmenej 3 minúty.
Niť a ústna voda môžu zachrániť vaše zuby
Pravdepodobne ste už počuli, že musíme aspoň raz denne používať zubnú niť. Ale niekto ti povedal prečo?
Súvisí to aj s bakteriálnym plakom. Baktérie sa radi skrývajú medzi zubami, aby unikli čisteniu. Tam sa naďalej živia zvyškami potravy, stále však vedú k kyselinám, ktoré napádajú sklovinu. Horšie je, že ak zostanú dlho nerušené, začnú napádať a ničiť ďasná a dvojperodontálne väzy, ktoré podporujú zub v alveole.
To spôsobuje ochorenie ďasien (zápal ďasien) a neskôr ochorenie parodontu (periodontopatia alebo chronická marginálna periodontitída). Pomocou zubnej nite odstráňte medzizubný povlak, aby nespôsoboval žiadne problémy. Odporúča sa použiť pred kefovaním.
Ústna voda, ktorá sa používa po každom vyčistení zubnou kefkou, zabíja bakteriálny povlak, ktorý sa kefkou nedá odstrániť.
Ne kefujte veľmi silno
Neuveriteľné, ale takmer dvaja z troch ľudí si zničia vlastné zuby príliš tvrdým a nesprávnym čistením zubov!
Na odstránenie bakteriálneho plaku a zvyškov potravy je potrebný mierny tlak, a to všetko správnym spôsobom čistenia. Zvyčajné správne čistenie je zvislé, a nie vodorovné dozadu a dozadu, ktoré nerobí nič iné, iba spôsobuje stiahnutie gumy, lézie obalu, kazy v koreňoch a napomáha medzibubranému hromadeniu bakteriálneho plaku.
Nielen sladkosti sú pre zuby nebezpečné
Vedeli ste, že pri zubnom kaze môže pomôcť mnoho ďalších potravín, nielen sladkostí?
Baktérie sa v nich živia cukrom, čo vedie k vzniku kariogénnych kyselín. Používajú však nielen sladkosti na kŕmenie a tvorbu kyselín, ale jedia aj ďalšie jedlá, ktoré obsahujú cukor a sacharidy. Patrí sem ovocie, občerstvenie, hranolky, sušienky, popcorn a sýtené nealkoholické nápoje (Cola). Veľmi škodlivými potravinami sú najmä hrozno, arašidové maslo, čokoláda, jedlá, ktoré sa lepia na zuby a sú neustálym zdrojom energie pre bakteriálny povlak.
Čo môžete urobiť, aby ste sa chránili pred zubným kazom?
Kefovanie po jedle pomáha, pretože odstraňuje zvyšky jedla a tvorený povlak. Ak nemôžete štetku, skúste vyčistiť zvyšky jedla tekutinou, aby ste znížili množstvo jedla, ktoré zostalo na povrchoch zubov.
Žuvanie žuvačiek bez cukru tiež chráni, pretože stimuluje vylučovanie slín, čo pomáha odstraňovať zubný povlak pomocou mechanizmov na boj proti slinám.
Znížte spotrebu kávy
Káva je jedným z najnebezpečnejších nepriateľov vášho úsmevu. Škvrny od kávy na zuboch váš úsmev každý deň ničia. Horšie je, že pretože mnohí konzumujú kávu počas dňa, sú baktérie zásobované stálym zdrojom cukru, z ktorého sa vyrábajú kariogénové kyseliny.
Káva môže tiež spôsobiť mikrotrhliny v hrúbke skloviny, čo neskôr spolu môže prispieť k väčším zlomeninám. Tieto mikrotrhliny sú účinkom dennej spotreby horúcich tekutín, keď je sklovina nútená rýchlo expandovať a sťahovať sa v dôsledku teplotných rozdielov.