Pri chudnutí dbajte na svoju stravu pomocou bielkovinovej diéty Power Supplements Wiki
Otázka:
Dostal som proteíny, ktoré som si objednal. Chcem začleniť do stravy bielkoviny s nízkym obsahom sacharidov. Dúfam, že schudnem pár kíl, okolo 8 kg. Musím stále niečomu venovať pozornosť?
Odpovedzte na doplnky:
Ľuďom držiacim bielkovinovú stravu odporúčame, aby si so svojimi koktailmi dali trochu zeleniny. To dáva ešte väčšiu plnosť proti pocitu hladu. Vlákniny v zelenine sú tiež dobré na trávenie. A posledné, ale nie nájomné zmluvy. S extra zeleninou získate extra vitamíny a minerály!
Zelenina môže byť surová, ale nemusí.
Odpoveď:
Viem, že zelenina a ovocie k tomu patria. Som milovníkom zeleniny a ovocia. Tiež ho často pripravujem vo woku alebo v šaláte. Chcem čo najviac vynechať (zlé) sacharidy. Je to ťažké, pretože rád jem chlieb a ryžu.
Sladkosti používam zriedka, niekedy tmavú čokoládu. Vždy som jedol veľmi málo mäsa. V dnešnej dobe je to príliš nebezpečné. Preto náhradný proteín.
Mám 72 a vždy som si bol veľmi vedomý výživy a doplnkov, vlastne stále. Varte si takmer všetko sami, jedzte čo najviac prirodzene. Priemysel chce zabiť nás všetkých so zlými vecami v sebe. Som veľmi fit a zdravá. Lekár ma vlastne nikdy nevidí. Dobrú váhu.
Venujem sa nordic walkingu (4-krát týždenne, 1,5 hodiny) a líniovým tancom (2 večery v týždni). Námaha mi dodáva relaxáciu a pohyb súčasne. Každý si myslí, že som o 10 rokov mladší (samozrejme, že mi to lichotí).
Čo tiež často robím, je smoothie s 3 kúskami ovocia a proteínového prášku. Je veľmi chutný a dobre sa plní. Zmiešam tiež niektoré doplnky výživy: peľové zrná, med, škoricu, kurkumu, chlorellu a kyselinu askorbovú. Beriem extra omega-3, horčík, vitamín D a draslík. Poradcovia v oblasti výživy si nemyslia, že je to potrebné, ale ja áno.
Takto dúfam, že to ešte chvíľu vydržím.
Odpovedzte na doplnky:
Váš výber doplnkov vyzerá veľmi dobre!
Pokiaľ ide o mäso, trochu bio mäsa môže byť občas zdravé. Súhlasím s vami, že priemyselné mäso nie je pre nás dobré (a zvieratá tým príliš trpia).