Preventívne opatrenia pre horúce obdobia 2017 12 19 - Tlačové oddelenie - Riaditeľstvo pre zdravie
ministerstvo zdravotníctva
Odporúčania týkajúce sa ochrany obyvateľstva počas horúčav:
Rámcové odporúčania na prevenciu nehôd počas období extrémnych teplôt
3. Pre deti v táboroch
• zabezpečia sa vhodné ubytovacie podmienky,
• jedlo musí prísne dodržiavať hygienické pravidlá a musí byť čerstvé.
• dbajte na správnu hydratáciu detí
• deti budú pod dohľadom a detské ihrisko bude umiestnené v tieni, mimo hodín horúčav, s hlavami chránenými klobúkmi.
• tam, kde je to vhodné, sa bude kúpať pod absolútnym dohľadom obsluhy.
4. Odporúčania pre starších ľudí a ľudí s chronickými chorobami
a) vytvorenie prostredia, ktoré nepreťažuje prispôsobivosť tela
b) správna hydratácia čistou vodou alebo vodou s vhodnými organoleptickými vlastnosťami, slabo osladený čaj, prírodné domáce ovocné šťavy bez pridania konzervačných látok
c) strava bude prevažne z čerstvej zeleniny a ovocia
d) z obchodov, ktoré majú funkčné zariadenia na skladovanie chladených potravín, sa budú konzumovať iba čerstvé potraviny. Vyvarujte sa konzumácie potravín, ktoré sa rýchlo kazia
e) počas vlny horúčav je zakázané konzumovať alkohol a kávu
f) v špičkových obdobiach horúčavy sa zabráni cirkulácii, alebo ak je to nevyhnutne potrebné, použije sa ľahké oblečenie z rastlinných materiálov a ochranný klobúk na hlave.
g) osoby trpiace určitými chorobami budú pokračovať v liečbe podľa pokynov lekára. Je veľmi užitočné, aby počas týchto období ľudia s chronickými, kardiovaskulárnymi, pečeňovými, obličkovými, pľúcnymi, obehovými, duševnými alebo hypertenznými chorobami konzultovali ošetrujúceho lekára s cieľom prispôsobiť terapeutickú schému existujúcim podmienkam.
h) dodržiavanie prísnej osobnej hygieny a vykonávanie 3-4 sprchy denne.
5. Odporúčania pre ľudí, ktorí svojou povahou svojich aktivít vyvíjajú špeciálne fyzické úsilie
a) pokúsia sa dávkovať úsilie podľa denných období a snažiť sa vyhnúť nadmernému úsiliu vo vlnách horúčav. Ak sú hodnoty tepla veľmi vysoké, činnosť sa zastaví
b) zabezpečte správnu hydratáciu minerálnou vodou, čistou vodou alebo vodou s príslušnými organoleptickými vlastnosťami, slabo osladeným čajom, prírodnými domácimi ovocnými džúsmi bez pridania konzervačných látok
c) spotreba kávy a alkoholu je v tomto období úplne kontraindikovaná.
d) použitie vhodného vybavenia vyrobeného z rastlinných materiálov a vybavenia na ochranu hlavy pred účinkami nadmerného tepla
6. Odporúčania pre zamestnávateľov
6.1. Na zlepšenie pracovných podmienok:
a) zníženie intenzity a rytmu fyzických aktivít;
b) zabezpečenie vetrania na pracoviskách;
c) striedanie dynamického úsilia so statickým;
d) striedanie pracovných období s časmi odpočinku na tienistých miestach so vzdušnými prúdmi.
6.2 Na udržanie zdravia zamestnancov:
a) zabezpečenie dostatočnej minerálnej vody, 2 - 4 litre/osoba/výmena;
b) poskytovanie osobných ochranných pracovných prostriedkov;
c) zabezpečenie sprchy.
II. Odporúčania pre situácie s červeným kódom:
- obmedziť cestovanie na nevyhnutné
- necestujte medzi 11.00-17.00 hod
- konzumujte tekutiny medzi 2 - 4 litrami/deň
- nepite alkohol
- ak sa liečite na chronické stavy, pravidelne užívajte lieky veľkým množstvom vody,
- deti do 3 rokov nevenujte vonku skôr ako pred 9. hodinou a po 20. hodine
- vyhýbajte sa ťažkým jedlám a veľkým jedlám
- využívať nemocničné alebo pohotovostné lekárske služby iba v odôvodnených prípadoch; pri aktuálnych zdravotných problémoch zavolajte svojmu rodinnému lekárovi telefonicky.