Pri kombinovaní stravy je dôležitá kombinácia chudnutia prostredníctvom spaľovania tukov a diéty
Ak chcete proti nadváhe bojovať kombináciou jedál, mali by ste si jedlo rozdeliť do skupín a konzumovať ich vždy osobitne. Čo sa dá kombinovať s tým, čo sa nachádza v tabuľke kombinácie jedál. Sú v nej kyslé, základotvorný a neutrálne jedlo.
Ako funguje jedlo kombinujúce stravu?
Oddelenie potravy - teória: Telo dokáže lepšie spracovať jedlo, ak sa bielkoviny a sacharidy konzumujú osobitne.
Aktivuje sa metabolizmus tukov, spaľuje sa viac tuku
V kombinovaní potravín nie sú žiadne zakázané jedlá
Potraviny neutrálnej skupiny sa môžu kombinovať s potravinami ostatných skupín. Tvoria základný výživový základ.
Ktoré potraviny patria do ktorej skupiny?
Kombinácia potravín by mala pozostávať z 80 percent potravín, ktoré sú zásadité. Patria sem ovocie, hlávkový šalát, mlieko, zelenina, jogurt, maslo.
Zvyšných 20 percent tvoria potraviny tvoriace kyselinu, ako je mäso, ryby, zemiaky, celozrnné výrobky atď. Neutrálnymi potravinami sú orechy, rôzne druhy zeleniny, koreniny a ďalšie.
Okrem toho: Medzi jedlami by mali byť vždy minimálne štyri hodiny.
Kto vynašiel kombináciu jedál?
Americký lekár Dr. Howard Hay (1866-1940). Trpel ochorením obličiek, ktoré bolo v tom čase neliečiteľné a ktoré dokázal liečiť špeciálne pripravenou stravou.
Neskôr svoju obličkovú diétu rozvinul do všeobecnej výživovej teórie.
Dnešná tabuľka separácie potravín sa vo veľkej miere riadi jeho odporúčaniami: Hay's separating food.
tiež čítať
Najväčšie chyby v stravovaní pri kontrole Takto NIE JE zaručené chudnutie!
Pikantné jedlo, sex, čokoláda pred jedlom alebo preháňadlá okamžite rozpustia tuk? Kto si myslí, že sa mýli. Mýty o strave.
Ako funguje ďalšia strava Navždy porazte jojo efekt
Hore a dole: je to vaša váhová história? To je jo-jo efekt a je to nielen nepríjemné, ale aj nezdravé. Ako ho máš rád
Diéta Logi Schudnite s množstvom ovocia a zeleniny
Veľa zeleniny, ovocia, mäsa a rýb, takmer žiadny chlieb a málo ryže a cestovín: Ako schudnúť pomocou diéty Logi a stále byť dobrý .
JABLKOVÁ OCETOVÁ DIÉTA Štíhla s jablčným octom a vodou
Zmes jablčného octu pozostávajúca z jednej lyžice octu v 0,2 litroch vody pred každým jedlom. Či a ako to môže fungovať.
Kombinácia potravín má tiež nevýhody?
Ak presne dodržiavate pravidlá, možno sa budete musieť zaobísť bez mnohých obľúbených jedál, pretože obsahujú zásadité aj kyslé zložky.
Currywurst s hranolkami a pizza so syrom alebo špagety s bolonskou omáčkou sú tabu!
Avšak kvôli vysokému počtu kalórií nie sú tieto jedlá ideálnym diétnym jedlom. Aj pri kombinovaní potravín by sa mali prírodné jedlá jesť lepšie.
Niektorí odborníci kritizujú kombináciu jedál Haysche. Nie je vhodný na udržanie hmotnosti z dlhodobého hľadiska.
Okrem toho v súčasnosti neexistujú žiadne vedecké dôkazy na účely oddelenia potravín.