Pri konzumácii surovej cibule buďte veľmi opatrní
Trochu surovej cibule konzumovanej takmer každý deň znižuje vysokú hladinu cholesterolu, tiež zmierňuje prejavy trombózy a predchádza kardiovaskulárnym príhodám. Krvný tlak je možné znížiť pomocou cibule konzumovanej surovej alebo varenej. Krv sa stáva tenšou a krvné zrazeniny sa môžu rozpustiť. Rakovine hrubého čreva sa dá zabrániť konzumáciou cibule vďaka fruktooligosacharidom, ktoré môžu stimulovať rast dobrých baktérií v hrubom čreve.
Cukrovku je možné lepšie kontrolovať vyžadovaním glukózovej tolerancie a znižovaním hladiny inzulínu pomocou chrómu v cibuli. Pred konzumáciou tohto jedla musíte vedieť, aké sú škodlivé účinky. Ak ste alergický na cibuľu, môže to spôsobiť svrbenie, vyrážky a plytvanie pokožkou. Ak po jedle cibule máte náhle začervenanie kože, ťažkosti s dýchaním, pokles krvného tlaku, môžu sa vyskytnúť príznaky anafylaktickej reakcie a mali by ste byť neodkladne liečení.
Črevné plyny: Podľa správy vydanej Inštitútom zdravia žalúdok nie je schopný stráviť väčšinu cukrov a tieto látky prechádzajú do čriev, kde sa rozkladajú a spôsobujú plyny. Cibuľa obsahuje fruktózu, takže môže spôsobiť tvorbu plynu. Prejavuje sa nadúvaním, plynatosťou, nepríjemnými pocitmi v bruchu. Znamená to, že neznášate cibuľu, čo vedie k nevoľnosti, zvracaniu a hnačkám.
Popáleniny: Keď stúpajú žalúdočné kyseliny v pažeráku, spôsobuje to bolestivé pálenie v hrudníku.
Neodporúča sa konzumovať surovú cibuľu tým, ktorí trpia chronickým pálením záhy alebo žalúdočným refluxom. Cibuľa vo veľkom množstve vedie k tachykardii a ďalším zmenám vo fungovaní kardiovaskulárneho systému. Je kontraindikovaný u pacientov s ochorením pečene, obličiek a pankreasu. Ak máte tieto zdravotné ťažkosti, obráťte sa na svojho lekára.